棉花糖的誘惑:從腦神經科學看自制力

5 人評分
  • 出版日期:2016/07/14
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789864770441
  • 字數: 89,781
紙本書定價:NT$ 340
電子書售價:NT$ 192

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自制力不是節食禁欲,不是拒絕享樂,
擁有自制力反而能讓人生更輕鬆?!
德國腦神經科學權威深入剖析,你所不知道的自制力。

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  • 詳細書訊

    看到商品廣告就衝動購買,不管究竟需不需要?
    用甜食和菸酒抒壓,卻陷入更大的無力感?
    順從當下的渴望,事後往往懊悔不已?

    人類行為是大腦中理性和本能的妥協:行為驅力系統使我們容易受生物本能和外在刺激所驅使,沉溺於短期的口腹之欲;「前額葉皮質」則能理性控制這股衝動,讓我們具備自制力,以自由意志理性規劃出長期目標,做出對未來最有利的選擇。

    棉花糖實驗顯示延遲享樂讓人生更幸福,
    作者認為自制力的好處遠不止此!

    從腦神經科學、心理學、醫學、哲學等觀點看來,自制力能發掘自我真正的需求,管理自我的情緒,進而強化內心的力量,面對現代生活中各種壓力、成癮與疾病的挑戰,激發對抗癌症和阿茲海默症的潛能,更能落實於教育與醫療等社會政策中,維繫更良善的教養行為與醫病關係。
     

    作者簡介

    尤阿希姆.鮑爾 Joachim Bauer

    醫學博士尤阿希姆.鮑爾(Joachim Bauer),一九五一年生,是分子生物學、神經生物學專家、心理免疫學和醫師暨心理治療師,現為德國弗來堡大學醫院神經醫學教授,曾獲德國生物精神病學學會的Organon研究獎(Organon-Preis der Deutschen Gesellschaft für Biologische Psychiatrie)。

    他也是著作等身的知名科普作家,屢屢登上德國各大暢銷書排行榜,著作包括二○○二年的《身體的記憶》(Das Gedächtnis der Körpers)、《你的心情不好,我知道》(Warum ich fühle, was du fühlst. Intuitive Kommunikation und das Geheimnis der Spiegelneurone)(商周,2005)等。

    譯者簡介

    王榮輝

    曾就讀東吳大學政治系、政治大學歷史系與法律系;其後前往德國哥廷根大學(Universität Gottingen)攻讀碩士,主修哲學、西洋中古史與西洋近現代史。通曉英、德、法、日與拉丁文等外文。2009年起,擔任台北歌德學院特約翻譯。

     

     

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      「用進廢退」(Use it or lose it)11。這項著名的神經生物學基本原則的意思就是:如果神經的系統和由其控制的各種功能未被使用,便會逐漸趨於荒廢。
    • johncoal johncoal分享了劃線。
      每個人都是獨一無二。因此,並沒有一條通往妥善自我控制的正確途徑,每個人都必須去尋找個人專屬的正確途徑。
    • johncoal johncoal分享了劃線。
      ,一個是本能的、所謂由下而上的「行為驅力或基礎系統」,另一個則是建築在這個系統之上的上位系統。這個上位系統位於額腦,亦即所謂的「前額葉皮質」(prefrontal cortex)。能由上而下地反向作用,如果它發育得夠完善,還能控制基礎系統,實現大腦學家與心理學家所說的自我節制。
    • johncoal johncoal分享了劃線。
      自我控制是完整的「自我關懷」(Selbstfürsorge),由將衝動與控制衝動結合在一起的藝術所構成,這兩個組成部分也可以用神經生物學的方式來描述。
    • johncoal johncoal分享了劃線。
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