來練愛吧:心理學家的心靈處方,讓你鬆開糾結,安心去愛

2 人評分
  • 出版日期:2016/09/08
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789864770915
  • 字數: 50,842
紙本書定價:NT$ 260
電子書售價:NT$ 180

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

一個在深夜專門問愛的廣播節目
訂閱量高居蘋果Podcast健康類全球排行榜首位
療癒心靈的讀心女神,百萬聽眾聯署出書

被譽為「讀心女神」的安安老師,
將引你走出愛的迷宮,帶你練習愛自己。
讓你領悟:解鈴也許不需繫鈴人,關鍵在你。
只要你,願意放下,願意原諒,願意再次以愛相待,
鬆開糾結的心,自然安心去愛。

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    訂閱量高居蘋果Podcast健康類全球排行榜首位
    療癒心靈的讀心女神,百萬聽眾聯署出書


    「愛」這個字眼通常意味著美好與幸福:
    兩個人欣欣然感受著彼此的心意,沉浸在對方給予的溫暖裡。
    但有的時候,愛卻成了武器,在刺痛別人的同時,也傷了自己。
    當那些以愛之名的依賴,漸漸成為另一半的枷鎖,
    我們無處安放的心,該何去何從?

    被譽為「讀心女神」的安安老師,
    將引你走出愛的迷宮,帶你練習愛自己。
    讓你領悟:解鈴也許不需繫鈴人,關鍵在你。
    只要你,願意放下,願意原諒,願意再次以愛相待,
    鬆開糾結的心,自然安心去愛。

    「愛」這個字眼總是伴隨著許多的美好情愫,自然也衍生出許多的愁腸百結。我們總是在「談論」愛,但,我們真正「懂得」愛嗎?

    安安老師透過本書,一步步引你走出愛的迷宮,讓你更有空間創造生命的美好。在此,先來簡單體會「愛」吧!

    ◆愛有溫暖的力量
    從心理學來講,「愛」是一種正向的關懷(positive regard)。它有著很大的外延:可以是嘴角浮現的一彎淺笑,充滿善意的一個擁抱,甚至心頭湧動的一絲善念。每每在這樣的時刻,那些讓我們感覺到溫暖的,就是愛的力量。

    ◆從愛自己開始
    英國才子王爾德曾經說過:「愛自己是一場終生戀情的開始。」
    想要真正愛自己,請練習接納自己一切的狀態,不去批判、逃避、攻擊自己,只是誠實地、如實地關照自己的狀態。看見自己的優點,去欣賞它;看見自己的缺點,也願意接受你有這樣的缺點,並且給自己機會去改變,而不是批判自己。願意用力量去改變、去行動,這才是真正的愛自己。只有當你足夠愛自己,才有能力去愛別人。

    ◆學習「無條件的愛」
    要學會愛自己,請從接受自己的不完美,從學習「無條件的愛」開始。
    一朵小花、一株小草、一棵大樹,好像不用特別去做什麼,這個宇宙還是會滋養它,給它陽光、空氣和水。這個宇宙給予它們的滋潤與恩典,都是一樣的——只因為你存在,只因為你在那裡,這份愛就自然地湧向你。這就是「無條件的愛」。

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    • chaufung86 chaufung86分享了劃線。
      我認為的愛自己,是接納自己的所有狀態。無論有什麼樣的情緒,處於什麼樣的環境,都能夠予以接納。愛自己並不是盲目地認為自己的一切都是完美的,你可以看到自己真實的樣子,但你仍然可以接受並擁抱自己,而不是貶低、掙扎或逃避。
    • chaufung86 chaufung86分享了劃線。
      親愛的,如果你的生命中也有著難解的情意結,請與它和好吧!解鈴不需繫鈴人,只要你願意放下,願意原諒,願意再次以愛相待。鬆開糾結的兩顆心,彼此才有空間創造生命的美好。因為愛,我願意。〔練愛語錄〕放下不等於放棄,只是欣然接受一切人事物的發生,能容納,心便寬,心寬了便能無是無非,清淨輕安
    • chaufung86 chaufung86分享了劃線。
      請你們接納生命裡已經過去的冬天與黑夜,溫暖和光亮會在需要的時候降臨,只要你們願意敞開心胸接受,這是上天給每個人的禮物。
    • chaufung86 chaufung86分享了劃線。
      寬恕,放下,愛與被愛,是解脫的唯一出路。
    • chaufung86 chaufung86分享了劃線。
      非常重要。原生家庭帶來的影響,就像樹根一樣深扎在我們的潛意識裡,影響著我們的思維模式、行為模式、溝通模式等等。原生家庭一代影響著一代,如果你有一些陳年心結、鬱積困局,不妨嘗試探索原生家庭的模式。
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