當下的教養

找回你的自我覺察,就能教養健康小孩

Parenting with Presence : Practices for Raising Conscious, Confident, Caring Kids

3 人評分
  • 出版日期:2015/11/20
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789865623357
  • 字數: 121,355
電子書售價:NT$ 231

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

◆Amazon讀者評價五顆星最高肯定!一本超越「方法論」格局,直探親職核心本質的書終於誕生!

心靈經典《當下的力量》教養實踐版,
《一個新世界》作者 艾克哈特.托勒,2015年自創叢書品牌首選主打書!

這或許是為人父母者最難面對的真……

相關推薦

  • 教養的秘密

    教養的秘密:無效管教Out,科學育兒In,兒童發展專家王宏哲的新世代教養術

    電子書售價:NT$ 279 紙本書定價:NT$ 399

    35大教養秘密,超過100種的科學育兒妙招! 50年來的傳統育兒迷思,一本書全部破解 原來孩子心裡想的是這個,爸媽、阿公、阿嬤全都搞錯了 30萬粉絲期待,最適合新世代父母的育兒秘笈 暢銷親子書專家、兒童發展教育專家王宏哲,十多年來始終堅持「科學育兒派」。本書參考最新的醫學、心理、行為等科...

  • 對話的力量

    對話的力量:以一致性的溝通,化解內在冰山

    電子書售價:NT$ 180 電子書定價:NT$ 180

    對話,幫助一個人看見自己的價值。 與孩子對話,其實是和自己的情緒對話。 從《麥田裡的老師》到《心教》,「對話」心法的完整呈現。

  • 超牢記憶法

    超牢記憶法:記憶管理專家教你過腦不忘的學習力

    電子書售價:NT$ 270 紙本書定價:NT$ 360

    突破學習盲點、固化長期記憶,重新打造大腦 學生、家長和教育者都應該知道的驚人學習方法 ★ 自主學習時代,頂尖人士都重視這樣的能力 ★ 將高效能記憶法內化為一生受用的習慣 ★ Amazon 學習方法、認知心理類暢銷書;4.8星級讀者評價 ★ 兒童青少年心理專家 楊俐容、保長國小校長 周德銘 ...

  • 跟著王宏哲,早期教育so easy!

    跟著王宏哲,早期教育so easy!:0~3歲Baby聰明帶的84個技巧

    電子書售價:NT$ 200 紙本書定價:NT$ 400

    ※ 電子書不附影音光碟 從寶寶出生開始,就讓早期教育進駐日常生活,幫助0 ~ 3歲寶寶建立生活常規; 從「食、衣、住、行、育、樂」六大生活層面, 幫助寶寶建立「規律、專注、正向、適應、獨立」五大特質。 這本書透過育兒的「食、衣、住、行、育、樂」六個生活層面,要打造出孩子「規律、專注、...

  • 背離親緣(上)

    背離親緣(上):那些與眾不同的孩子、他們的父母,以及他們尋找身分認同的故事

    電子書售價:NT$ 350 紙本書定價:NT$ 500

    養兒育女,絕不是完美主義者的遊戲。 作者窮盡十年時間,針對三百個擁有異常孩子的家庭進行深入且多次的拜訪:聽力正常的父母生出聾人後代、芭蕾舞者生出侏儒女兒、華爾街寵兒生出唐氏症寶寶、異 性戀父母生出同性戀、平庸的父母生出神童、慈愛的基督徒父母生出殺人犯,以及自閉症、殘障、跨性別、思覺失調(舊譯:...

  • 不教養的勇氣

    不教養的勇氣:阿德勒教你,接受孩子最真實的樣子,協助孩子自力解決人生課題

    電子書售價:NT$ 210 紙本書定價:NT$ 280

    《被討厭的勇氣》親子實踐版 岸見一郎的第一本教養書 不責罵、也不讚美,才是最好的教養 父母只要無條件信賴孩子、肯定他們的價值 孩子自然會長出獨立面對生命的勇氣

  • 閱讀深動力

    閱讀深動力:從「對話」開啟閱讀,激發出孩子的不凡人生

    電子書售價:NT$ 180 紙本書定價:NT$ 300

    請別再丟一本課外書給孩子,就希望他愛上閱讀。 李崇建、甘耀明10年閱讀課精華。 獻給台灣的老師和父母。

  • 幫助每一個孩子成功

    幫助每一個孩子成功:發展正向性格,培養面對未來挑戰所需的恆久能力

    電子書售價:NT$ 300 紙本書定價:NT$ 380

    成功不是打敗別人,而是超越自己; 學業成就不再是成功的唯一指標, 恆毅力、自信心、正向動機,才是幫助孩子實現自我的關鍵能力 家庭和學校,如何創造歸屬感,打造成功的安全基地?

