50歲前後必看!營養師教你打造黃金熟年養生力

  • 出版日期:2015/07/22
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789864080274
  • 頁數: 168

本書為固定版面格式,建議您使用平板或電腦閱讀。

年過40、迎接50之際,是人生極為重要的分水嶺
即將迎接人生下半場之際,健康是你最重要的財富
現在開始不嫌晚,營養師教你迎接黃金熟年!

過了中年之後,沒有比健康更重要的事!然而,中年以前的生活習慣、飲食方式,讓你的健康存款眼看就要見底!為了彩色人生下半場,從食生活開始著手,由林口長庚醫院的專業營養師團隊精心設計,迎接黃金熟年的飲食法,無論是即將迎接50歲的你、正好50歲的你、想抓住50歲尾聲的你,都能藉此重整你的健康存款!

相關推薦

  • 4.1
    不生病的生活.實踐篇

    不生病的生活.實踐篇

    電子書售價:NT$ 169

    新谷醫師這次不只說,還要教你怎麼做! 日本暢銷近200萬,台灣銷售破40萬《不生病的生活》教戰實戰版 全國讀者引頸盼望的「健康長壽法」實踐篇 最理想的養生寶典,照顧全家人的健康

  • 怎樣吃最長壽:延緩衰老,先要吃對,後要吃好

    怎樣吃最長壽:延緩衰老,先要吃對,後要吃好

    電子書售價:NT$ 130

    人與一切生物一樣,經過生長發育期後都會逐步走向衰老。當人體發育成熟後,隨著年齡的增加,各種器官的生理功能都會逐漸下降。如果能根據老年人的特點攝入適量的能量和營養素,則會有利於健康長壽。 人的各項生理功能隨著年長都會下降,所以需要得到比青壯年時更多的呵護,老年人也要學會好好地「善待自己」,……

  • 4
    15分鐘越吃越精瘦

    15分鐘越吃越精瘦

    電子書售價:NT$ 250

    10萬人見證塑身減重成功,榮登TheBodyCoach.com英雄榜 10年來最佳健康瘦身食譜,打敗傑米奧利佛 250萬死忠粉絲身體力行,狂銷100萬冊歐洲No.1 吃更多 動更少 更精瘦 飲食與健身缺一不可!觀念最新,效率最高! 吃什麼?100道15分鐘上菜的健康料理 怎麼...

  • 4.5
    Dr史考特的一分鐘健瘦身教室

    Dr史考特的一分鐘健瘦身教室:用科學x圖解破除迷思,打造完美體態!

    電子書售價:NT$ 252

    ★健身教練不告訴你、史上最有效的科學實證健身減肥法,強過你在健身房練到死! ★精準把握身體的「減脂養肌」訣竅,從今天開始,準備遇見更完美的自己!   你為健身、減重所做的事,真的是對的嗎?   腹肌是在廚房裡練起來的?   局部鍛鍊可以長出6塊肌、告別掰掰袖?   晚上吃東西瘦更多,還可能改善...

  • 最好的睡眠:身兼三職名醫教你讓大腦徹底休息,快速熟睡的32項高效睡眠術

    最好的睡眠:身兼三職名醫教你讓大腦徹底休息,快速熟睡的32項高效睡眠術

    電子書售價:NT$ 230

    日本亞馬遜暢銷書榜睡眠法 TOP1 以醫學及事例為根據,在有限時間及忙碌生活中, 仍可以熟睡及消除疲勞,提高工作表現的32項具體對策! 身兼醫生、經營者和諮詢顧問三職的日本名醫裵英洙,教你直接解決,立即見效的睡眠法! 有效解決「睡眠不足,疲勞難以消除,早上爬不起來」、「白天總是愛睏,無法...

  • 5
    日日食療

    日日食療:中醫師精心設計40道療癒身心的對症家常菜

    電子書售價:NT$ 252

    ※暢銷健康書《日日湯療》陳峙嘉中醫師,最新力作!※ 惱人的小症頭,家常菜就能緩解 解決肩頸痠痛、偏頭痛、便祕、尿床、早生華髮…… 由內到外的體質問診室x40道對症家常菜 中醫師幫你從內調整,用食物找回失序的平衡 》早上醒不來上班沒精神,在「咖啡」裡加點「人參」,助你甦醒有元氣 》肩頸...

