超強抗病力!:台大免疫權威孫安迪32年的獨門養生

  • 出版日期:2015/06/12
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789868550612
  • 頁數: 188
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名醫孫安迪從現代人最切身的疲勞問題切入,分析疲勞的成因與種類,並針對職場作息、器官保健、體內環保和生活習慣等面向,透過調整呼吸、靜坐、氣功、經絡穴位按摩、冷水浴、飲食……等方法,教你如何出清疲勞,寶貝你的身體,打造一個「不易疲勞」的鐵人體質,提高免疫、永保健康。

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詳細書訊

適當的壓力對人體有喚醒作用,腎上腺素會在短期承受高度壓力時分泌大量皮質醇,刺激身體釋放能量對抗外來壓力。但現代人長期承受過重壓力,腎上腺因此工作過度而疲乏,皮質醇分泌不足,導致人們無法有效對抗壓力,並造成中樞神經系統、內分泌系統和免疫系統的相互反應,免疫力降低,進而表現出身心各方面症狀,如:反覆發作的憂鬱症、失眠、頭痛、經常感冒、消化不良,甚至引發「前癌症狀」。

【本書特色】
◎易病體質大改造,擁有百病不侵鐵人體質!
◎倦怠、頭痛、煩燥不安、消化不良、酗咖啡成癮、一年到頭都在感冒?
◎注意力不集中、總是需要提神飲料、生病後很難痊癒?
◎小心!你可能罹患了逐漸普及的文明病「腎上腺疲勞」
◎這是身體對長期疲勞提出的嚴重警訊!
◎身體本身並不會犯錯,是我們選擇了錯誤的生活方式。
◎日積月累的疲勞,是健康的頭號殺手,導致免疫力降低、疾病叢生,甚至引發「前癌症狀」。
◎方法不對,只會越休息越累!
◎免疫學權威孫安迪博士

結合預防醫學的精髓,提供各種自我健康管理的方法,幫助你在每一天的工作、生活與休閒中,隨時隨地對症解勞、補充能量,面對病魔無所畏懼!

◎打造不易累的鐵人體質!!
◎3招安迪氣功:排除雜念,活化大腦,消除精神、肌肉緊繃。
◎30分鐘腹式呼吸:提高睡眠品質、充電補氣,為明天帶來好體能。
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