  • 背離親緣(下)

    背離親緣(下):那些與眾不同的孩子、他們的父母,以及他們尋找身分認同的故事

    電子書售價:NT$ 364 紙本書定價:NT$ 520

    養兒育女,絕不是完美主義者的遊戲。 作者窮盡十年時間,針對三百個擁有異常孩子的家庭進行深入且多次的拜訪:聽力正常的父母生出聾人後代、芭蕾舞者生出侏儒女兒、華爾街寵兒生出唐氏症寶寶、異 性戀父母生出同性戀、平庸的父母生出神童、慈愛的基督徒父母生出殺人犯,以及自閉症、殘障、跨性別、思覺失調(舊譯:...

  • 讓天賦自由

    讓天賦自由

    電子書售價:NT$ 263 紙本書定價:NT$ 350

    四個關鍵問題,決定你是否活出自己── 天資 / 什麼是你真正的力量所在? 熱情 / 哪件事讓你永遠充滿活力? 態度 / 你讓際遇左右生命,還是用態度創造運氣? 機會 / 如何為你的熱情找到實踐的管道? 我們每一個人,任何時候,只要願意,都可以做到。

  • 覺醒父母:找回你和孩子的內在連結,成為孩子最佳的心靈成長夥伴

    覺醒父母:找回你和孩子的內在連結,成為孩子最佳的心靈成長夥伴

    電子書售價:NT$ 277 紙本書定價:NT$ 420

    媒體天后歐普拉:「這是我25年媒體生涯裡,所聽過最具顛覆性與創造性的教養建議。」     教養子女所遭遇的挑戰可以成為靈性覺醒的大好機會。 成為全然有意識的父母,是你能給予孩子的最棒禮物。 ~艾克哈特.托勒,《當下的力量》作者 覺知教養遠不止是聰明策略的運用,它是一套完整的生命哲學,擁...

  • 你管他折不折棉被幹嘛?

    你管他折不折棉被幹嘛?:教養青少年,要用對方法

    電子書售價:NT$ 196 紙本書定價:NT$ 280

    青少年最想送給父母的一本書! 別再「管」「教」,他們需要你更多的賞識! 本書的重點在於讓所有有能力又關心教養的爸媽知道,孩子長大了,父母也要跟著長大,不能再用低年級的教養模式教養國、高中的孩子,因為在陪孩子成長的過程中,爸媽不是主角,孩子才是,只是因為爸媽長不大,妨礙了他們的成長。

  • 賽局教養法

    賽局教養法:讓孩子學會雙贏

    電子書售價:NT$ 225 紙本書定價:NT$ 300

    學習雙贏是每個孩子成長過程中最重要的能力, 卻也是大人最不知所措的教養課題! 第一本以賽局為基礎的教養法—— 幫助你快速了解孩子的行為動機,讓孩子自己會想。 9大賽局策略,可運用在不同的教養情境, 竟然就可教會孩子協商、解決家庭爭吵、打造最打動人心的公平。 ★教養書金獎得主╳賽局...

  • 教出孩子的行動力

    教出孩子的行動力:11種執行力訓練,輕鬆搞定聰明又散漫的孩子(1-13歲適用)

    電子書售價:NT$ 250 紙本書定價:NT$ 380

    你家孩子有這些「特質」嗎?   我家孩子很聰明,就是太散漫了?(散漫的面向太多,需細分) 老是叫不動(任務啟動慢),動作拖拖拉拉,(時間管理差) 做事常分心 (反應抑制弱),動不動就愛哭(情緒控制低) 專注力不持久、組織力太弱、堅持力不夠……   到底...

