像青蛙坐定

給孩童的正念練習

  • 出版日期:2015/01/08
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789576938474
  • 頁數: 211
紙本書定價:NT$ 300
電子書售價:NT$ 210

本書為固定版面格式,建議您使用平板或電腦閱讀。

愈來愈多的科學證據顯示,正念對於學齡階段的孩子,是非常具有價值的,它的影響甚至可以從幼稚園就開始。本書所提供的一些簡單的練習,能夠幫助孩子發展,並且優化以上所提到的種種能力,也包括利他行為,像是仁慈、同理和憐憫。

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  • 4.4
    養出內心強大的孩子

    養出內心強大的孩子:全球都在學的矽谷教養法,幫孩子配備未來最重要的人生實力

    電子書售價:NT$ 294

    她啟發了多位矽谷傳奇人物,包括賈伯斯。 她的三個超高成就女兒登上《時代》雜誌,力挺媽媽的教養哲學。 她在全球最競爭的學區教書,累積近四十年第一線經驗。

  • 4.7
    爸媽不瞎忙

    爸媽不瞎忙:凱若的幸福家庭行事曆

    電子書售價:NT$ 300

    獻給忙碌爸媽的「家庭時間管理術」 兼顧工作、家庭與自我的美好生活方案 把理想生活化為每一天的日常 每個家庭都該好好生活,擁抱幸福

  • 4.3
    孩子的簡單正念

    孩子的簡單正念:60個靜心練習,陪孩子專注應對高壓世界

    電子書售價:NT$ 263

    最簡單的正念練習 培養:靜心力、洞察力、審視力、聚焦力、關懷力、連結力 學會:安頓自己,同理他人,關懷世界 本書特色 1. 先向內找回專注力、平衡情緒,再向往外調整言行、發展同理心,漸進式提供家長、老師60個正念靜心遊戲。 2. 複雜又難以言傳的情緒感受、壓力反應與心智運作,孩子用...

  • 特價
    一本你希望父母讀過的書(孩子也會慶幸你讀過)

    一本你希望父母讀過的書(孩子也會慶幸你讀過)

    電子書售價:NT$ 250

    我們從上一代獲得的教養,以及那些教養方式對我們養兒育女的影響,也可能是我們在面對孩子時,可能會犯下的錯誤。本書作者菲莉帕身為心理治療師,有機會觀察親子關係是如何變調的,以及如何讓它恢復正常運作。這包括如何處理你和孩子的感受;如何傾聽孩子,以便更瞭解他們;如何與孩子建立真正的聯繫,而不是陷入令人疲憊的...

  • 4.4
    薩提爾的對話練習

    薩提爾的對話練習:以好奇的姿態,理解你的內在冰山,探索自己,連結他人

    電子書售價:NT$ 280

    與孩子、伴侶、家人、朋友相處時, 對話卡住了,該怎麼辦? 我們都希望能理解自己親愛的人, 但是,我們可曾想過―― 我了解自己嗎? 我看得到我內在的冰山嗎? 我知道自己與別人應對時的姿態嗎? 我有多久,沒有與他們專注一致、舒緩自在的好好說話了呢? *電子書未附120分鐘有聲...

  • 4.9
    羅寶鴻的安定教養學

    羅寶鴻的安定教養學:蒙特梭利、薩提爾、阿德勒,看懂孩子內在需求,培養正向、自信、穩定好性格

    電子書售價:NT$ 294

    學會安頓自己,好接納全部的你 同理彼此,實踐親子間最堅定的愛 蒙特梭利專家、 暢銷書《蒙特梭利專家親授!教孩子學規矩一點也不難》 作者羅寶鴻全新著作

  • 4.7
    薩提爾的親子對話

    薩提爾的親子對話:每個孩子,都是我們的孩子

    電子書售價:NT$ 263

    薩提爾親子對話專家李儀婷,從實戰經驗淬鍊超強親子對話練習, 30 種失控情境 x 3個對話工具 x 3道安全卡榫 x 3不1要, 超擬真實作練習,讓你三言兩語,扭轉親子、手足間的情緒困境。

  • 正向聚焦

    正向聚焦:有效肯定的三十種變化,點燃孩子的內在動力

    電子書售價:NT$ 266

    不是只有好表現,才值得被肯定 一本寫給不知該如何開口讚美的大人, 以及受挫孩子的教練之書, 告訴大人如何以溫暖而堅定的語言表情 激發孩子的正向成長動力。

  • 4.6
    歡迎加入:寶寶睡好覺

    歡迎加入:寶寶睡好覺

    電子書售價:NT$ 222

    「好想好好睡覺!」 「孩子睡好少,正常嗎?」 「要一直抱著睡。」 「一個晚上醒來喝奶好幾次。」 這是許多新生兒父母的心情,我們了解,也知道大家不想要「太狠心」:我無法接受讓孩子哭到睡、我害怕孩子趴睡會有危險。 本書基於【醫院衛教知識】,教您如何做到讓孩子:【仰睡】、【獨自睡在淨空的嬰...

