健康享瘦日誌

  • 出版日期:2013/10/18
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789861205540
  • 頁數: 226
電子書售價:NT$ 99

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◆書籍上市一週便登上《紐約時報》非文學類暢銷書No.1,亦為《出版人週刊》、《華盛頓郵報》暢銷書。
◆書籍首刷20萬冊,未開始銷售又立即再版10萬冊。日誌首刷3萬8千冊,立即又加印2萬冊。

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這本日誌內含特殊2階段日誌設計:第一階段「立即減重」,讓你2周內瘦3~5公斤;第二階段「活出理想體重」,讓你持續瘦、不復胖。

此外,日誌還包括周計畫表和周評量表,有助於規畫一周飲食與運動計畫,以及檢視減重成果。

持續記錄,你也能成為自己的體重管理專家!
  
【本書特色】
◎最好寫:動機評量表、體重紀錄表、習慣追蹤表、周計畫表、日紀錄表,都細心加入填寫範例。
◎最實用:除了日誌部分,還包含8天份菜單、16道美味食譜。
◎最靈活:為個人量身訂做的日誌內容。
◎最感心:68則加強信心的自我激勵小語。
◎最經濟:書裡的各式表格,影印後可再做使用。

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