神龍教練到我家:照表操課!12週驚人體態實證決定版!揮別啤酒肚、弱肌變洛基!

  • 出版日期:2013/08/16
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789571052892
  • 頁數: 226
電子書售價:NT$ 228

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照表操課!12週×12人成功案例大改造!
挑戰自我!健身不再遙不可及!
改頭換面!弱雞也能變鐵男!

神龍教練以專業的個人教練之姿深獲健身愛好者的喜愛!
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在因材施教的課表中,你永遠看不到任何偷懶甚至是取悅健身者的訓練課程;
因為他深信唯有如此,所有的人才能成功改變自己,進而找回自信並實現夢想!

本書集結18~50歲的男性成功健身教材,神龍教練以一對一親自打造12位非專業運動人士的成功經驗,針對12個最難精壯的部位提出密集訓練對策,課程內容包括:揮別啤酒肚、緊實手臂線條、精壯三角背肌、胸肌厚實計畫、強健核心肌群,以及改善中年大叔的初老症狀、重拾健康、減重任務等。除了希望可以創造全民雕塑體態的新健康觀念外,也希望每個人可以藉由健身運動重新找回自我。

神龍教練精心設計的12週健身課程,不管是對運動或是健身毫無概念的初學者,又或是想要專精訓練某個部位的進階健身者,人人都有機會可以讓自己的體態變得更結實、更精壯,身體也會自然而然變得更健康。書中詳盡的動作分解步驟圖,加上神龍教練親自所示範的部位加強訓練法,不管是年輕的學生、上班族又或是退休人士,大家都可以找出適合自我的健身方法,雕塑出最完美的體態!

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