  • 4.4
    跟阿德勒學正向教養──學齡前兒童篇

    跟阿德勒學正向教養──學齡前兒童篇:理解幼童行為成因,幫助孩子適性發展、培養生活技能

    電子書售價:NT$ 338

    「學齡前」是啟動正向教養的黃金時期, 掌握正確育兒方向, 孩子就能擁有更好的人生起跑點。 本書詳細介紹孩子的適性發展、九大氣質面向、情緒與溝通、錯誤行為目的及早期教養問題,並教導如何讓幼兒培養生活習慣、了解科技對孩童的影響,以及當孩子需要特殊幫助時,該如何應對及尋求支持。 採用正向教...

  • 5
    用同理心解鎖孩子的情緒

    用同理心解鎖孩子的情緒:帶你看見孩子的內在需求,讓教養不再卡關

    電子書售價:NT$ 217

    情緒教育,未來人才的重要競爭力! 身為重視孩子生活穩定性與情緒教養的蒙特梭利專家,同時還兼教職與親職(三寶媽)的何翩翩老師,運用在教育現場十多年的經驗,帶你從家庭、學校到校外,全方面提升孩子的情緒管理力,並自然的強化孩子的學習力、發揮他與生俱來的天賦。 本書適合:孩子兩歲到十二歲的父母 當...

  • 4.5
    教育大未來3:超強未來父母手冊——你不能不知道的11個教養觀念與作法

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    電子書售價:NT$ 240

    天才徐安廬的父母著作,分享歐美與台灣的教育發展趨勢,以及徐氏夫妻在教養孩子的實際經驗與其他案例分享,讓關心如何能善用科技來培養孩子未來能力,以及如何利用創業訓練培養孩子成為全才的父母,有實務經驗的分享與實際方法作為依據與參考。其中也特別著重父母關心的孩子使用電腦問題,並根據科學研究和親身經驗提出解答...

  • 4.5
    閱讀深動力

    閱讀深動力:從「對話」開啟閱讀,激發出孩子的不凡人生

    電子書售價:NT$ 180

    請別再丟一本課外書給孩子,就希望他愛上閱讀。 李崇建、甘耀明10年閱讀課精華。 獻給台灣的老師和父母。

  • 4.6
    對話的力量

    對話的力量:以一致性的溝通,化解內在冰山

    電子書售價:NT$ 180

    對話,幫助一個人看見自己的價值。 與孩子對話,其實是和自己的情緒對話。 從《麥田裡的老師》到《心教》,「對話」心法的完整呈現。

  • 4
    關掉螢幕,拯救青春期大腦

    關掉螢幕,拯救青春期大腦:頂尖成癮專家揭發數位科技破壞大腦功能的恐怖真相

    電子書售價:NT$ 294

    權威成癮專家兼醫學博士的驚人論點—— 螢幕科技對孩子的大腦產生嚴重不良的影響! 捷運、餐廳、學校或馬路上,隨處可見低垂著頭、臉龐映光的孩子。新千禧世代過度刺激又令人上癮的螢幕文化,讓全球性科技瘟疫迅速蔓延。在美國,二至十七歲的孩子之中,百分之九十七都打電玩!  

  • 4.4
    超牢記憶法

    超牢記憶法:記憶管理專家教你過腦不忘的學習力

    電子書售價:NT$ 270

    突破學習盲點、固化長期記憶,重新打造大腦 學生、家長和教育者都應該知道的驚人學習方法 ★ 自主學習時代,頂尖人士都重視這樣的能力 ★ 將高效能記憶法內化為一生受用的習慣 ★ Amazon 學習方法、認知心理類暢銷書;4.8星級讀者評價 ★ 兒童青少年心理專家 楊俐容、保長國小校長 周德銘 ...

