最活力的老後

  • 出版日期:2014/12/02
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789867470959
  • 頁數: 306
電子書售價:NT$ 180

本書為固定版面格式,建議您使用平板或電腦閱讀。

歐嘉奶奶77歲才開始想要運動,到95歲打破32項世界紀錄!
她的不老,不是因為追求回春,而是積極面對老年。
歐嘉奶奶長壽、健康與滿足的生活證明——
老年,可以是很棒的時光。

一個將近百歲、滿頭白髮的老奶奶在賽道上全力衝刺、動作俐落地跳……

相關推薦

  • 4.4
    若你委屈自己,任誰都能刻薄你

    若你委屈自己,任誰都能刻薄你:小資世代突破盲腸的30個人生亮點

    電子書售價:NT$ 174

    不只餵養你心靈雞湯, 更讓你吞下真實世界的苦口良藥, 精煉出百戰百勝的逆境抗體。 若你敢要,你就能贏。 只是抱怨,無法改變你所面臨的任何困境, 唯有行動,才能脫困!

  • 4.4
    跟陷阱說再見

    跟陷阱說再見:還不知道你為什麼把人生過成這樣嗎

    電子書售價:NT$ 227

    ★《與成功有約》的柯維家族,帶你透視多數人經常面臨的七大陷阱, 給你茅塞頓開的解方,跳出混亂的現況,看見嶄新的選擇。 人生許多困境,不在我們不夠努力, 而是因為我們誤入了陷阱! 陷阱總是出其不意,讓我們還沒意識過來時,就已經受困其中, 要避免誤入陷阱,必須先看清長期綁架我們的盲點,辨識...

  • 4.4
    你的第二人生始於你明白人生只有一次

    你的第二人生始於你明白人生只有一次

    電子書售價:NT$ 217

    日復一日的規律生活,幾乎淹沒了所有感受。看似擁有一切,卻忘了怎麼發自內心微笑。 現在的你,是否正以童年夢想的方式生活著?如果不,還有機會重來一次嗎? ★法國狂銷130萬冊,平均每天有1500人從書中得到開啟第二人生的勇氣! ★連續兩年蟬聯法國十大暢銷書,FB與IG最多人拍照分享,引爆療癒風...

  • 4.3
    神啊!我不想再努力了,請直接告訴我成功的方法吧!

    神啊!我不想再努力了,請直接告訴我成功的方法吧!

    電子書售價:NT$ 183

    ★作者為日本人氣部落客。 ★在Ameba人氣部落格,拿下兩大類別排名No.1! ★做自己喜歡的事也能成功的最佳方法! ★教你如何實際透過思考及行動,發揮自身所長,並賺取足夠金錢,獲得自由快樂的人生! 你是不是因為在意別人的眼光,一直勉強自己去做不想做的事? 你的人生只有一次,為什麼要委...

  • 平靜的心,專注的大腦

    平靜的心,專注的大腦:禪修鍛鍊,如何改變身、心、大腦的科學與哲學

    電子書售價:NT$ 322

    一心多用的分心年代 禪修是拉回你的注意力、強化心智的過程 脫去其宗教性、神秘性,從腦科學研究驗證 你我都能更專注、更慈心、擁有持續改變人生的力量   現代EQ情緒之父X腦神經科學權威 這是即將改變你生命的一本書!  

  • 4.7
    最後一次相遇,我們只談喜悅

    最後一次相遇,我們只談喜悅

    電子書售價:NT$ 294

    長踞《紐約時報》暢銷榜、亞馬遜五顆星評價 全球授權32國語言,全美熱銷逾40萬冊  兩位諾貝爾和平獎得主,五天相聚,解答一個永恆的問題 經歷痛苦與失去之後,仍能發自內心地快樂嗎? 面對生命中各種無法避免的磨難,該如何超越痛苦,擁抱喜悅而活? 心智與心靈上該要有怎樣的特質與觀點,才容...

  • 4.3
    情緒陰影

    情緒陰影

    電子書售價:NT$ 277

    「只有不理解黑暗的人,才會恐懼夜晚。 透過理解你內在的黑暗與神祕,你會變得簡單純粹。」──榮格 如果說格雷有五十道陰影,你有沒有想過,你的心裡有幾道陰影? 你所有的不快樂,怪別人都沒有用。 抓出陰影背後的形象,讓我們一起學習駕馭他。 面對厭世代,我們都可以自我拯救。 陰影,也是一種力...

