我不是天生瘦:林可彤教妳腰.腹.臀.腿一次瘦

5 人評分
  • 出版日期:2014/04/29
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789571055459
  • 頁數: 148
電子書售價:NT$ 210

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除了瘦,還要勻稱!
【1個月!L變S精雕計畫】 1天10分鐘,細身名模林可彤教你:懶人專用的下半身細身操
不靠吃藥、節食,不花大錢抽脂,也能輕鬆突破最難減的下半身瘦身階段
終結「脂肪型」、「水腫型」、「肌肉型」、「骨架型」的下半身肥胖問題

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    你知道嗎?
    即使是名模,也不一定是天生身材勻稱的瘦子
    但是,身為名模,不僅不能變成胖子,局部肥胖更是大忌!


    ◎躺著動:一晚瘦成小腰精,腰圍-3cm ◎痛快吃:小腹平坦,馬甲線2週現形
    ◎慢慢跑:象腿變美腿,腿圍-5cm ◎輕鬆玩:三天穿進S號牛仔褲!臀圍-6cm 妳,是否也有以下困擾?
    .明明上半身穿S號,下半身卻要穿XL號?
    .想減肥,卻擔心瘦到不該瘦的地方!
    .望著街上穿著短褲、短裙的女孩,總是心生羨慕!
    .接近夏天,就開始為了下半身肥肉暗自焦慮、心慌慌!
    .天天跑步、抬腿、按摩,粗壯的下盤卻一樣不動如山?

    號稱細身名模的林可彤,其實從小就深受下半身肥胖所苦, 21歲當選模特兒大賽冠軍時,竟被媒體形容為:「下盤大,要修一修才可以出國比賽的冠軍模特兒。」

    從事模特兒工作後,發現自己明明上半身超瘦的,卻總是穿不下編輯借來的褲子……
    自此,她無法再忽視下半身肥胖的問題,開始透過同行、健身教練,研發一套讓粗壯下半身變窄身的「細身操」

    動作簡單、不吃力,天天做也覺得辛苦,卻能調整肌肉的走向,讓線條變修長、緊實!更驚人的是,即使大吃大喝,也完全不復胖!

    在本書裡,林可彤將首度公開這套讓身材變細長的細身操,還將分享身為不能發胖的名模,每天怎樣吃?怎樣動?及美麗的名模們,回到家以後如何透過再簡單不過的享瘦好習慣,讓體質不會隨著年紀和壓力而改變,甚至是讓原本的厚片人,也能剷掉一身贅肉,擁有窈窕的S曲線。

    今天做,明天瘦的4大特色:
    .躺著做:腰‧腹‧臀‧腿3週小1吋
    .99個享瘦習慣:1天大吃6餐,不吃藥、免挨餓就狂瘦
    .17招局部精雕:1天10分鐘搞定!想瘦哪?就瘦哪!
    .365天練跑計畫:訓練肌肉為你24小時自行燃脂!

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