識跑.唔惜跑.馬拉松

  • 出版日期:2014/11/28
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789881357861
  • 頁數: 185
電子書售價:NT$ 112

本書為固定版面格式,建議您使用平板或電腦閱讀。

本書圍繞馬拉松這項運動,把理論與實際生理情況綜合分析,讀者消化及理解後,設計出適合自己的訓練計劃。跑馬拉松是精彩至極的,而可以和所有志同道合的跑者分享當中的心得、及跑畢的喜悅和成功感,是無比的幸福。

相關推薦

  • 一•起•高•潮:萬人性愛治療師OLIVIA的圖解愛愛120招,共登情慾天堂

    一•起•高•潮:萬人性愛治療師OLIVIA的圖解愛愛120招,共登情慾天堂

    電子書售價:NT$ 225

    日本媒體爭相報導 2015年澳門成人展熱門話題 史上最強男女情慾同步的性愛治療 日本5000對愛侶實證報告 女人不用裝 男人玩不膩   對性愛感到害羞的女性、自以為了解女性身體的男性, 你們是否正用一種不敢說、不用說的方式看待這個人性過程 各持相距如此之遠的觀念,怎能享受最合拍的情慾天...

  • 4.6
    運動改造大腦

    運動改造大腦:IQ和EQ大進步的關鍵

    電子書售價:NT$ 214

    第一本全面討論運動與大腦、身心關聯性的革命性著作。破除知識論上身心分離的迷思,重新連結身心關聯,足證運動為現今醫治身心症的一帖良方。實用、易操作、據說服力又深具鼓舞性,許多讀者讀了本書,成為每天運動的實踐家。

  • 4.6
    幸福美肌,一輩子就買這一本

    幸福美肌,一輩子就買這一本:美膚心法&化妝保養品真相大公開

    電子書售價:NT$ 220

    超人氣皮膚科醫師邱品齊十年精華書,明哲保膚健康美肌之道! 9大保養心法 + 32款嚴選藥妝品 + 美肌迷思破除 + 醫美停看聽 + 市售化妝保養品真相大公開! 學保養,一輩子就買這一本!

  • 美國海豹特種部隊教你災難求生密技100招

    美國海豹特種部隊教你災難求生密技100招

    電子書售價:NT$ 247

    災難當前時,保命靠自己, 唯有先自救,才能罩他人! 100招保命密技,自學自備立刻上手!

  • 想像的博物館 1-6

    想像的博物館 1-6:客廳裡的達文西,餐桌上的卡拉瓦喬……

    電子書售價:NT$ 200

    名畫與空間的想像之旅! 如果世界名畫任你掛, 客廳、廚房、餐廳、臥室……美麗的維納斯,你會擺在哪? 用空間說名畫! 豪華氣派的大廳掛上什麼畫最能吸引眾人的目光? 什麼畫擺在廚房讓人食指大動、胃口全開? 青春浪漫的交誼廳放上什麼畫肯定提升速配指數? 嚴禁小三入侵,大老婆萬...

  • 神奇的手帳整理魔法:手寫筆記×文具控,50個ideas讓工作生活更美好 (暢銷修訂版)

    神奇的手帳整理魔法:手寫筆記×文具控,50個ideas讓工作生活更美好 (暢銷修訂版)

    電子書售價:NT$ 200

    2015年最新的手帳攻略!哪一本最適合你當作新年計畫? 最新最潮的紙膠帶如何活用在手帳記錄上? 手作開始!自己設計新年的夢想手帳新內頁! 「寫出」一本好手帳,我要找回100分人生 有的人可以利用筆記養成夢寐以求的好習慣, ……

  • 想像的博物館 7-12

    想像的博物館 7-12:客廳裡的達文西,餐桌上的卡拉瓦喬……

    電子書售價:NT$ 200

    名畫與空間的想像之旅! 如果世界名畫任你掛, 客廳、廚房、餐廳、臥室……美麗的維納斯,你會擺在哪? 用空間說名畫! 豪華氣派的大廳掛什麼畫能吸引眾人的目光? 什麼畫擺在廚房讓人食指大動、胃口全開? 青春浪漫的交誼廳放上什麼畫提升速配指數? 嚴禁小三入侵,大老婆萬歲的主臥...

  • 4.6
    How Fun!如何爽當YouTuber:一起開心拍片接業配!

    How Fun!如何爽當YouTuber:一起開心拍片接業配!

    電子書售價:NT$ 252

    有夢想就放膽去追吧!  學妹、日劇、美劇,還是欠你錢的人也通通都擁趕去追吧! 一人團隊YouTuber 如何拍片、賺錢祕訣大公開! 任何人都能開心拍片、直接進入業配主題, 夢想也可以當飯吃哦! 獲得「業配影片也可以全部看完」的最高讚譽,通過超挑剔網友肯定, 總之,想知道YouTu...

  • 4.5
    好好時光

    好好時光:給女同志身體、性愛與親密關係的指導

    電子書售價:NT$ 221

    呂欣潔觀察到台灣女同志在身分認同、性愛需求、親密關係中遭遇挫折時,卻缺乏許多在地詞彙、用語來描述自己的狀態和感受而不知從何說起。她透過主題探討,分享自己的經驗與研究,幫助台灣的拉子們少走一些冤枉路,多一些愛、快樂與親密感。

  • 4.1
    郭老師的跑步課

    郭老師的跑步課

    電子書售價:NT$ 259

    以下選項只要你符合2項以上,你就需要這本書。 □ 想開始去跑步卻又擔心小腿變粗、屁股變大、血壓升高、膝蓋受傷? □ 已經試著跑步但怎麼跑都不對勁,連快走都走不好? □ 工作好忙,只有晚上能練跑,但一練跑晚上就睡不著? □ 大家都說要練核心肌群,但很想知道有沒有一套簡單易學的動作? □ ...

