養生要植根.治病要除根

1 人評分
  • 出版日期:2012/08/30
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789866379789
  • 頁數: 291
電子書售價:NT$ 260

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香港名中醫30年行醫有感&16年養生教學精華錄--抗病防癌的365則生活小細節大關鍵

作者行醫近三十年,致力研究中西醫與自然醫學的調理之道,以回歸自然的飲食型態、生活起居及運動鍛練作為整體治療,唯有喚醒身心靈的自癒力,才是維護健康,甚至高壽的良藥。

365則生活小細節,攸關健康大關鍵!

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    365則生活小細節,攸關健康大關鍵!

    【本書重點】
    ﹝日常飲食健康吃﹞
    ◎盡量蔬食或多菜少肉,配合五榖雜糧,營養均衡。
    ◎早晨不宜吃寒涼性食物、睡前不宜吃溫熱性食物。

    ﹝生活毒素要遠離﹞
    ◎手機不掛胸前、腰際或口袋裡,也不放枕邊當鬧鐘用。
    ◎不用化學清潔劑,改用天然無毒的小蘇打粉、白醋等。
    ◎防蚊用芝麻油取代防蚊液;擦地不用漂白水改用熱水。

    ﹝運動方法要得當﹞
    ◎過度劇烈的球類運動或跑步,反而容易造成筋骨勞損。
    ◎宜選擇對稱及平衡性的運動如慢走、拍手功或太極拳。

    ﹝對症調養身心靈﹞
    ◎蒜頭及薑屬溫熱性食物,若身體積熱時則不宜食用。
    ◎用木梳或砭石梳來回梳百會穴30下,有益疏通氣血。

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