  • 4.5
    關係黑洞:面對侵蝕關係的不安全感,我們該如何救贖自己?

    關係黑洞:面對侵蝕關係的不安全感,我們該如何救贖自己?

    電子書售價:NT$ 230

    ◆2017年最熱銷的心理勵志書《情緒勒索》作者周慕姿,再度重磅回歸! 如果《情緒勒索》是教你逃脫一段窒息的關係, 這本書將告訴你如何不讓珍惜的關係走向盡頭 ──第一本全面探討「安全感」的關係修復指南──

  • 劈你的雷正在路上

    劈你的雷正在路上:架設人生避雷針的50道修練

    電子書售價:NT$ 158

    正能量過於溫柔安慰,負能量總是憤世嫉俗 一記敲醒你的重錘,一本最實際實在的勵志書! 現在刺痛自己,是為了以後對得起自己 別再過著和別人一樣的「罐頭人生」,讓你從溫水煮青蛙、雷劈不自知的生活中再度重生!  ★中國亞馬遜暢銷書:傳遞的不是清淡的心靈雞湯,而是加了世事歷練調味的酸辣湯 ★...

  • 4.2
    擁抱B選項

    擁抱B選項

    電子書售價:NT$ 280

    面對人生無法避免的失去與傷痛 我們仍可以鍛鍊韌性,重新發現幸福 Facebook臉書營運長雪柔.桑德伯格Sheryl Sandberg 與華頓商學院教授亞當.格蘭特Adam Grant跨界鉅作 我們都會面對失去, 失去工作、情感、家庭、健康、甚至失去生命。 悲劇或挫敗,總會發生。...

  • 4
    童年情感忽視:為何我們總是渴望親密,卻又難以承受?

    童年情感忽視:為何我們總是渴望親密,卻又難以承受?

    電子書售價:NT$ 250

    冷漠疏離、缺乏安全感、不敢表達真實情感的人, 往往來自「情感真空」的家庭。 他們不是不愛你,只是沒有能力回應你。 修復童年被忽視的情感需求,終止世代情緒傳承,找回愛的能力! ★全球首倡「童年情感忽視」(CEN)議題的心理經典 ★一覽12種情感失能的父母類型 ★受忽視者成年後的10種心...

  • 4.6
    全部的你(增訂版)

    全部的你(增訂版):跳出局限,擁抱生命無限的可能

    電子書售價:NT$ 315

    楊定一博士:「透過當下,我們才能充分活在每一個體的瞬間。」 活在「這裡!現在!」, 臣服這個瞬間所帶來的各種變化, 就是活出全部的你。 把全部的你找回來,是這一生最寶貴的一堂功課, 讓我們從一個快節奏、忙碌而瘋狂的世界裡,自己走出來。

  • 4.2
    情緒靈敏力

    情緒靈敏力:哈佛心理學家教你4步驟與情緒脫鉤

    電子書售價:NT$ 285

    最受企業人士歡迎的情緒課, 教你建立快速調整思緒的新能力, 做自己情緒的主人! ★2016年亞馬遜商管類10大好書 ★2016年美好人生書獎(心理學類) ★2016年商業書評網800-CEO-READ 年度編輯選書 ★2017年公理商業圖書獎(自我管理類) ★2017年Busine...

  • 4.3
    心理學如何幫助了我

    心理學如何幫助了我:享受美好人生的八堂生活課

    電子書售價:NT$ 263

    心理學除了是一門學問,也是一把鑰匙,讓我打開新的大門,認識真實的自我。除了在職場上讓我蛻變,更在情場上助我得到安全感與平衡,甚至伴隨我走過人生的低潮。心理學曾經幫助了我,現在,希望也能幫助到你。 ——劉軒   面對人際、愛情、自我成長等人生課題 心理學能幫助你找到答案

  • 聊得有品味

    聊得有品味:掌握話題,當個有格調又魅力四射的聊天達人

    電子書售價:NT$ 245

    看《窮得有品味》作者亞歷山大.封.笙堡 如何幽默風趣又一針見血的剖析上乘的聊天藝術!

