10週 打造超MAN體態

  • 出版日期:2012/05/21
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789571048734
  • 頁數: 196
電子書售價:NT$ 239

本書為固定版面格式,建議您使用平板或電腦閱讀。

針對3種男人常見體型,量身訂作10週練肌祕笈
27項匪夷所思的健身減重困擾
25種上班時、搭捷運的運動小撇步
50招平價健身房的初階及進階運動

身為男人,就該擁有這麼一本健身書!
10週後,和癡肥仔、弱雞型、大肚男說拜拜!……

相關推薦

  • 4.3
    真原醫:21世紀最完整的預防醫學

    真原醫:21世紀最完整的預防醫學

    電子書售價:NT$ 245

    真原醫,是最古老也最先進的醫學, 相信完全的療癒需要身、心、靈的徹底轉變! 身為傑出的醫學研究者與醫師,楊定一結合古老醫學文化和先進奈米科學,找到身心靈平衡且健康的祕訣,作者在書中分享,如何從適量的天然物質來營造支持細胞正常功能的最佳環境,來預防及治療疾病。藉由飲食的新概念、姿勢與消化系統的健康到...

  • 暗黑醫療史

    暗黑醫療史

    電子書售價:NT$ 185

    每個人都知道醫學治病的光明面,卻很少人認識它致病的黑暗面! 你相信嗎?人們曾把木乃伊磨成粉、植入羊睪丸來壯陽、取死人的脂肪當藥膏、拿陣亡士兵的牙齒做假牙,以為這些都是最有效的醫療方法。對比之下,現代人喝著汽水治感冒、生完小孩不洗頭、割掉器官防癌症、按摩腳底醫百病,你又如何看待? 臺灣最擅...

  • 5
    薩克斯自傳

    薩克斯自傳

    電子書售價:NT$ 338

    ■《紐約時報》年度最值得注目的一百本書 ■ 已譯成二十種語文版本的全球暢銷書 ■ 獲選  亞馬遜網路書店當月最佳書選 (原書名:勇往直前)

  • 楊力細說經絡按摩

    楊力細說經絡按摩

    電子書售價:NT$ 145

    本書共分為八章,包括經絡按摩解密、經絡按摩的必修課、十四條“決生死,除百病”經絡、經絡按摩要對症等內容。

  • 5
    彩光量子觸療:12色彩冥想,療效擴大再升級!

    彩光量子觸療:12色彩冥想,療效擴大再升級!

    電子書售價:NT$ 277

    量子觸療強化版!清理情緒創傷,肌筋膜疼痛、慢性疲勞、減輕體重…… 「12色彩冥想」+「U-NAN療癒圖案」+「彈性光能繃帶」,祕技大公開! 為自己、為他人施作,都一樣簡單、神奇、有效! ★暢銷書《量子觸療好簡單》進階自修手冊 ★台灣身心能量健康協會前理事長 林時維醫師,專業譯筆  

  • 4.7
    安心懷孕育兒百科

    安心懷孕育兒百科:孕前調養到養胎安產、哺育寶寶的幸福養成書(上集.懷孕篇)

    電子書售價:NT$ 349

    從孕前調養到安產哺育,爸媽一起看的孕期&產後指南 禾馨婦產科醫師、營養師、小兒科醫師三方專業陣容把關! 上下兩集完整涵蓋懷孕育兒必知,安心迎接寶寶非難事 想懷孕、懷孕中,以及即將哺育新生兒的準爸媽,對於母嬰健康你了解多少、又真的明白嗎?讓婦產科權威告訴你新一代爸媽必知的產檢與懷孕安產重點,...

  • 女人養生養脾胃

    女人養生養脾胃

    電子書售價:NT$ 130

    女人養生重在養血。本書從百病之根——脾胃著手,結合食療,經絡,中醫美容,生活方式等時下流行元素,引導讀者審視,改善自己的健康狀況。 目標明確,方法簡單,一針見血。 遠離疾病,擁抱美麗和健康,從本書開始!

  • 不想生病就搞定自律神經(暢銷紀念版)

    不想生病就搞定自律神經(暢銷紀念版)

    電子書售價:NT$ 203

    暢銷3萬本,全新封面紀念版! 治不好的心律不整、頭痛、肥胖……可能是「神經」有問題? 你不能控制的神經系統正在摧毀你的生活, 別再忽略讓你痛苦一生的恐怖疾病! 精神科名醫「預防+自療」的自律神經保健聖經, 讓你大小毛病自然好……

  • 4
    我也曾憂鬱

    我也曾憂鬱:一位精神科醫師用心靈自癒力,不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。

    電子書售價:NT$ 245

    ★面對生病、生命最無助的時刻,你是唯一能幫助自己的那道光! 當身心破洞的時候,就是你重新修復自己最好的契機! 本書獻給: ◆常常陷入低潮焦慮、難以專注的你 ◆不時被頭痛、失眠、心悸影響工作表現、人際關係的你 ◆因慢性病、身心症纏身,不吃藥就不安心的你 ◆憂鬱症患者、陪伴抗鬱鬥士身心疲...

