46歲的肌勵奇蹟

減齡回到24歲,減腰至少3吋,減去人生負能量!健身界最夯名師LINDA教你45天打造3D美腹,微笑享受斷捨離

1 人評分
  • 出版日期:2016/07/01
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789571366869
  • 頁數: 195
紙本書定價:NT$ 350
電子書售價:NT$ 245

本書為固定版面格式,建議您使用平板或電腦閱讀。

被網友稱為「馬甲線製造機」的超逆齡美魔女LINDA老師終於出書了!

2016年最肌勵人心、最簡單有效的療癒瘦身書!
真實年齡46歲,體態年齡24歲,
透過運動封存20+年青春,你做不做?

中年發福的你、辦公室久坐的你、生產後下盤肥壯的你,別再遮遮掩掩了!
別再因為生活的一成不變而壓垮你的體型、外貌和自信,
跟著肌力美神LINDA一起貫徹身心斷捨離,
擺脫肥胖、甩開負能量,重建快樂微笑線!

相關推薦

  • 4.5
    我不是天生瘦:林可彤教妳腰.腹.臀.腿一次瘦

    我不是天生瘦:林可彤教妳腰.腹.臀.腿一次瘦

    電子書售價:NT$ 210

    ※電子書內無附影音內容。 除了瘦,還要勻稱! 【1個月!L變S精雕計畫】 1天10分鐘,細身名模林可彤教你:懶人專用的下半身細身操 不靠吃藥、節食,不花大錢抽脂,也能輕鬆突破最難減的下半身瘦身階段 終結「脂肪型」、「水腫型」、「肌肉型」、「骨架型」的下半身肥胖問題

  • 星級教練出動,聰明健身帶你練出線條肌

    星級教練出動,聰明健身帶你練出線條肌:不貪心、不搶快,穩紮穩打8週健身計畫幫你全部規劃好!

    電子書售價:NT$ 210

    香港藝人最信賴的私人健身教練, 教你學會用「腦」運動的Muscle Mind運動法, 66個基本動作 X 18個伸展動作 X 22個強化肌力動作, 不需辛苦節食,男女適用,每週只花你三天, 在家也能有效運動、有效FIT、擁有亮眼好身材。 你真的用對方法健身嗎?TABATA超紅但真的適合...

  • 寶拉的保養聖經:現在起,擁有此生最棒的肌膚

    寶拉的保養聖經:現在起,擁有此生最棒的肌膚

    電子書售價:NT$ 315

    全球暢銷數百萬冊,皮膚科醫師,都認同寶拉對肌膚保養的觀點! 打造完美肌膚,聽寶拉的話準沒錯! 別再相信別人的「感覺」及來源不明的「分享」! 獲得完美肌膚的唯一途徑,是使用有科學根據的護膚方法,確實且持續地每日實踐。 3個月之後,你的皮膚將以全新、動人的面貌回報你!  

  • 正念陰瑜伽:自我療癒與轉化之道

    正念陰瑜伽:自我療癒與轉化之道

    電子書售價:NT$ 250

    ★融入印度瑜伽、中醫經絡、佛家正念與內觀智慧,打開靈性療癒的大門。 ★首位完成內觀瑜伽創辦人莎拉.鮑爾斯(Sarah Powers)陰瑜伽全系列師訓的華人作者。 ★30個體式 + 五臟經絡解說 + 正念心法練習,華人界第一本陰瑜伽專書。 正念陰瑜伽, 用陰柔臣服的練習方式,活絡經脈、培養...

  • 驚人的澱粉減重法

    驚人的澱粉減重法

    電子書售價:NT$ 245

    全球150萬讀者熱烈支持!《救命飲食》作者強力推薦! 減肥真相:要瘦就要吃澱粉! 醫學博士親身體驗、50年大量科學實證、5,000名病患證言 不但可以瘦,還能紓緩頭痛、腸胃不適、氣喘, 連腎臟病、糖尿病、心臟病、關節炎、高血壓都能有效改善! 天然醣類食物為主、蔬果為輔的飲食模式 一次就能攝取三大...