  • 自主學習,決定未來

    自主學習,決定未來:從陪伴孩子到放手單飛的教養守則

    電子書售價:NT$ 210 紙本書定價:NT$ 280

    決定孩子未來成就的, 不是在學校考多少分、考第幾名, 而是不論到哪,都能自動自發學習的關鍵能力! 為人父母者,都期待孩子積極學習、成龍成鳯,但孩子是不能催熟的,尤其從大腦實驗上就可以看出,每個孩子的天生資質、學習進展都不同,與其賣力推著孩子前進,不如瞭解他們的天賦所在,順著天性扶持成長。 ...

詳細書訊

◆Amazon讀者評價五顆星最高肯定!一本超越「方法論」格局,直探親職核心本質的書終於誕生!

心靈經典《當下的力量》教養實踐版,
《一個新世界》作者 艾克哈特.托勒,2015年自創叢書品牌首選主打書!

這或許是為人父母者最難面對的真相:
孩子的問題,十之八九都是你自己未解課題的反映。

歡迎進入覺醒父母的教養新世界!
找回你的自我覺察,進而跳脫心智制約,
孩子就會活出他的最好版本。

◎「正念減壓」創始人喬?卡巴金博士、創作歌手艾拉妮絲.莫莉塞特,盛情推薦!

◎內容扎實,著重日常應用:實際案例解說+Q&A+56個練習。包括:13個培養孩子正念、覺知、自覺的練習,5個處理孩子強烈情緒的練習,6個幫助孩子深層放鬆的練習,9個讓家人間更親密的練習,10個顯化幸福美滿人生的練習,13個父母自我成長的練習。

數位時代的父母,愈來愈難安住在「當下」,
但孩子憑著本能,就知道跟你之間缺少了根本的連結。
你不曾「全然的在」,總是迷失在自己的頭腦裡⋯⋯

孩子多麼希望,你能看見並接納「當下的他(她)」,
不去譴責「過去的他(她)」,也不去期待「未來的他(她)」。

當下,是你能與孩子相遇的唯一時刻!

請放下手機、電腦、處理不完的公事和待辦事項⋯⋯
就這一刻,心無旁騖,和你的孩子在一起。
用「活在當下」的方式,建立你們超越語言的深層連結!

◎自我覺察:4種類型的父母,你是哪一種?

1.被動型:習慣壓抑自己的感受、裝沒事;害怕惹惱孩子,容易向孩子的要求低頭,或拚命想得到孩子的喜愛。
【代價】:孩子永遠不知道你真實的想法、感受,侵犯了你的界線都不自知。

2.咄咄逼人型:習慣以威脅、恫嚇的方式管教小孩,強迫孩子屈服於自己的安排。
【代價】:孩子從此不會跟你親密,因為在你面前表露情緒並不安全。

3.被動攻擊型:習慣利用羞恥感和罪惡感來控制孩子,讓孩子覺得自己必須為父母的需求和快樂負責。
【代價】:嚴重挫傷孩子自我意識的發展,從此失去為自己而活的力量。

4.堅定自信型:扮演「船長」角色,訂定規則,不刻意討好孩子,也不害怕惹孩子不開心;可以跟孩子保持健康的「界線」,允許他們有自己的感受、需求、欲望、喜好,即使跟自己不完全吻合,也不會認定孩子錯了。

◎最常見的三種教養迷思,你有哪一種?

.教養迷思1:問題出在孩子身上,所以想盡辦法企圖改變孩子。
【顛覆迷思1】:孩子本身沒有問題,你如何看待孩子才是問題所在。一旦你覺知到自己的思維與情緒模式,並改變它,孩子回應你的方式自然會隨之轉化。

.教養迷思2:父母是施予教育的一方。
【顛覆迷思2】:孩子是你最棒的老師,像是一面鏡子,映照出你最棒和最糟的面向。在你教小孩之前,先讓小孩來教你「自我覺察」。你們其實教學相長。

.教養迷思3:永遠把孩子當成小孩子看待,不論他幾歲。
【顛覆迷思3】:我們不是在養育小孩,而是在養育一個成人,不論他幾歲。

◎數位時代對親職教育產生什麼劇烈影響?

你,是這樣的家長嗎?

