減掉脂肪才是關鍵〔增訂版〕

1 人評分
  • 出版日期:2014/01/27
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789865853051
  • 頁數: 219
電子書售價:NT$ 210

本書為固定版面格式,建議您使用平板或電腦閱讀。

◆本書為原水於2010年出版的《減掉脂肪才是關鍵:減肥權威醫師蕭敦仁博士的5C享瘦處方》增訂版!

快速減肥很容易做得到,問題在於
是否減對部位、減得健康、永不復胖!

A女減重超過10公斤,卻瘦了胸部、皺了皮膚;
B女減肥僅有5公斤,竟玲瓏有緻、光彩亮麗!

本書公開傳授減肥名醫12年來研究有成的5C (Change)處方,讓您改變觀念、人際、生活、飲食及運動習慣,終結「瘦不了」、「復胖」、或者「一身是病」的痛苦日子!
 

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    ◆本書為原水於2010年出版的《減掉脂肪才是關鍵:減肥權威醫師蕭敦仁博士的5C享瘦處方》增訂版!

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    B女減肥僅有5公斤,竟玲瓏有緻、光彩亮麗!

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    【精采內容】
    ◎破除16種減肥偏方迷思,請注意!
    .吃辣椒並不能讓你想瘦哪裡,就瘦哪裡!
    .茶飲料天天喝、連續喝5年,腰圍才有可能減少1公分!
    .200西西的優酪乳,含有5塊半方糖,喝多了反而會胖!
    .只吃蔬菜或水果,雖然會瘦,卻會讓你健康亮紅燈!

    ◎檢視24種減肥法的效益
    .吃肉減肥,會讓你頭暈、燥熱、精神不濟、尿液酸臭!
    .甲殼素、啤酒酵母等營養素,對減肥的成效非常有限!
    .瑜伽、騎馬機、搖呼拉圈等,並不是每一種都能減肥!
    .即使是合法的減肥藥,也可能會有副作用,不可亂用!
    .抽脂、胃內水球等手術,必須經過審慎評估才能執行!

    ◎傳授29招簡易瘦身運動
    .針對手、胸、腹、肩、腿、臀…等部位,示範瘦身運動
    .提供男生、女生、辦公族及產後,不同強度的運動建議
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    ◎分享22套外食瘦身飲食
    .便利商店可以是外食族減肥時最佳廚房
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    .在家自己輕鬆煮,也能吃得美味又不胖

    【增訂內容】
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