  • 4.1
    和食古早味

    和食古早味:你不知道的日本料理故事

    電子書售價:NT$ 224

    從歷史、社會、文化、文學的角度,深度介紹常見各類日式料理,再搭配由日本博物館提供的名家浮世繪,包括葛飾北齋、月岡芳年、歌川廣重、歌川國芳、勝川春亭、歌川豊國等人作品,透過畫作深入探索日本飲食今昔演變的歷史。

  • 性.愛的九種香氣

    性.愛的九種香氣

    電子書售價:NT$ 281

    這是一本關於身體與愛的書。有歐洲「易經」之稱,源自塞爾特文化的「五星術」(pentanalogy)首度在亞洲現身。只要將出生年月日,適當對應到五星圖的十個方位,便可解讀生命的重要訊息。溫老師說性愛是生命的起點,我們若能對其了解越多,便能更了解自己,而從五星術中的類型,更可以直接看出一個人性能量的樣態...

  • 永不放棄的跑者魂

    永不放棄的跑者魂:真男人的奧運馬拉松之路

    電子書售價:NT$ 224

    歷經脛後肌斷裂後又再踏上賽道的奧運國手--張嘉哲 聽他娓娓道來讓自己跑成"真男人"的馬拉松人生 如果你問我說:「你小時候就想當運動員嗎?」 其實我一點也沒有想這麼多,只知道這些事情是我最想做、也是最喜歡的生活。 --張嘉哲  

  • 4.7
    零下40度的勇氣

    零下40度的勇氣

    電子書售價:NT$ 221

    臺灣首位挑戰北極馬拉松的極限運動員, 一個為夢想奮鬥不懈的勇士, 為了成為環境冒險家,每一次的比賽,都要簽下「生死契約書」。 他是臺灣之光,他是陳彥博。 極地,我們多數人只能在地圖上搜尋,陳彥博用生命親身經歷,寫下最真誠的文字,紀錄他的成長過程、運動員訓練的艱辛,以及用堅毅的勇氣,挑戰...

  • 全民大笑話:笑到凍未條!

    全民大笑話:笑到凍未條!

    電子書售價:NT$ 139

    最瘋狂無厘頭的全民大笑話!天天給你好笑!  

  • 4.2
    繩縛本事

    繩縛本事

    電子書售價:NT$ 406

    實踐人體繩縛藝術的第1本書 入門必備 精進首選 華人繩界大師小林繩霧傾囊相授.日本殿堂級繩師神□專文推薦 BDSM團體「皮繩愉虐邦」繩縛教室指定教材 專業.安全.性感──人人學得會!  

  • 4.5
    口愛:Joy of Oral Sex

    口愛:Joy of Oral Sex

    電子書售價:NT$ 315

    本書為性學博士許佑生首部性學著作,也是第一本專為華文讀者而寫的口交指南。書中對於相關主題力求面面俱到,含蓋了歷史典故、生理、心理準備、健康等角度,完整呈現口交的面面觀。並由漫畫家蔡虫繪製生動的插圖,讓讀者一目了然,操演容易。 

  • 詳細書訊

    對於馬拉松,大家是否識跑又惜跑?
    是否能完全享受跑馬拉松的樂趣,真正體會它的精彩?

    本書針對——
    不懂得選擇適當教練的跑友
    不懂得制定練習計劃的跑友
    為了在短期內練成馬拉松的跑友
    馬拉松這項運動愈來愈多人參加,然而,多少人事真正識跑的?

    跑步屬人類本能,人人便自以為「識跑」,自行訓練,或尋找與自己「志同道合」的教練做速成練習,結果因過度練習而受傷,甚至喪命——「唔惜跑」。

    本書圍繞馬拉松這項運動,把理論與實際生理情況綜合分析,讀者消化及理解後,設計出適合自己的訓練計劃。跑馬拉松是精彩至極的,而可以和所有志同道合的跑者分享當中的心得、及跑畢的喜悅和成功感,是無比的幸福。

    作者要把這幸福無限延展,推廣真正循序漸進式的訓練,希望可見到更多跑友能更長時間(並非三數年)地享受跑馬拉松的樂趣。

    有人視跑馬拉松為一種禪修,在過程中作大量思考及心靈洗滌修煉。一些朋友定期激戰馬拉松,在賽事中耗盡體能,然後再徹底休息,就像電池用了三數個月後要耗盡,然後重新充電一樣。部分跑友非常進取,要用最短時間操練,爭取跑得最好成績。然而,無論是哪一種跑友,都應該了解馬拉松,及作適量的訓練才參加。本書會作出探討及研究,讀者可趁機驗證自己對馬拉松的認識有多深,希望本書可讓大家對馬拉松有更多的了解。

    【本書特色】
    集作者多年跑步心得分享
    幫助讀者了解自己的水平及適合作哪種程度的練習
    給希望在短期內練成馬拉松的跑友的溫馨提示
    幫助跑友制定練習計劃
    提醒跑友如何選擇「適合」自己的教練
    帶出跑步/馬拉松/運動的意義

    目錄列表

    最近瀏覽與試讀
    識跑.唔惜跑.馬拉松