大師輕鬆讀531:習慣的力量

4 人評分
  • 出版日期:2015/01/01
  • 語言:繁體中文
  • 字數: 16,210
電子書售價:NT$ 90

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

改變慣性行為啟動變革引擎 4 步驟
每天早上盥洗時,你會先刷牙再淋浴,或是擦乾身體才刷牙?出門上班走哪條路線?一進辦公室是先查看信件還是找同事聊天?人們每天的行為有 40% 受到習慣主宰,如果你了解習慣運作的原理,便可以改變習慣,改變人生。

原文書特色
★《紐約時報》、《華爾街日報》、《財經時報》、《西雅圖時報》各大媒體暢銷書
★亞馬遜網路書店排行榜暢銷書

 

相關推薦

  • 大師輕鬆讀485:自律的力量

    大師輕鬆讀485:自律的力量

    電子書售價:NT$ 90

    成功不靠天分或運氣,憑藉的其實是自律。不論你是否願意,該做什麼就去做,別為自己找藉口!從此刻開始運用自我控制、自我管理,以及從情境中抽離出來,就能創造美好人生。 原文書特色: ☆ 暢銷書《攻心為上》作者 Harvey Mackay 好評推薦 ☆ 暢銷書《世界上最偉大的推銷員》作者 Og...

  • 4
    大師輕鬆讀525:TED 完美演說 6 配方

    大師輕鬆讀525:TED 完美演說 6 配方

    電子書售價:NT$ 90

    撼動千萬心靈的簡報技巧 如果你有 18 分鐘可以讓世界變得更好,你會怎麼做呢?在針對數百場令人難忘的 TED 演說進行相當詳細的分析之後,發現最能啟迪人心的演說都依循 6 個基本配方:簡單易懂、出乎意料、具體實在、真實可信、感動人心、具故事性。 原文書特色 ★ 亞馬遜網路書店排行榜暢銷書 ★ Go...

  • 5
    大師輕鬆讀509:少做一點比較好

    大師輕鬆讀509:少做一點比較好

    電子書售價:NT$ 90

    終止人生團團轉 2 步驟 面對每天忙不完的工作、回不完的電子郵件、消化不了的資訊、接不停的電話,有什麼辦法可以減少超載的負荷量呢?關鍵就在於有所取捨,排除多餘的雜務,專注最要緊的事。 原文書特色 ★《出版者周刊》好評推薦 ★亞馬遜網路書店排行榜暢銷書  

  • 大師輕鬆讀532:26 鐵則打造牢不可破人際關係

    大師輕鬆讀532:26 鐵則打造牢不可破人際關係

    電子書售價:NT$ 90

    在事業、家庭及朋友之間,人際關係不僅重要,而且是所有的一切。如果你可以找到方法結識他人、變得舉足輕重、建立產生共鳴的關係,繼而對別人的行為造成影響,你就能成功建立強大的人際關係,成為彼此生命中的貴人。 原文書特色 ★ 60 周位居《紐約時報》暢銷書排行榜 ★ 《華爾街日報》、《金融時報》年度好書 ...

  • 大師輕鬆讀568:解放你的創意腦

    大師輕鬆讀568:解放你的創意腦

    電子書售價:NT$ 90

    除了靠問題找答案,何不靠答案找問題! 人們常以為創新要靠天才。雖然我們不否認愛迪生和愛因斯坦真的不同於一般人,但如果排除技術問題,單獨專注於創新,它看起來就不再像是高深學問。 其實,歷史上處處可見偉大發明是從日常巧思精煉而來。 原文書特色 ★經濟學家 Joseph E. Stiglitz、哈佛法學...

  • 大師輕鬆讀539:逆轉的智慧

    大師輕鬆讀539:逆轉的智慧

    電子書售價:NT$ 90

    大衛扳倒歌利亞的 9 個啟示 3000 多年前,聖經中牧童大衛,靈活運用戰略打敗大巨人歌利亞,這故事所蘊含的真義是:身處劣勢者如何避免正面交鋒、發揮自身優勢,產生對自己有利的逆轉情勢。 原文書特色 ★《洛杉磯時報》、《紐約時報》等媒體好評推薦 ★《紐約時報》、《今日美國》排行榜暢銷書  ...

  • 大師輕鬆讀499:效率 12 周

    大師輕鬆讀499:效率 12 周

    電子書售價:NT$ 90

    每年 12 月常常是銷售業績最佳的月份,企業為了達成年度目標,總是加足馬力,賣力衝刺。然而,這麼奮力一搏為什麼一年只發生一次?如果能改變週期,讓它一年發生 4 次,會有什麼樣的結果呢? 原文書特色: ★《紐約時報》暢銷書排行榜 ★ 亞馬遜網站排行榜暢銷書

  • 大師輕鬆讀565:說動全世界

    大師輕鬆讀565:說動全世界

    電子書售價:NT$ 90

    把握這 7 項說服原則就對了 如果想在組織或團體中發揮影響力,除了擁有好文筆,最直接的方式就是開口說話。 但是嘴巴人人有,話可不是人人都會說。 尤其是在公開場合,你的舉止言行動見觀瞻,說對了萬眾歸心,說錯了萬箭穿心。 原文書特色 ★ 臉書首席營運長 Sheryl Sandberg 好評推薦 ★《富...