  • 4.6
    前彎,最強舒筋活血法

    前彎,最強舒筋活血法:1天5分鐘,4周手掌就能輕鬆貼地,腰痛、駝背、肥胖、體力差、骨盆歪斜,通通改善

    電子書售價:NT$ 196

    ★2~105歲都能練!彎一下,通體舒暢變健康★ 每天前彎5分鐘,立即打通全身氣血, 更勝忍痛指壓、按摩、拍打30分鐘! 徹底改善腰痛、駝背、肥胖、體力差、骨盆歪斜、呼吸不順, 打造煥然一新──健康、清爽、舒適的身心狀態! 前彎,是效率最高的舒筋活血伸展。因為一個前彎動作,可同時伸展豎脊肌、...

  • 4.2
    吳明珠教你養好脾,35歲就像25歲

    吳明珠教你養好脾,35歲就像25歲:老得慢、瘦得快、祛斑除皺!女人病統統都掰掰!

    電子書售價:NT$ 266

    造福千萬女性! 台‧港‧日知名女星指定中醫師吳明珠公開永遠年輕的秘密: 「女人一定要養脾!」   瘦得快、細紋掰掰、擺脫婦女病、 35歲也可以像25歲,用年輕的姿態迎接初老! 養好脾,時間走時間的,你過你的!  

  • 一個人到一家人的日常營養學

    一個人到一家人的日常營養學:解開6大類食物X10種疾病飲食關鍵,營養學博士從身到心都健康的生活提案

    電子書售價:NT$ 279

    吳映蓉博士零藏私的日常營養學,強勢回歸! 完整收錄6大類食物 ╳ 10種疾病飲食關鍵 精心搭配39點健康餐桌提案 ╳ 33條身心療癒提案 是每個人、每一天輕鬆實踐的飲食指南 更是改寫一家人、一輩子生活的健康答案!   你知道嗎? 所有的疾病,都是從你的飲食習慣開始! ...

  • 詳細書訊

    年過40、迎接50之際,是人生極為重要的分水嶺
    即將迎接人生下半場之際,健康是你最重要的財富
    現在開始不嫌晚,營養師教你迎接黃金熟年!

    過了中年之後,沒有比健康更重要的事!然而,中年以前的生活習慣、飲食方式,讓你的健康存款眼看就要見底!為了彩色人生下半場,從食生活開始著手,由林口長庚醫院的專業營養師團隊精心設計,迎接黃金熟年的飲食法,無論是即將迎接50歲的你、正好50歲的你、想抓住50歲尾聲的你,都能藉此重整你的健康存款!

    體說的話,你聽了嗎? 檢視你的健康存款有多少
    代謝漸慢&體重難減…
    喜愛重鹹重辣、三餐不定時或晚餐宵夜過量,胃的負擔大,代謝會變緩慢!

    皮膚變乾&皺紋變多…
    食物纖維攝取不足又常吃加工品或甜食,腸道好菌太少,氣色就無法漂亮!

    荷爾蒙改變&易有情緒…
    身體易疲倦和肩頸痛、情緒不穩或睡不好,鈣和異黃酮不夠用,身體自然不開心!

    老是忘記事情…
    慣性熬夜、運動少,飲食攝取的DHA和葉酸不足,腦活化不夠會讓記性變差!

    眼力變差&眼乾…
    3C使用頻率高、葉黃素補充不足,黃斑部的營養素少,老花眼提早報到!

    面對老化衝擊,本書營養師群從你的一日三餐照顧起、並分享飲食生活中的注意點,每日漸進式改變吃食,健康存款就能慢慢累積。此外,針對年齡漸長、習慣補充營養品的族群,營養師要告訴你保健食品知識、特殊病症的飲食注意、面對熟年的生活調整,讓你的健康就像黃金三角般穩固!

    【本書特色】
    1.從你的食生活著手,營養師將從各層面解析多種日常飲食習慣,帶你了解健康存款該怎麼累積。
    2.不管是自炊或外食、一人吃或兩人吃,營養師分別給你專業建議,為熟年族量身定作飲食建議。
    3.熟年族最常問的保健食品知識、特殊病症的飲食注意…全部解惑,擁有正確觀念才能贏得健康。

    目錄列表

    最近瀏覽與試讀
    50歲前後必看!營養師教你打造黃金熟年養生力