最活力的老後

  • 出版日期:2014/12/02
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789867470959
  • 頁數: 306
電子書售價:NT$ 180

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歐嘉奶奶77歲才開始想要運動,到95歲打破32項世界紀錄!
她的不老,不是因為追求回春,而是積極面對老年。
歐嘉奶奶長壽、健康與滿足的生活證明——
老年,可以是很棒的時光。

一個將近百歲、滿頭白髮的老奶奶在賽道上全力衝刺、動作俐落地跳……

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  • 詳細書訊

    歐嘉奶奶77歲才開始想要運動,到95歲打破32項世界紀錄!
    她的不老,不是因為追求回春,而是積極面對老年。
    歐嘉奶奶長壽、健康與滿足的生活證明——
    老年,可以是很棒的時光。

    一個將近百歲、滿頭白髮的老奶奶在賽道上全力衝刺、動作俐落地跳高、生猛有力地擲出標槍或鏈球……那會是什麼樣的情景?
    布魯斯第一次看見歐嘉奶奶時,就被她矯健的身姿深深吸引。布魯斯年輕時是田徑校隊選手,長年保持跑步的習慣,但他在步入中年後,不但體能、體態急轉直下,記憶力逐漸衰退,連運動也開始變得力不從心。他不知道該如何改變,以為自己只能放棄,直到他遇到了歐嘉奶奶。
    歐嘉奶奶以九十多歲高齡,不但身體健康、外表看起來非常年輕,更活躍於田徑場上,創下數十項至今無人能破的世界紀錄。布魯斯看到她與自己的巨大差異,不禁感到好奇,他想知道為什麼歐嘉奶奶年過九十還能精力充沛地到處比賽、追求個人的夢想與成就感,她究竟做對了什麼?她身上有什麼我們能夠學習之處?是什麼生活習慣讓她越活越年輕、越老越快樂?
    於是,布魯斯與歐嘉奶奶展開了長達四年的採訪,並組成一個團隊,從醫學、基因、腦部研究、心理性格、飲食與睡眠習慣……等各種角度,來挖掘她身上隱藏的不老秘密。
    本書不僅探索老年醫學的新知、提出不老的生活守則,更重要的是分享歐嘉奶奶面對老年的心態與信念。年齡絕不是限制,退休後也不一定只能閒在家中、無所事事。在書中,我們一次又一次地看到這位不可思議的小老婦人迎風站在賽道上,以活力四射的閃亮身影告訴全世界:老年,也可以是很棒的時光!

    關於歐嘉奶奶
    年過九十的超猛老奶奶,一五三公分的嬌小身材蘊藏著驚人的活力,她不僅健康好動,更是長青百米及兩百米短跑、鉛球、鏈球、標槍、跳高等多項世界紀錄保持人,出版此書時,她已贏得六百多面獎牌,擁有廿六項世界紀錄。

    原本是小學老師,早年曾經歷過一段非常艱辛的日子,退休後,七十七歲那年才初次接觸田徑。之後她環遊世界參與賽事,更享受與其他老年選手們的情誼。二○一四年,九十五歲的她又打破了六項世界紀錄,在創下驚人的成績之後,於今年六月逝世。

    【本書特色】
    ◎真人真事,揭開歐嘉奶奶95歲創下32項世界紀錄的不老秘密
    ◎每個人退休後都至少有10~30年的生活,歐嘉奶奶的故事激勵我們在步入熟年後,依然可以勇敢追求自我與夢想,盡情享受生活
    ◎書中借鏡大量各領域的老人醫學與抗老研究,可供相關機構參考

    【不老推薦】
    ◎江漢聲(輔仁大學校長)
    ◎何飛鵬(城邦出版集團首席執行長)
    ◎李偉文(牙醫師、作家、環保志工)
    ◎吳玉琴 (老人福利推動聯盟秘書長)
    ◎林依瑩(弘道老人福利基金會執行長)
    ◎紀政(希望基金會董事長)
    ◎孫越(終身義工)
    ◎陳麗光(成大老年學研究所助理教授)
    ◎楊培珊(台灣大學社工系教授)
    ◎劉金標(巨大集團&捷安特董事長)
    ◎簡媜(知名作家)