  • 4.2
    用心,就有用力的地方

    用心,就有用力的地方:徐重仁的22個人生發現

    電子書售價:NT$ 224

    「我做事不是為了要領薪水,而是有一個想要實現的理想。一路走來,我只是想如何過得更有意義,我很清楚自己要的是甚麼,要做什麼我也很清楚。因此,外界一些紛擾的聲音,並不會影響到我。就像2012年6月我退休時,大家驚訝之餘,還有各種傳聞與討論,事實上,我的心情是很平靜的。」 有人說,現代年輕人普遍缺乏自覺...

  • 詳細書訊

    歐嘉奶奶77歲才開始想要運動,到95歲打破32項世界紀錄!
    她的不老,不是因為追求回春,而是積極面對老年。
    歐嘉奶奶長壽、健康與滿足的生活證明——
    老年,可以是很棒的時光。

    一個將近百歲、滿頭白髮的老奶奶在賽道上全力衝刺、動作俐落地跳高、生猛有力地擲出標槍或鏈球……那會是什麼樣的情景?
    布魯斯第一次看見歐嘉奶奶時,就被她矯健的身姿深深吸引。布魯斯年輕時是田徑校隊選手,長年保持跑步的習慣,但他在步入中年後,不但體能、體態急轉直下,記憶力逐漸衰退,連運動也開始變得力不從心。他不知道該如何改變,以為自己只能放棄,直到他遇到了歐嘉奶奶。
    歐嘉奶奶以九十多歲高齡,不但身體健康、外表看起來非常年輕,更活躍於田徑場上,創下數十項至今無人能破的世界紀錄。布魯斯看到她與自己的巨大差異,不禁感到好奇,他想知道為什麼歐嘉奶奶年過九十還能精力充沛地到處比賽、追求個人的夢想與成就感,她究竟做對了什麼?她身上有什麼我們能夠學習之處?是什麼生活習慣讓她越活越年輕、越老越快樂?
    於是,布魯斯與歐嘉奶奶展開了長達四年的採訪,並組成一個團隊,從醫學、基因、腦部研究、心理性格、飲食與睡眠習慣……等各種角度,來挖掘她身上隱藏的不老秘密。
    本書不僅探索老年醫學的新知、提出不老的生活守則,更重要的是分享歐嘉奶奶面對老年的心態與信念。年齡絕不是限制,退休後也不一定只能閒在家中、無所事事。在書中,我們一次又一次地看到這位不可思議的小老婦人迎風站在賽道上,以活力四射的閃亮身影告訴全世界:老年,也可以是很棒的時光!

    關於歐嘉奶奶
    年過九十的超猛老奶奶,一五三公分的嬌小身材蘊藏著驚人的活力,她不僅健康好動,更是長青百米及兩百米短跑、鉛球、鏈球、標槍、跳高等多項世界紀錄保持人,出版此書時,她已贏得六百多面獎牌,擁有廿六項世界紀錄。

    原本是小學老師,早年曾經歷過一段非常艱辛的日子,退休後,七十七歲那年才初次接觸田徑。之後她環遊世界參與賽事,更享受與其他老年選手們的情誼。二○一四年,九十五歲的她又打破了六項世界紀錄,在創下驚人的成績之後,於今年六月逝世。

    【本書特色】
    ◎真人真事,揭開歐嘉奶奶95歲創下32項世界紀錄的不老秘密
    ◎每個人退休後都至少有10~30年的生活,歐嘉奶奶的故事激勵我們在步入熟年後,依然可以勇敢追求自我與夢想,盡情享受生活
    ◎書中借鏡大量各領域的老人醫學與抗老研究,可供相關機構參考

    【不老推薦】
    ◎江漢聲(輔仁大學校長)
    ◎何飛鵬(城邦出版集團首席執行長)
    ◎李偉文(牙醫師、作家、環保志工)
    ◎吳玉琴 (老人福利推動聯盟秘書長)
    ◎林依瑩(弘道老人福利基金會執行長)
    ◎紀政(希望基金會董事長)
    ◎孫越(終身義工)
    ◎陳麗光(成大老年學研究所助理教授)
    ◎楊培珊(台灣大學社工系教授)
    ◎劉金標(巨大集團&捷安特董事長)
    ◎簡媜(知名作家)