.在孩子的演奏會或才藝發表會上,拿著手機全程攝影或拍照,迫不及待上傳到臉書,卻忽略了享受孩子當下的表演。
.當手機的提示鈴聲響起時,會立刻放下手邊的事去查看訊息,即使正在和孩子聊天。
.孩子吵鬧時,習慣把他們扔給「數位保母」玩遊戲。
.無法專注地聆聽孩子說話,總是一邊聽、一邊做著其他的事。

你知道嗎?你的「人在心不在」,容易被孩子理解為自己不重要、沒價值、不值得被愛。這將形成孩子心中一股說不上來的怒意和怨懟,這種情緒可能蟄伏到青春期才發作,甚至導致他們日後沉溺於各式成癮行為。

◎追求心靈成長的父母們,更應協助孩子學會哪四件事?

1.教孩子對人仁慈,但也要教他們建立「人我界線」
許多追求靈性的父母,往往忽略了自己也是需要被照顧的人,沒有保護好自己的「人我界線」,更遑論教導孩子:如果你看到有人溺水,你可以伸出援手,把他從水裡拉回來;但是,如果他抓住你的手臂,想把你拖下水,你要記得全力推開他。

2.學會享受獨處,和自己安住在一起
你知道蘋果電腦創辦人賈伯斯,會限制小孩在家裡使用科技產品的時間嗎?享受跟自己作伴,才是恆久快樂的泉源。如果我們沒有幫助孩子學會如何獨處,他們將會永遠寂寞。人只有在能真心接納自己時,才能發展出健康的人際關係。

3.聆聽直覺的指引
想要養出有自信的孩子,就得鼓勵他們聆聽內在的智慧,信任直覺。我們往往強制孩子參加沒完沒了的團體活動,晚上還要承受功課的猛烈攻擊,忙這些事會使得孩子不得清靜,根本無暇去傾聽,能引導他們走上個人成就之路的內在指引。

4.追隨自己的獨特熱忱
每個孩子生來就有內建的獨特熱忱。有的孩子被舞個痛快的欲望淹沒,有的只想烹煮美味佳餚,有的想說故事,有的喜歡跟動物廝混。我們必須敞開心胸,接受他們的心之所向,而不是依據自己的偏好、社會的價值觀,將他們推向不感興趣的方向。

【台灣名家推薦】

李偉文(親子教養作家)
陳藹玲(富邦文教基金會執行董事)
賴佩霞(魅麗雜誌發行人、身心靈老師、作家)
羅怡君(親職溝通作家、《被禁止的事》作者)
(以上按姓氏筆畫排列)

「關於教養,我們也許可以追尋各家哲理、學習上百種策略方法,但能使這些技巧生效的關鍵只有一個──自我覺察。《當下的教養》先協助身為父母的內在小孩,讓我們能賦予自己能力去實踐心目中理想的教養生活,最終成就每對親子擁有『獨一無二』的親密關係。這本書,真的是溫柔實用的教養先修課程。」
──羅怡君(親職溝通作家、《被禁止的事》作者)

【國外各界推薦】

「這本書示現給我們,如何將親職工作轉化成自己的心靈修行。」
──心靈大師 艾克哈特.托勒(Eckhart Tolle)(《當下的力量》、《一個新世界》作者)

「史帝佛曼的這本好書,是全天下父母作為一名船長的必備工具,從此無論是在風平浪靜或波濤洶湧的海面上,都可以自信地領航。」
──美國《出版人週刊》(Publishers Weekly)

「《當下的教養》溫柔卻強力地提醒我們⋯⋯重點在我們為人父母者,而不是孩子們。我們向自己下工夫,就能阻斷使情況雪上加霜的負面能量流。這是一部重要的著作。」
──提姆.萊恩(Tim Ryan)(美國俄亥俄州議員,《正念國度》(A Mindful Nation)作者)

「在我長久以來讀過的親子教養書裡面,這是名列前矛的一本。蘇珊.史帝佛曼以清楚、溫暖、智慧的文字,在靈性蛻變與親子教養的俗世現實之間搭起橋樑。《當下的教養》寫滿了將父母們送上療癒與喜樂之路的真知灼見。高度推薦!」
──艾立夏.高斯坦(Elisha Goldstein)博士(《發掘快樂:以正念和自我慈悲克服憂鬱》(Uncovering Happiness: Overcoming Depression With Mindfulness and Self-Compassion)作者)