  • 健女人來了

    健女人來了

    電子書售價:NT$ 266

    健女人來了! 看曾經被廠商退貨、戲稱為麵包超人的厚片女模,如何從肥肉中覺醒; 看曾經突破七十公斤大關、滿身橫肉的女漢子,如何轉身成為身材火辣的性感女神; 她不是別人,她就是每一個妳! 一起見證人健人愛劉雨柔變身重訓女神的勵志過程! 妳累了嗎?嘗試了一百種減肥的偏方與密技,就是肥肉減不去, 不要再捨...

  • 360度扭轉迴旋瘦身法,5分鐘精雕顯瘦S曲線

    360度扭轉迴旋瘦身法,5分鐘精雕顯瘦S曲線

    電子書售價:NT$ 245

    「最簡單」的瘦身美體書,卻能雕塑「最難瘦」的脂肪部位! 5分鐘扭轉╳迴旋,動到你平常根本動不到的地方, 立即打造360度超完美曲線、身材小1號! 擺脫蝴蝶袖、纖肩美背、平腹塑臀、消除馬鞍肉、美腿、全身緊實、加強脂肪燃燒 就算只瘦幾公斤,依然達到身形超顯瘦的強大效果! ★隨書附贈50分鐘精雕影片...

  • 4.3
    吳明珠教你養好脾,35歲就像25歲

    吳明珠教你養好脾,35歲就像25歲:老得慢、瘦得快、祛斑除皺!女人病統統都掰掰!

    電子書售價:NT$ 266

    造福千萬女性! 台‧港‧日知名女星指定中醫師吳明珠公開永遠年輕的秘密: 「女人一定要養脾!」   瘦得快、細紋掰掰、擺脫婦女病、 35歲也可以像25歲,用年輕的姿態迎接初老! 養好脾,時間走時間的,你過你的!  

  • 一•起•高•潮:萬人性愛治療師OLIVIA的圖解愛愛120招,共登情慾天堂

    一•起•高•潮:萬人性愛治療師OLIVIA的圖解愛愛120招,共登情慾天堂

    電子書售價:NT$ 225

    日本媒體爭相報導 2015年澳門成人展熱門話題 史上最強男女情慾同步的性愛治療 日本5000對愛侶實證報告 女人不用裝 男人玩不膩   對性愛感到害羞的女性、自以為了解女性身體的男性, 你們是否正用一種不敢說、不用說的方式看待這個人性過程 各持相距如此之遠的觀念,怎能享受最合拍的情慾天...

  • 4.5
    跑者都該懂的跑步關鍵數據

    跑者都該懂的跑步關鍵數據:透過跑錶解析自己的跑力,突破瓶頸,進行有效率的科學化訓練

    電子書售價:NT$ 279

    國內第一本結合訓練理論+穿戴式裝置+跑者數據分析的耐力運動專書 在日常生活中必須了解「經濟指標」 在跑步世界裡則必須掌握「跑步關鍵數據」 自我突破是跑者的最高追求,無論是跑出更好的成績,還是鍛鍊意志,都要先透過蒐集、解讀跑步關鍵數據來認識自己,再依照體能、肌力及技術上的實況,規畫適當且有效...

  • 30分鐘動起來,讓妳一定瘦

    30分鐘動起來,讓妳一定瘦

    電子書售價:NT$ 89

    一個人只要自信 無論外貌多麼平凡 也會呈顯出流光溢彩的魅力   ●用最簡單的語言告訴你最有效的減肥方法 ●目前市面上最流行的減肥方法之大成   全書分析了肥胖的成因,披露肥胖的危害,避開了減肥的誤區,修飾曼妙的身材,打造健康體魄,是減肥瘦身人士不可...

  • 醉愛香水-女人香,男人魅

    醉愛香水-女人香,男人魅

    電子書售價:NT$ 99

    什麼是香水史上傳世女香? 男性魅力的經典男香又是什麼? 瑪麗蓮.夢露說:「我只穿香奈兒5號睡衣睡覺。」 香水是女人的靈魂,也是男人的外衣!香水,她具有魔力的氛圍,揉合人性的七情六慾,一如潘朵拉的盒子,包藏人心的無盡渴望。 聞香識女人,聞香識男人,如何在眾多的香水品牌中,找到最能表...