  • 大師輕鬆讀419:微時間管理術

    大師輕鬆讀419:微時間管理術

    電子書售價:NT$ 90

    想要達成計畫,實現夢想,我們需要的不只是一張夢想地圖,還需要一個導航器――18分鐘微時間管理術就是一套簡單有力的工具,它讓你定時回報座標,確認有無偏離航道,不斷修正、導回正途。

  • 5
    大師輕鬆讀454:目標設定管理

    大師輕鬆讀454:目標設定管理

    電子書售價:NT$ 90

    你曾經訂下多少目標,最後無疾而終或功敗垂成?在你深切自責執行不力之餘,是否曾經想過根本問題是設定目標的方法錯了?無論是要壯大公司、減重、跑馬拉松,你都得從設定目標開始,擘畫成功藍圖。 原文書特色: 《華盛頓郵報》好評推薦 《UP 學》Marshall Goldsmith、四...

  • 大師輕鬆讀522:分析決勝負

    大師輕鬆讀522:分析決勝負

    電子書售價:NT$ 90

    5 階段讓分析成為競爭優勢 如今競爭優勢落入能比對手更會思考的組織,他們使用「分析法」: 這是利用精密的資料分析做出模型,能準確預測顧客戶未來想要什麼,根據的是目前對顧客的一切所知。越來越多高度成功的公司正採用此法,因為他們擁有世界一流的資訊處理能力,這讓他們能根據事實做出更好的決策,而不是靠瞎猜或...

  • 大師輕鬆讀517:失敗教我的十一堂課

    大師輕鬆讀517:失敗教我的十一堂課

    電子書售價:NT$ 90

    比輸贏更珍貴的人生課題 人生是一場永無止境的學習,失敗能教你的比成功更多。但在失敗中還能學習並不容易,你必須刻意練習,才能在不如意的時候還能保持正向思考,汲取失敗的教訓。 原文書特色 ★ 美國籃壇傳奇教練 John Wooden 作序推薦 ★《出版者周刊》、《成功雜誌》、Barne...

  • 大師輕鬆讀523:向哈佛教授學談判

    大師輕鬆讀523:向哈佛教授學談判

    電子書售價:NT$ 90

    突破僵局達成協議 3 部曲 所有的談判都是一場混亂,因為不論坐在談判桌前的人是誰,都可能和我們一樣聰明、意志堅定而且容易犯錯。因此,懂得「變通」才是突破僵局、達成協議最重要的原則。   原文書特色 ★ 《出版者周刊》、《柯克斯書評》等好評推薦  ★ 微軟資深產品經理人 Erin...

  • 4
    大師輕鬆讀477:52周圓夢計畫

    大師輕鬆讀477:52周圓夢計畫

    電子書售價:NT$ 90

    積少成多的道理人人皆懂,真正落實的卻不多。如果你有一個夢想一直擱在心裡,該是把它拿出來實現的時候了。就用一周一小步慢慢推進,你會發現一年下來不但可以讓美夢成真,還能發掘完全不一樣的自己。 原文書特色: ☆亞馬遜網路書店排行榜暢銷書

  • 大師輕鬆讀562:與成功有約的駭客之道

    大師輕鬆讀562:與成功有約的駭客之道

    電子書售價:NT$ 90

    9 個打破傳統枷鎖的聰明捷徑 比起從前,今日人們確實可以在較短的時間內取得更多成就。他們靠的不是讓人惹上麻煩的捷徑,而是「聰明捷徑」──他們打破傳統,找到更聰明的方式,比別人達成更多成就。聰明捷徑讓他們像駭客一樣破解成功之道。 原文書特色 ★《金融時報》、華頓商學院教授 Adam Grant 等好...

  • 詳細書訊

    改變習慣,改變人生

    每天早上盥洗時,你會先刷牙再淋浴,或是擦乾身體才刷牙? 出門上班走哪條路線?一進辦公室是先查看信件還是找同事聊天? 人們每天的行為有 40% 受到習慣主宰,如果你了解習慣運作的原理,便可以改變習慣,改變人生。

    一位剛派駐伊拉克庫法附近基地的美國陸軍少校,透過無人飛機拍攝回來的影片研究附近城鎮群眾暴動的經過。他發現,在暴動發生之前,通常先有一小群人在廣場或其他空曠地點聚集,並開始叫囂怒吼。隨著旁觀的人潮增加,攤販出現,呼喊的口號也更加激烈。但是大部分的人都是佇足交談,直到黃昏時分,他們才會走到攤販覓食,然後又回到原地。