  • 你所不知道的中醫養生智慧

    你所不知道的中醫養生智慧

    電子書售價:NT$ 130

    在漫長的歷史發展過程中,健康和長壽一直是人們美好的嚮往和追求。遠古時代的先人在長期的生產生活和醫療實踐中,就已逐漸有意識地嘗試各種養生保健方式,已經有了養生行為。隨著社會的進步和文明程度的提高,養生逐漸成為自覺和有意識的行為,中醫養生也成了世界健康學中的一枝奇葩。中醫經典《黃帝內經》中講到了怎樣治病...

  • 4.3
    臺大B72醫書(上)

    臺大B72醫書(上)

    電子書售價:NT$ 0

    臺大B72醫書,是民國七十二年入學臺大的學生,為了三十年重聚所作,是醫學領域的同學們獻上的醫學大禮。 當年臺大有四十四個系,而我們的共同符碼,就是以B72開頭的學號。大家在臺大優遊四至七年之後,各自闖蕩江湖,歷練人生,三十年後,再回母校臺大,都已年過五十。去年,醫學系畢業的同學,非常貼心地為三十重...

  • 4
    張步桃美人方

    張步桃美人方

    電子書售價:NT$ 175

    女性生命中有四種不可或缺的要素:空氣、水、陽光──以及美,《張步桃美人方》的出版,正是要保障此一婦女同胞的基本人權:變得更美。自頭至足、由外而內,從症狀描述,病因分析,用藥建議,飲食或其他改善活動,國醫張步桃分別以「成因與症狀」「對治與養生」兩個階段,詳盡解析女性變美大作戰的76個大敵,讓它們不再成...

  • 女性私身體(20週年增訂版)

    女性私身體(20週年增訂版):全方位生理週期照護手冊

    電子書售價:NT$ 480

    美國最暢銷的女性健康書籍 亞馬遜書店女性性健康、生育類榜首 多種宗教推崇的自然避孕和懷孕聖經 本書的知識會讓你大開眼界!從了解女性身體的生命奧祕、安穩有效的避孕方法(不用任何藥物及外在措施),無負擔地享受魚水之歡、到孕育生命的準備......家中必備的女性生理知識、家庭性教育專書! ...

  • 美麗俏佳人的養生養顏經

    美麗俏佳人的養生養顏經

    電子書售價:NT$ 120

    美女大多不是天生的,而是後天煉成的。 怎樣才能更美? 有的女人會用高級人工化學製品做美容護理,有的女人會耗資不菲做光子嫩膚,有的女人迷信激素注射,甚至拉皮整容……但這些只能做到暫時的、表面的美,時間一久又會恢復原狀。因為她們忽略了一個問題:美是由內而外的,而不是僅僅在表面。精力充沛,容光煥發,肌膚光...

  • 4
    不老的幸福

    不老的幸福:活得健康熱情不顯老

    電子書售價:NT$ 192

    如何愈活愈快樂、愈有智慧? 如何美美地變老? 第一本結合醫美專業觀念的熟齡養生指南, 教我們照顧好心態和體態, 展現獨一無二的自信姿態, 擁有不老的幸福 盡早規劃,才能享受美麗人生!

  • 詳細書訊

    針對3種男人常見體型,量身訂作10週練肌祕笈
    27項匪夷所思的健身減重困擾
    25種上班時、搭捷運的運動小撇步
    50招平價健身房的初階及進階運動

    身為男人,就該擁有這麼一本健身書!
    10週後,和癡肥仔、弱雞型、大肚男說拜拜!
    朝九晚五的準時工作,在台灣可說是很少見了!在責任制度,即使五點就可以下班的你,也甘願埋著頭做到晚上10點鐘才回家,下了班健身房早已經打烊了,這樣連吃飯都快沒時間的生活,注定跟健康無緣了。別怕!別以為非得踏進健身房,才能達到健康的效果,本書教導你無時無刻,都可以運動的撇步,讓運動在生活與工作中進行,使你每天累積的運動,足以達成健身房擁有的效果,因此即使沒有時間,還是能夠健康滿分。

    無論你是癡肥仔、弱雞型,還是大肚男,只要再給自己一次機會,10週打造超MAN體態,將從夢中走向現實。並針對3種不同體態的困擾、27項匪夷所思的常見運動難題,給予直接的解決方法,本書也特別邀請許多國家級頂尖運動員,分享自己接觸運動前,與現今的成功心路歷程,相信絕對是一本非常實用的體態改造工具書。

    ※電子書版於第三章收錄六段連結影音示範,完整DVD教學光碟為實體書附贈※

    目錄列表

    最近瀏覽與試讀
    10週 打造超MAN體態