  • 吃吃喝喝享瘦秘笈-主食減肥

    吃吃喝喝享瘦秘笈-主食減肥

    電子書售價:NT$ 89

    目前最幸福的減肥方式! ★史上最強、最成功、最有效、最安全、最健康的瘦身法!不須節食!不必忌口!不易復胖!最完整的一套「減肥餐」叢書。★ ●聰明吃主食,不會發胖,反變瘦 ●吃主食和糖居然有助減肥 ●米飯vs麵包,哪種主食更有利於減肥 ●給米飯加點「料」輕鬆瘦身 ●低熱漢堡幫你健康瘦...

  • 面膜美人

    面膜美人

    電子書售價:NT$ 86

    最天然、最有效的滋養美膚面膜調製配方大公開,最溫和材質給肌膚最完美呵護! 愛美族必備的保養聖經,花小錢,利用生活中隨手可得的材料,天然的材質、方便的製作、超低的成本、超強的功效,通過簡單的步驟,輕鬆自製護膚品。輕鬆塑造紅顏不老的絲緞肌膚,讓妳成為人群中最耀眼的明星。

  • 強曲線.翹臀終極聖經

    強曲線.翹臀終極聖經:一輩子最佳健身指導書,48週訓練課程+265個動作詳解

    電子書售價:NT$ 450

    臀部肌群──女性肌肉力量的來源! 臀部越強壯,曲線就越美,肌肉越精實 連健身教練都找他請教!世界知名翹臀大師布瑞特‧康崔拉斯 累積20年肌電圖科學研究+健身訓練實證經驗之大成 教你用最少的時間,打造出最強壯結實又充滿曲線美的身材 ───專為女性設計打造,男性也同樣適用───

  • 隆乳豐胸

    隆乳豐胸

    電子書售價:NT$ 86

    ●什麼樣的乳房需要做整形手術? ●乳房整形需要注意哪些問題? ●隆乳為什麼會失敗? ●假體豐胸的優點 ●自體脂肪移植豐胸的優點   妳知道現代隆乳技術的最新知識嗎?什麼樣的胸部才適合做隆胸手術呢?手術後又有哪些後遺症?   本書詳細的為妳剖析隆...

  • 排濕瘦身法

    排濕瘦身法:9天排除體內痰濕與毒素,肥胖、浮腫、疲勞、慢性病一次解決

    電子書售價:NT$ 210

    ★韓國當紅!「9天排濕瘦身計畫」★ 身體就像水管,當水堵住時,就容易生病, 體內的「痰濕」是一切疾病來源, 下半身肥胖、游泳圈、中年肥、浮腫、疲勞、慢性病…… 實行「排濕瘦身法」,9天後,你的身體將輕如羽毛 【從學生到主婦都在做,排濕瘦身效果驚人】 ■排濕瘦身法讓我減了十三公斤,折磨...

  • 中醫祛斑

    中醫祛斑

    電子書售價:NT$ 86

    皮膚是需要呵護的,每個女人都應學會愛自己的肌膚。 作為女人,都希望自己青春永駐。然而,機體的老化、生活的磨礪,往往在不知不覺中使原來的「瓷樣肌膚」攸然逝去。 其實,我們完全可以通過各種辦法和途徑延緩皮膚衰老,讓色斑長期退隱。面對色斑和面色暗沉等現象,現在就動手,主動向色班發起進攻。

  • 美腿美人計

    美腿美人計

    電子書售價:NT$ 89

    美腿是後天養成的,絕不是宿命,用每一天的悉心呵護,收緊臀部與大腿,緊實小腿肚,纖細腳踝,平坦小腹,矯正骨盆,修正腿形!擺脫拼死也瘦不下來的夢魘!   本書針對常見的幾種不完美腿型,進行了針對性的訓練設計,讓妳在最短的時間內改善自己的腿部缺陷,成為不折不扣的美腿辣妹。

  • 4.3
    芳療天后Gina,用精油解決家的煩惱

    芳療天后Gina,用精油解決家的煩惱

    電子書售價:NT$ 266

    第一本以家為主題的精油專書 救空間+救心情好配方 夫妻關係差、親子常衝突、老是睡不好、家有久病者、 冬溼冷夏燥熱、房子太暗太吵、斷捨離搞不定、蚊蟻蛀蟲一直來…… 你的家與人生煩惱,都有一瓶精油可以幫忙! 每週只花30元,每次40秒!屋簷底下無難事  

  • 7天狠甩9公斤! 全美第一健身女王教你打造最高效率的燃脂環境

    7天狠甩9公斤! 全美第一健身女王教你打造最高效率的燃脂環境

    電子書售價:NT$ 196

    每個喊「減肥」的人,都希望甩油塑身可以「快」、「恆」、「準」, 吉莉安給你比鄭多蓮更猛的絕招!   ■快瘦→她曾讓人1週瘦9公斤,而且健康又漂亮。   ■恆瘦→她拍胸脯掛保證,使用者體驗狂推,這些祕訣永久有效。   ■準瘦→準確有效不走冤枉路,她出神招讓你動20分鐘就能躺著燃脂3天!