「身為人母,《當下的教養》裡的見解和練習令我萬分感動。蘇珊.史帝佛曼靈巧地探討許多親職專家迴避的主題──恐懼、愧疚、羞恥感的深層成因,這些都會阻礙我們全然臨在⋯⋯我會一直送這本書給父母們的,不論他們是新手或身經百戰。」
──凱薩琳.伍沃德.湯瑪斯(Katherine Woodward Thomas)(《清醒分手》(Conscious Uncoupling)作者)

「《當下的教養》披露的核心祕密在於,臨在是跟孩子互動的唯一有效方式。臨在包括支持與章法──做得到,孩子就成長茁壯;不然的話,孩子會混亂,教養會成為惡夢⋯⋯這本書讓我們對促進文化健康的教養程序有新的認識。推薦給全天下的父母和準父母!」
──哈維爾.漢瑞克斯(Harville Hendrix)博士與海倫.拉凱利.杭特(Helen LaKelly Hunt)博士(《滋潤的愛》(Giving the Love That Heals: A Guide for Parents)作者)

「蘇珊.史帝佛曼明白,親職不只是一份差事,更是靈性的修持⋯⋯她了解我們在養育孩子時,也是在養育我們自己⋯⋯這本書會協助成人療癒自己,而他們養育的孩子就不會需要那麼多療癒了。」
──葛倫儂.道爾.梅爾頓(Glennon Doyle Melton)(「紐約時報」暢銷書榜《堅持下去吧,戰士》(Carry On, Warriors)作者,Momastery.com創辦人)

「閱讀《當下的教養》時,我一直對自己說:『但願我的爸媽當年看過這本書!』總算有一本談到『內在小孩』所有層面的親子教養書了!」
──珍娜.布瑞.艾特伍(Janet Bray Attwood)(「紐約時報」暢銷書榜《熱情測驗:不費吹灰之力發掘你的人生目的》(The Passion Test: The Effortless Path to Discovering Your Life Purpose)作者)

「誰知道在隔壁房間哭泣的孩子或青少年其實是我們的靈性老師?誰會想到討厭的鬧情緒跟挑釁行為有助我們走向更覺察、更靈性、有效率、甚至愉快的親子教養關係?蘇珊.史帝佛曼在這部創新、平易近人的教戰手冊,傳授我們如何養出意識更清明、對人更有愛的孩子。」
──凱西.艾爾登(Kathy Eldon)(創意願景基金會(Creative Visions Foundation)創辦人暨主席)

「我從母親那裡摸來這本書,欲罷不能地看完!應該強制所有父母閱讀這部精彩的著作。真恨不得這書快快出版,我才能送給所有認識的人。」
──艾咪.艾爾登.特透陶博(Kathy Eldon Turteltaub)(創意願景基金會(Creative Visions Foundation)共同創辦人暨副總裁)

「孩子會決定我們星球的未來,蘇珊為我們奠定基礎,讓我們引導新生代走向一個較少傷痛、人道、連結的世界,就從我們自己開始。」
──艾拉妮絲.莫莉塞特(Alanis Morissette)(歌手、作曲家、行動主義者)

「體恤的柔情貫穿這一部睿智又實在的親職指南,教人以更覺察的心為人父母。你可以感覺到蘇珊.史帝佛曼是真心關愛她輔導的家庭,她相信我們每個人都能夠成長到克服親職的挑戰,鍛練出教養的才能。」
──麥菈.卡巴金、喬.卡巴金(Myla and Jon Kabat-Zinn)(《正念父母心,享受每天的幸福》(Everyday Blessings: The Inner Work of Mindful Parenting)作者)

「凡是想讓孩子了解人生怎樣才算是成功的父母,《當下的教養》會是無價的參考書。蘇珊.史帝佛曼以她實用的訣竅及私房故事,示範如何打造充滿愛的親密家庭關係,娓娓道出為人父母也可以令人脫胎換骨、心滿意足。」
──雅莉安娜.哈芬登(Arianna Huffington)(《從容的力量》(Thrive)作者)