  • 媽媽的悔過書

    媽媽的悔過書

    電子書售價:NT$ 252

    ★ 甫出版狂銷100000冊 ★ 連續24週各大書店生活家庭類暢銷榜NO.1 ★ 2017 讀者票選的年度必讀書籍 ★ 媒體注目的話題之書 十年前那一天我家變成了地獄, 我的一對優秀的兒女開始拒絕上學, 前程似錦的他們瞬間成了廢人, 當時我還出了書,教父母怎麼教育孩子! 他們可怕...

  • 背離親緣(上):那些與眾不同的孩子、他們的父母,以及他們尋找身分認同的故事

    電子書售價:NT$ 350

    養兒育女,絕不是完美主義者的遊戲。 作者窮盡十年時間,針對三百個擁有異常孩子的家庭進行深入且多次的拜訪:聽力正常的父母生出聾人後代、芭蕾舞者生出侏儒女兒、華爾街寵兒生出唐氏症寶寶、異 性戀父母生出同性戀、平庸的父母生出神童、慈愛的基督徒父母生出殺人犯,以及自閉症、殘障、跨性別、思覺失調(舊譯:...

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    超級嬰兒通實作篇

    超級嬰兒通實作篇:天才保母的零到三歲E‧A‧S‧Y 育兒法

    電子書售價:NT$ 294

    幫助寶寶建立規律作息,就靠這一本! 「E‧A‧S‧Y 」育兒法實用又奏效,讓你照顧寶寶好EASY!  

  • 4.4
    薩提爾的守護之心

    薩提爾的守護之心

    電子書售價:NT$ 224

    當孩子面臨生命困境,大人應該如何「應對」,才能真正幫助孩子? 藉由薩提爾模式,當大人覺察、療癒自己後,孩子也才能感受到接納、陪伴與愛,因而長出面對生命的力量。

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  • 5
    讓孩子學會道別

    讓孩子學會道別:「哀悼」是什麼意思?什麼是「接受死亡」?一起思考生而為人的必修課題

    電子書售價:NT$ 196

    和孩子一起聊聊「我們可以如何看待死亡」, 打破談論的沉默、貼近生活的最佳方式 未知的死後世界,令人恐懼; 煙霧縈繞周身彷如末日般的寂寥,使人噤聲。 我們是從什麼時候開始 覺得和死亡有關的一切都很可怕呢?

  • 阿德勒心理學講義2:兒童的人格教育

    電子書售價:NT$ 250

    ~~最全面闡述「阿德勒」教育思想的一部經典~~ 勇氣,是孩子最重要的人生資產。 人生不是坦途,每個人都必須面對困難; 教育的目標,就是去了解孩子,為孩子預備好面對人生任務,有勇氣去克服挑戰。

  • 你被孩子3C勒索嗎?

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    ◎王意中心理師:我們要帶著孩子,學習與3C和網路發展正常的關係 .在生活中保持適當的接觸頻率,對於孩子使用的規定,務必要堅持合理規範。 .孩子沉迷手機、上網或打怪,最關鍵的原因到底是什麼?父母首先要去了解。 .當孩子真的陷入「網路成癮」,最需要父母耐心陪伴他,重建規律生活。 .對於拒學的孩子...

  • 用心智圖法開發孩子的左右腦

    用心智圖法開發孩子的左右腦:教出富有創意、思考力和學習有效率的小孩

    電子書售價:NT$ 245

    用心智圖法概念教出來的孩子真的不一樣! ★精準的關鍵字選取,鍛鍊孩子抓重點的能力 ★清楚的分類階層化,幫助孩子大腦運作更有效率 ★豐富的圖像和色彩,吸引孩子注意力,激發學習興趣 ★自由的放射性思考,啟動孩子的想像力,訓練專注力和感受力 塗鴉式的學習方法,遊戲般的思考歷程 令大小孩子深深著迷,眾多...

  • 教出好禮貌

    教出好禮貌

    電子書售價:NT$ 150

    這樣很沒禮貌!但,禮貌是什麼? 要打招呼,要讓座,要守規矩等等, 但我們卻不跟孩子解釋什麼是禮貌。 禮貌是心的交流,別讓禮貌流於表面功夫。

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    從心學教養

    從心學教養:兒童發展專家教你這樣做!啟發0~10歲孩子成長X學習X正向情緒指南

    電子書售價:NT$ 240

    你擔憂孩子表現得不夠好?懷疑自己給的不夠多嗎? 或者,你總是企圖讓失控的教養情境回到「正常」, 是個自責又挫折連連的爸媽? 成為好大人,從來不是一件容易的事! 在孩子0~10歲這段育兒時光,有一連串甜蜜又苦澀的挑戰等著你。 這本書獻給每一位在教養路上努力找方法、自我調適、想更親近孩子的爸媽...