    【各方佳評】
    「如果您要活到九十五歲還破三十三項田徑世界紀錄,那非得看本書、寫下重點不可;或許您達不到這麼高的目標,但您絕對會喜歡上運動而且一直運動到老,也就破了您自己健康的許多記錄了。您說這值不值得?」
    ——江漢聲(輔仁大學校長)

    「歐嘉奶奶和書中的長者,給了我好大的福氣……這份全力以赴的豁達,讓我熱淚盈眶、深深震撼。希望也能觸動到你/妳,並祝福於你/妳的老後。」
    ——何飛鵬(城邦媒體集團首席執行長)

    「長壽是人類追求的目標,但更重要是健康的長壽,歐嘉奶奶77歲才開始參加田徑競賽,所以年齡不該是我們的限制,而她追求夢想直到人生終點仍不懈怠的態度,更是我們學習的典範。」
    ——吳玉琴(中華民國老人福利推動聯盟秘書長)

    「若說歐嘉奶奶是天賦異稟、是傳奇,是不夠尊重、瞭解她!因為她是跨越世俗年齡限制,堅定相信自己,不斷跑跑跑、動動動,讓身體細胞、肌肉永不懈怠的『平凡人』!看見她的『平凡』、敬佩她的努力、真正瞭解她,才是對她這一生的最高讚許!」
    ——林依瑩(弘道老人福利基金會執行長)

    「本書藉由多位長青選手的超老實例,提供『讓人生增加壽命,讓壽命增添生趣』的指引。」
    ——陳麗光(成功大學老年學研究所助理教授)

    「所有過去人們對『老』的刻板印象,通通需要被丟棄、被翻轉。每個台灣人也都要積極準備自己,以度過一個敏捷、活潑、新鮮、強健、有夢想的快樂老年。」
    ——楊培珊(台灣大學社工系教授)

    「本書提供了當前老化研究的全面進展,然而它真正的魅力,來自於那位拒絕高掛跑鞋的女性傳奇運動家——歐嘉!」
    ——《紐約時報》(The New York Times)

    「本書對長壽問題提出解答。獻身運動的跑者、週末運動的人,還有各種類型的運動員,都將從歐嘉的故事中找到希望。」
    ——《華盛頓獨立書評》(Washington Independent Review of Books)

    「極富娛樂性、知識性,在你不經意時帶來感動與震撼。」
    ——《波士頓環球報》(The Boston Globe)

    「融合英雄旅程與科學知識的勵志書,為我們探索長壽、健康與個人滿足的秘密。」
    ——《出版觀察》(Shelf Awareness)

    「與葛里森同年紀的中年讀者,將能從歐嘉身上得到啟發。」
    ——《出版人周刊》(Publishers Weekly)

    「這本激勵人心的佳作,對擔心老化的廣大讀者是一大福音。」
    ——《阿肯色民主公報》(Arkansas Democrat-Gazette)

    「如果你需要發展潛能的動力,一定不能錯過這本書。」
    ——《鱈角時報》(Cape Cod Times)

    「一本令人振奮的好書!葛里森的妙筆生動地描述歐嘉和他之間既感人又幽默的互動,是全書最大亮點。」
    ——《圖書館雜誌》星級推薦(Library Journal)

    「令人驚嘆,見解深刻。」
    ——《科克斯書評》(Kirkus)

    「看完本書後,你不但獲得最新的不老知識,更期待自己能有歐嘉一半的體能和精力,不論你今年幾歲!」
    ——葛瑞真.雷諾茲(Gretchen Reynolds),《運動黃金20分鐘》(The First 20 Minutes)作者

    「本書從更高的層次討論老化和不老的議題。歐嘉重新塑造了葛里森的生活,她也能夠改變你的生活!
    ——克里斯.克羅利(Chris Crowley),《抗衰老,更年輕》(Younger Next Year)作者

    「葛里森與歐嘉這位九十多歲的十一項全能運動員,共同探索奧妙無比的老化科學。透過書中的豐富資訊,我們現在明白「老化」可以是個很棒的選項。」
    ——大衛.艾普斯坦(David Epstein),運動科學記者

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