  • 消除黑眼圈秘笈

    消除黑眼圈秘笈

    電子書售價:NT$ 86

    女人最關心面子問題,除了要有張細緻、白嫩的肌膚,同時也渴望有雙明亮的大眼,但往往在面子上最擾人的就是頭號敵人--黑眼圈。 妳想被直呼熊貓眼、浣熊眼? 本書詳細的為妳介紹如何消除黑眼圈的秘密武器,內容豐富、通俗易懂,一定能還妳一張白皙、無痕的臉,拒當熊貓美人。

  • 瘦臉美人計

    瘦臉美人計

    電子書售價:NT$ 89

    羨慕天生小臉的人嗎?相信每個女生都有小臉夢,追求小臉甚至超過追求纖瘦的身材。然而,小臉可不是每個人生下來就擁有,大臉美眉們如何變小臉呢?   這本書從運動、飲食、護膚、手術建議等方面,讓妳和鬆弛、下垂說再見,告別所有面部問題,告訴妳如何成功塑造錐子臉,美麗就是這樣簡單。

  • 棉花糖女孩的逆襲

    棉花糖女孩的逆襲:擊退33kg肥肉!改變飲食+超省錢簡單運動+顯瘦穿搭的小甜甜平民瘦身法

    電子書售價:NT$ 273

    「減肥的確沒有捷徑,但是任何時候都可以開始」 曾經因為太胖慘糟小學老師霸凌,小甜甜坦言自己什麼荒唐的瘦身法都試過了,這次,她真的瘦了,從L號棉花糖妹變成了性感S妞! 「超級棉花糖女孩的逆襲大成功!你也可以做到」

  • 5
    生活裡的芳療小百科 由內到外,溫柔保養身體與心靈的植物療癒對策

    生活裡的芳療小百科 由內到外,溫柔保養身體與心靈的植物療癒對策

    電子書售價:NT$ 336

    Q 精油和植物油、精油和純露有什麼不一樣? Q 同樣的植物卻有這麼多不同名稱,為什麼? Q 精油到底可不可以吃? Q 我也可以自己設計配方嗎? Q 純露開封以後一定要放冰箱? Q 植物油除了食用之外,還有哪些用處? Q 芳療護膚小學堂:各類肌膚的基礎選擇 Q 想使用擴香工具,該選擇哪一...

  • 貪玩美:莫莉的享瘦塑身書

    貪玩美:莫莉的享瘦塑身書

    電子書售價:NT$ 250

    一本滿足所有愛美女孩的健康塑身書,讓蜜大腿、翹臀、馬甲線再也不會這麼難! 「因為莫莉,我也開始運動了!」──姊妹淘總編輯‧陶晶瑩 新生代優質主持人 LuLu 黃路梓茵 新生代演員 陳語安 影歌雙棲小天后 陶嫚曼 好姊妹齊聲推薦! 運動性感正妹出列! 擺脫惱人的三到五公斤 不...

  • 詳細書訊

    打破迷思/年齡不是距離

    你知道嗎?女性自25歲後代謝漸趨緩慢、脂肪以倍數累積,普遍形成「婚前小腹婆、婚後黃臉婆」的雙婆效應,讓46歲的LINDA老師以親身實證打破生理週期,並扭轉台灣女性既定形象,讓你不用醫美、不用吃藥,健健康康回到24歲輕盈體態。

    觀念重建/體脂才是問題

    別再陷入體重迷思,體脂才是妳要留意的重點,因為脂肪體積大、重量輕,積在體內就像棉花糖一樣,讓妳的身形膨脹又鬆軟,只有減少脂肪才能真正剷除肥肉,擁有玲瓏曲線。讓LINDA老師陪你一起快瘦美,60招超速效瘦身健美操讓你增肌減脂,改變看的見。

    突破困境/運動讓你沒時間憂鬱

    心情沮喪嗎?對自己失去信心了嗎?瘋狂購物花錢傷荷包、大喀美食傷身更傷心,來運動吧!讓走過憂鬱低潮的LINDA老師陪妳一起雕塑自信、打造全新的你,擺脫自怨自艾、自暴自棄,找回美麗活力,重拾身心微笑線!