    如果把影片快轉,便會看到在幾乎靜滯不動的人群中,有一兩個特別活躍的分子,他們跑東跑西,而且開始帶頭丟石頭或空瓶,不到 15 分鐘所有人都動了起來,暴動形成。

    在看過數十卷影片後,這位少校在首次拜會庫法市長時,提出一個奇怪的請求:是否可以請當地警察將攤販隔離在廣場之外?市長一口答應。

    過了幾星期,庫法大清真寺附近又聚集了一小群人,經過整個下午人數漸增,人們開始呼喊口號。到了傍晚時分,氣氛逐漸焦躁不安,更多人加入呼喊。旁觀的群眾開始尋找一向充斥廣場的小販,但是一個也沒找到。因為晚餐時間已到,於是人群漸散,到了晚上 8 點,已經空無一人。

    事實上,自從少校來到這個基地,這裡就沒再發生暴動。當時同樣派駐巴格達的記者查爾斯.杜希格詢問他如何知道驅離攤販能夠改變群眾的行為。少校回答:「了解習慣,正是我在軍中學到最重要的事。」這件事從此盤據杜希格心中,因而引發他研究習慣如何影響個人、組織與社會的想法,寫下這本《習慣的力量》。

    本書一出版便引發歐美各大報章雜誌熱烈討論與推薦,並躍登《紐約時報》暢銷書榜長達 60 周。書中囊括百餘個學術研究,與 300 多位科學家與經理人訪談,並針對多家企業進行研究。

    作者簡單歸納出習慣的公式是:當人們看到一個「提示」,會遵循一個「慣性行為」,以便得到渴望的「獎勵」。改變習慣的要訣則是保持同樣的提示與獎勵,但把舊的慣性行為換成新的、更好的行為。

    杜希格以自己為例,他原本每天一到下午 3 點半就會跑去咖啡館吃一些餅乾。了解如何剖析自己的習慣後,他才發現他並不是喜歡吃巧克力餅,而是想要在吃餅乾時和同事聊天,那才是他真正渴望的獎勵。因此,他重新設定新的慣性行為:同樣的時間一到,他便找身邊同事小聊 10 分鐘,不再吃餅乾,也因此減掉 30 磅。

    根據杜克大學的一項研究,人們的行為有 40% 受到習慣主宰。如果你相信自己能夠改變── 並且把它變成習慣──改變就會成真。這就是習慣真正的力量:洞悉你的習慣是來自你的選擇。一旦了解習慣如何形成,學會運用「習慣的力量」,就能讓你脫胎換骨:「酒鬼可以變清醒,運作失常的企業可以絕處逢生,中輟生可以成為成功經理人。」


    作者簡介
    查爾斯.杜希格(Charles Duhigg)

    《紐約時報》記者。2013年以蘋果電腦為主題的「The iEconomy」系列報導獲得立茲新聞獎。得過美國國家科學院、全國新聞、喬治.波爾卡(George Polk)、傑洛德.羅布(Gerald Loeb)等單位頒發的新聞獎項。除發表文章外,亦為《美國生活》(This American Life)、美國國家公共廣播電台(NPR)、《吉姆.萊勒新聞時間》(The NewsHour with Jim Lehrer)與《前線》(Frontline)等節目的來賓。成為記者之前,曾替私募股權公司工作,並成立過教育管理事業。畢業於耶魯大學與哈佛商學院。
     

    目錄列表

    劃線註記

    購買後可以劃線與撰寫書評
    • albertchen1126 albertchen1126分享了劃線。
      杜希格 「習慣就和記憶還有理智一樣,是我們行為的根源。我們可能不會記得造就習慣的經歷,但一旦習慣常駐大腦後,就會影響我們的行為──通常是在我們沒有意識的情況下。」──查爾斯.
    • albertchen1126 albertchen1126分享了劃線。
      認識習慣迴路最棒的一點是,一旦你真的了解基本元素,你就可以開始修整它們並且進行優化。靠著改變你的提示、慣性行為與獎勵,就可以改變你的
    • albertchen1126 albertchen1126分享了劃線。
      科學家說習慣的出現是因為大腦不斷在想辦法省力。
    • albertchen1126 albertchen1126分享了劃線。
      習慣是什麼?從學術角度來看,它可以被定義成一種狀態,你審慎地決定在某些時候要做某些事,然後你不再去思考你的選擇,而是一而再、再而三,持續不斷遵守相同的慣性行為。有了習慣,你的行為會自動產生,不再需要每次決定該做什麼。
    • albertchen1126 albertchen1126分享了劃線。
      習慣 好習慣是由後天學習而來,不是天生個性使然。你可以藉著練習與重複操作,把你選擇的習慣融入自己的人
    劃線列表(30
    最近瀏覽與試讀
    大師輕鬆讀531:習慣的力量