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    Yes Brain!和孩子一起說好!

    Yes Brain!和孩子一起說好!:正向思考的大腦:培養具有膽識、好奇心以及韌性的孩子

    電子書售價:NT$ 266

    一生受用!陪孩子在逆境中找到快樂與意義。 「第七感」腦神經科學權威 ╳ 兒少心理治療師 疏離而孤僻,驕縱而依賴,只在一念之差,而你可以有更平衡的教養方式。 培養孩子正向思考的大腦,Yea Brain,打造和諧的親子關係與全人教養

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    根據調查研究表明:人的智力60%在4歲以前獲取,30%在4-8歲之前獲取,10%在8歲以後獲取,可見4歲以前開發寶寶的智能是多麼重要 ,而錯過了這一時期又是多麼可惜。教育家蒙台梭利也曾說過:人生頭三年勝過以後發展的各個階段。因此,要讓我們的寶寶日後更聰明、智能發育更好,一定要抓住寶寶人生的頭三年這個...

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    影響孩子一生的慢思妙答

    影響孩子一生的慢思妙答:40個簡單提問,輕鬆提升邏輯智能

    電子書售價:NT$ 245

    •長銷18年,讀者一致好評,全美資優小學必上課程 •淺白生活化的思辨教育工具書,大人也適用的哲學入門! •【選擇】【是非】【填空】【問答】激盪腦力,有效啟動你的邏輯思路! 孩子的問題千奇百怪,怎麼回答? 如何與孩子談論價值觀、是非對錯? 邏輯思考能力該怎麼培養? 透過哲學家經常提...

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    為什麼孩子總是喜歡用黑色的色筆來著色? 為什麼孩子畫出高高的圍牆與黑壓壓的馬路? 【100幅兒童畫收錄X教育觀察筆記步驟123X父母教養讀心術】

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    教室裡的對話練習

    教室裡的對話練習:當學思達遇見薩提爾

    電子書售價:NT$ 252

    十二篇深刻的紙上對談 一本對自我內在說話的沉思之書 張輝誠與李崇建相遇於二○一四年, 一場演講的緣份將學思達與薩提爾串起,透過薩提爾的對話及內在覺察, 幫助無數教師了解自己,與過去的自己和好, 進而能以更包容、平靜、理解的方式與孩子相處,帶來更好的教學品質。

  • 強化孩子正向心理韌性的自我對話練習

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    電子書售價:NT$ 224

    「朋友一直笑我的長相,真的好討厭。」 「我的想法和大家不一樣,結果同學竟然笑我很奇怪。」 「和朋友之間有點誤會,他們都不理我了,該怎麼辦才好?」 當孩子在外面遇到這些情境, 應該如何保護自己及回應對方?  

  • 詳細書訊

    提姆,幼稚園:「我喜歡呼吸,我感到內在的柔軟和放鬆。」

    湯瑪士,六年級:「當我媽媽告訴我要靜下來的時候,我真的不知道要怎麼做。現在我知道了,因為我在每晚睡前都做青蛙練習。」

    愈來愈多的科學證據顯示,正念對於學齡階段的孩子,是非常具有價值的,它的影響甚至可以從幼稚園就開始。本書所提供的一些簡單的練習,能夠幫助孩子發展,並且優化以上所提到的種種能力,也包括利他行為,像是仁慈、同理和憐憫。本書亦能夠協助孩子將練習實際運用在每天的生活當中,無論是在家裡或在學校。

    學習正念,是一個好機會讓你的孩子可以開始和最深刻、最獨特的自己做朋友,在一個開放和慈愛的氛圍中,發展這些內在的品質。

    學習正念的青蛙練習,孩子們將學到:
    ◎增加專注技巧,能夠讓他們對事物的記憶變好
    ◎比較不會衝動(對他們所想到的或所感覺到的事,不給予立即的反應)
    ◎對於內在世界,有比較好的控制,而不是拒絕或壓抑內在種種感受

    ※電子書不含光碟內容

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