「這正是為人父母所需的建議與支持!老練、睿智、實用的《當下的教養》協助家長們深呼吸,以同情、愛、正念照顧自己和孩子們。」
──傑克.康菲爾德(Jack Kornfield)(《踏上心靈幽徑》(A Path with Heart)作者);楚蒂.古德曼(Trudy Goodman)博士(頓悟洛杉磯(InsightLA)創辦人)

「本書是有見地的親子教養指南,教你養育出懂得關懷、快樂、有韌性的孩子,同時療癒自己尚未解決的童年傷痛。《當下的教養》充滿高明的教養智慧,還有取材自現實生活的豐富範例。無疑是本佳作!」
──瑪西.許莫芙(Marci Shimoff)(《快樂,不用理由》(Happy For No Reason)作者)

「大名鼎鼎的專家蘇珊.史帝佛曼傳授了兼具智慧與慈悲的教養方式??協助我們為人父母者跟孩子建立慈愛與同理的連結,激發我們最好的一面──我們的臨在、喜悅、體貼、寬容。」
──圖登.金巴(Thupten Jinpa)(達賴喇嘛英文譯者,《無畏的心》(A Fearless Heart)作者)

目錄列表

劃線註記

購買後可以劃線與撰寫書評
  • Tracy Leo Tracy Leo分享了劃線。
    但如果要幫助孩子在成年歲月裡維持慈愛、滋養的人際關係,就務必要教導他們對別人的愛不應該會傷人,放手讓一個會傷害他們靈魂的人離去,真的不會死。 我們也需要協助孩子了解自己救不了任何人。我相信我們有責任在能力所及的時候,設法為受苦的人減輕痛苦,但當孩子試圖解救落難的朋友,下場通常很淒慘。孩子本來就不該擔任救星,也不該巴望他們照顧朋友、父母或手足,即使拯救別人的感覺痛快極了。如果我們讓孩子相信自己必須療癒周遭的人,不論那要付出什麼個人代價,我們就是讓孩子踏上了取悅別人的痛苦道路,而那樣的傷害可能要長年累月才能平復。有一句話說出了這個概念的神髓:「如果你看到有人溺水,就伸出援手,把他從水裡拉回來。如...
  • Tracy Leo Tracy Leo分享了劃線。
    我想,不論是身為人母,或是身為一個致力不斷成長的人,我最大的轉變之一,就是跟我的不完美和解。除非我們如實接受、欣賞、愛全部的自己──身、心、靈──否則根本沒辦法請求別人善待我們。如果我們要孩子自信、自愛地進入成年期,我們就得為他們示範那種狀態。 前文討論過幫助孩子明白自己值得被愛、被尊重的一些方法。最後一個方法是鼓勵他們明智地選擇朋友,剔除對他們不尊重、不客氣的朋友。
  • Tracy Leo Tracy Leo分享了劃線。
    當我們的言行舉止跟我們立志要做的那種父母不一樣時,心裡不舒服沒什麼不對。如果你伸手去摸熱的爐子,你的手最好會痛。因此,暫時地『哎呀!我不喜歡剛才做的事』是有價值的。當我們責怪自己,我們才會出問題,或許我們會在腦子裡複製爸媽或老師辱罵我們的聲音。那種殺傷力其實很大,因為當我們覺得羞恥,我們就會起戒心,往往就更凶暴地將情緒發洩在孩子身上,重複惡性的循環。」
  • Tracy Leo Tracy Leo分享了劃線。
    覺得自己是社區一分子的小孩,長大後會覺得自己有精神支柱。我鼓勵各位找到一群志同道合的父母,而且他們孩子的年齡要跟你的孩子差不多。策畫一些可一起消磨時光的方式,成為養兒育女的朋友兼夥伴,給彼此支援、喘息、重新充電的時間。
  • Tracy Leo Tracy Leo分享了劃線。
    父母們,建立自己的部族或社群吧!這不但是維持你神智正常和健康的必要條件,也是教養出一個有自信、有覺知、關懷別人的成人的必要元素。要由一位或兩位家長獨力養育一個孩子,簡直不可能辦到。我們需要後盾,也需要獨處時間。
完整劃線列表(131
最近瀏覽與試讀
當下的教養