姿勢對了,90%的疼痛自然好:終結全身痠痛的第一本書

  • 出版日期:2012/08/06
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789866572944
  • 頁數: 244
電子書售價:NT$ 168

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一本輕鬆了解全身疼痛原因,徹底解決的書

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    被蘋果日報喻為「椎間盤突出救星」的羅文政醫師告訴你,只要隨時抬頭挺胸,縮小腹,養成姿勢正確的習慣,疼痛自然遠離你。

    ◎本書適合:
    時常莫名感到肩膀、背部痠痛的人。
    時常低頭看電子產品的「低頭族」。
    一直坐在辦公室、眼睛直盯電腦的上班族。
    總是拿很重的包包,自以為是無敵鐵金剛的逞強族。

    你總是感到全身痠痛又不知哪裡有問題嗎?
    每到下班時你總是想衝去按摩嗎?
    你時常一覺醒來就發現脖子轉不過來,落枕了嗎?

    ◎遠離疼痛的五大招!
    1. 坐著、躺著都不讓背部懸空。
    2. 走路時抬頭挺胸縮小腹。
    3. 隨時做簡單伸展運動。
    4. 補充營養,避免骨質流失。
    5. 提重物時讓雙手自然下垂。

    ◎本書告訴你:
    睡覺時枕頭要多高才適當;騎車、開車時的正確姿勢;長骨刺不一定要開刀;分辨痛感,要如何判斷該不該立刻去醫院檢查……

    打擊疼痛,就從這本書開始!

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