養生從放鬆開始

  • 出版日期:2013/04/25
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789861204079
  • 頁數: 234
電子書售價:NT$ 195

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這是同時修養身體、呼吸、心靈的放鬆心法。

環境、工作造成的壓力,煩悶、焦慮在心中糾結……你會這樣嗎?
那麼,你需要放鬆了。

放鬆不是身體鬆垮、心理鬆懈。真正的放鬆,會讓身心像充滿了氣的球,充足飽滿,又有活力與彈性。
……

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  • 詳細書訊

    這是同時修養身體、呼吸、心靈的放鬆心法。

    環境、工作造成的壓力,煩悶、焦慮在心中糾結……你會這樣嗎?
    那麼,你需要放鬆了。

    放鬆不是身體鬆垮、心理鬆懈。真正的放鬆,會讓身心像充滿了氣的球,充足飽滿,又有活力與彈性。

    放鬆不需要工具,更不必花大錢,是一種最經濟的生命投資,是身心保持最佳狀況的方法。

    養生以道家為大宗,本書是極少數由「禪」的角度,教導人們放鬆身心的方法。

    本書所教授的放鬆法,簡單易學,且能馬上感受得到效果,加上使用一些能夠檢測與處理壓力的技巧,可以將身心過去所累積的各種壓力,掃除一乾二淨。

    作者從十歲開始涉獵各家身心鍛鍊的生命技術,在十三、四歲時已體證,人體的呼吸、心跳、血壓、溫度都可做一定程度的控制;而且,更經歷了接近十次的意外瀕死經驗。所以,希望綜攝古來的生命技術加上自身的體會,讓現代人以最少的生命投入獲得最高的生命產出。

    這套放鬆的方法可以很快地改變身心狀況。然而對古代的人而言,這是很難達成的,這可能與有實證的經驗者是否肯把自己的經驗傳授下來,以及他本身的技術是否正確、完善,有很大的關係。本書的這套方法經由千錘百鍊,透過革命性的想法與技術,能幫助大家安全、有效、迅速的達到前人苦修數十年而無法達到的成就。

    只有真正放鬆,才能解除壓力。只有不斷地保持健康而有力的身心,才能達到生命自由的目的。

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