〔圖解〕手法自療養生大全: 一看就會的22種中醫延壽法

  • 出版日期:2015/06/12
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789866807978
  • 頁數: 292
電子書售價:NT$ 240

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◆榮獲 2009年中國十大健康圖書
◆北京中醫藥大學 碩博士編寫
◆隨書加贈:〔全彩〕一找就到經穴海報、看圖就會手法自療隨身冊

敲膽經、拍手、揉膝、推背、揉腹、捶背腿、捏脊、熨目、壓心包經、艾灸、砭療、拉筋、八段錦、鬆肩、扳指、吐字……
……

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  • 詳細書訊

    ◆榮獲 2009年中國十大健康圖書
    ◆北京中醫藥大學 碩博士編寫
    ◆隨書加贈:〔全彩〕一找就到經穴海報、看圖就會手法自療隨身冊

    敲膽經、拍手、揉膝、推背、揉腹、捶背腿、捏脊、熨目、壓心包經、艾灸、砭療、拉筋、八段錦、鬆肩、扳指、吐字……

    22種流傳千年中醫保健手法,300張圖片講解,看圖就會,自療百病消!

    【精采內容】
    本書精選22種中醫自療保健手法,包括敲膽經(消除腿部脂肪)、拍手(抑制癌細胞)、揉膝(強膝健步)、推背(緩解腰背痛)、揉腹(避免大腸癌)、艾灸(預防高血壓)、壓心包經(強化脾臟能力)、八段錦(預防心腦血管疾病)、五禽戲(避免風濕性關節炎)、叩齒漱咽(腎臟保健)等。

    以簡易、省時、高效、安全為原則,經過去蕪存菁、駕繁馭簡的提煉,將精華內容條分縷析地概括出來。

    每種手法從原理到具體操作,動作逐步講解,配圖清晰明確,讓讀者能夠一看就懂,一學就會,達到舒筋活血、強身健體的目的。

    全書貫穿自然和諧、陰陽平衡的中醫理念,強調自我調理,激發自身防禦機能,教給讀者養生保健精髓及小病不求人的智慧。

    一本《圖解手法自療養生大全》= 22本養生健康書
    300張圖片講解自學上手∕隨時隨地簡易操作∕日常保健遠離疾病

    ◎熨目術:緩解眼睛疲勞、消除眼袋及黑眼圈、減少臉上黑斑等功效
    ◎吐字法:提高人體代謝機能、改善體內環境等功效
    ◎鬆肩操:緩解肩頸背疼痛、靈活肩關節、減少肩關節無法上舉及外展的困難
    ◎拍手功:抑制癌細胞、改善手腳冰冷、減少頭痛、遠離肥胖、改善氣喘等功效
    ◎扳指法:改善腰膝痛、避免高血壓、緩解便祕及痛經等功效
    ◎壓心包經:幫助睡眠、消除緊張等功效
    ◎揉腹法:改善胃腸功能、失眠、咳嗽等功效
    ◎捶背腿:改善腿部血液循環、促進皮膚角質代謝、改善水腫等功效
    ◎八段錦:調理肝肺、加強腎臟功能等功效

    【本書特色】
    ◎一本《手法自療養生大全》= 22本養生健康書,書中詳述22種中醫自療保健手法,簡易上手∕隨時隨地應用。
    ◎全書300張圖解,幫助了解∕準確實踐。
    ◎輕鬆易懂的文字閱讀,擺脫一般中醫書籍的文字冗長、表達艱深。

    【專業推薦】
    ◎王剴鏘醫師(中華民國中醫抗衰老醫學會理事長∕中醫內科醫學會常務理事)
    ◎吳世楠老師(台北市衛生局認證職場健康管理師∕中華民國脊椎矯正學會祕書長)
    ◎鄭歲宗醫師(中華民國中醫癌症醫學會 理事長∕中華民國中醫抗衰老醫學會 創會理事長∕中華民國中醫內科醫學會 創會理事長)
    ◎薛衛國醫師(北京中醫藥大學針灸學院推拿教研室副教授.副主任醫師)

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