    【各方佳評】
    「如果您要活到九十五歲還破三十三項田徑世界紀錄,那非得看本書、寫下重點不可;或許您達不到這麼高的目標,但您絕對會喜歡上運動而且一直運動到老,也就破了您自己健康的許多記錄了。您說這值不值得?」
    ——江漢聲(輔仁大學校長)

    「歐嘉奶奶和書中的長者,給了我好大的福氣……這份全力以赴的豁達,讓我熱淚盈眶、深深震撼。希望也能觸動到你/妳,並祝福於你/妳的老後。」
    ——何飛鵬(城邦媒體集團首席執行長)

    「長壽是人類追求的目標,但更重要是健康的長壽,歐嘉奶奶77歲才開始參加田徑競賽,所以年齡不該是我們的限制,而她追求夢想直到人生終點仍不懈怠的態度,更是我們學習的典範。」
    ——吳玉琴(中華民國老人福利推動聯盟秘書長)

    「若說歐嘉奶奶是天賦異稟、是傳奇,是不夠尊重、瞭解她!因為她是跨越世俗年齡限制,堅定相信自己,不斷跑跑跑、動動動,讓身體細胞、肌肉永不懈怠的『平凡人』!看見她的『平凡』、敬佩她的努力、真正瞭解她,才是對她這一生的最高讚許!」
    ——林依瑩(弘道老人福利基金會執行長)

    「本書藉由多位長青選手的超老實例,提供『讓人生增加壽命,讓壽命增添生趣』的指引。」
    ——陳麗光(成功大學老年學研究所助理教授)

    「所有過去人們對『老』的刻板印象,通通需要被丟棄、被翻轉。每個台灣人也都要積極準備自己,以度過一個敏捷、活潑、新鮮、強健、有夢想的快樂老年。」
    ——楊培珊(台灣大學社工系教授)

    「本書提供了當前老化研究的全面進展,然而它真正的魅力,來自於那位拒絕高掛跑鞋的女性傳奇運動家——歐嘉!」
    ——《紐約時報》(The New York Times)

    「本書對長壽問題提出解答。獻身運動的跑者、週末運動的人,還有各種類型的運動員,都將從歐嘉的故事中找到希望。」
    ——《華盛頓獨立書評》(Washington Independent Review of Books)

    「極富娛樂性、知識性,在你不經意時帶來感動與震撼。」
    ——《波士頓環球報》(The Boston Globe)

    「融合英雄旅程與科學知識的勵志書,為我們探索長壽、健康與個人滿足的秘密。」
    ——《出版觀察》(Shelf Awareness)

    「與葛里森同年紀的中年讀者,將能從歐嘉身上得到啟發。」
    ——《出版人周刊》(Publishers Weekly)

    「這本激勵人心的佳作,對擔心老化的廣大讀者是一大福音。」
    ——《阿肯色民主公報》(Arkansas Democrat-Gazette)

    「如果你需要發展潛能的動力,一定不能錯過這本書。」
    ——《鱈角時報》(Cape Cod Times)

    「一本令人振奮的好書!葛里森的妙筆生動地描述歐嘉和他之間既感人又幽默的互動,是全書最大亮點。」
    ——《圖書館雜誌》星級推薦(Library Journal)

    「令人驚嘆,見解深刻。」
    ——《科克斯書評》(Kirkus)

    「看完本書後,你不但獲得最新的不老知識,更期待自己能有歐嘉一半的體能和精力,不論你今年幾歲!」
    ——葛瑞真.雷諾茲(Gretchen Reynolds),《運動黃金20分鐘》(The First 20 Minutes)作者

    「本書從更高的層次討論老化和不老的議題。歐嘉重新塑造了葛里森的生活,她也能夠改變你的生活!
    ——克里斯.克羅利(Chris Crowley),《抗衰老,更年輕》(Younger Next Year)作者

    「葛里森與歐嘉這位九十多歲的十一項全能運動員,共同探索奧妙無比的老化科學。透過書中的豐富資訊,我們現在明白「老化」可以是個很棒的選項。」
    ——大衛.艾普斯坦(David Epstein),運動科學記者

    目錄列表

    最近瀏覽與試讀
    最活力的老後