    阻力讓你更勇敢,汗水讓你更堅強,運動的女人不但性感,同時充滿力量!

    被網友稱為「馬甲線製造機」的超逆齡美魔女LINDA老師終於出書了,生命是永不止息的挑戰,運動是你最強的自我訓練,讓經歷過人生低潮、與憂鬱症纏鬥的LINDA老師以親身實例帶領你走出困境,迎接新人生,本書不僅要教你練出魔鬼身材,更要讓你擁有滿滿正能量,變身更美好的自己。

    LINDA老師透過運動走出憂鬱症,不僅找回健康的身心,更找回24歲的美好體態!她曾誓言若能恢復健康絕對要珍惜生命、幫助更多人,現在她決定用她的所見所聞與所學,讓女人活得更美麗、更自信、更健康!

    本書特色

    獨創小球健美操,一塊瑜珈墊、一顆小球,讓你躺著練出少女般的體態!
    腹、腰、腿、臀加強塑身操,終極60招,招招見效,讓你拍照不用橋角度!
    打破健身迷思、掌握飲食原則,餐餐美味不挨餓,讓你輕輕鬆鬆全身瘦!

    作者簡介

    林慧君LINDA

    1971年出生,原本從事投信業的LINDA老師,在一片繁景之中忽然遭逢97年金融風暴,瞬間急促的挫敗讓她身心靈接連受創,耳鳴、眩暈、焦慮、憂鬱,一天服下20多顆藥,更幾度萌生輕生念頭。在這樣的困境中,偶然的機緣下她接觸了運動,是運動讓她突破重圍,重新回到人生軌道,甚至創造人生新高峰,成為班班爆滿的健身教練,並且以46歲熟女之姿,重新擁抱女神級的魔鬼身材。

    經歷
    富邦人壽 團體保險部4.5年
    第一金投信 業務協理 17年

    現任
    美腹天團負責人
    教授女性團體墊上核心肌力課程 台北 中壢 桃園 新竹 台中共15班

    相關證照
    金融業證照 人壽保險業務員合格
    產物保險業務員合格
    證券投信投顧業務員合格
    理財規劃人員合格
    信託業業務人員合格
    健身業證照 AFAA美國有氧體適能協會 PFT 個人體適能顧問

    媒體推薦

    學員們好康道相報,姊姊拉妹妹、嫂嫂拉小姑,紛紛挺腹肌讚聲!

    Queenni(46歲)
    很感激LINDA老師這一路上不斷的鼓勵與教導,Linda老師她創造了一個全新的我,謝謝Linda老師!

    Anita(31歲)
    運動三個月後,我的體重降了九公斤,而體脂降了18%,謝謝LINDA老師讓我愛上運動、找回自信!

    Angel
    現在運動已成為我的興趣,我的人生變彩色了,不再為減肥而苦惱。LINDA老師是我彩色人生的最大功臣,謝謝老師!

    Winnie(42歲)
    現在沒有人相信我已經42歲了!透過肌耐力運動讓我整個人變年輕,我會持續跟著LINDA老師,一直健康美麗瘦下去!

    媺涵(43歲)
    LINDA是我美麗的馬甲教練,46歲的她臉上跟身上皆充滿了成熟女人自信的美!有些事我們無法去改變,但我們的心操控在自我,任何時候任何處境皆可活出瀟灑快樂的生活,跟著LINDA老師健康運動,健康享瘦!

    Shieling(45歲)
    LINDA老師帶給我們的健身課程的好處,真的無法一一細數,而經由我的親身經歷,老師的健身課程的CP值,確實比其它運動高上許多。

    名人推薦

    女王(知名暢銷作家)
    張立(聯合新聞網總編輯)
    陳若萍(知名演員)
    廖家儀(知名演員)
    鄭仲茵(知名演員)
    德馨(知名演員)
    各界名人挺身推薦(依姓名筆劃序)

    目錄列表

    最近瀏覽與試讀
    46歲的肌勵奇蹟