吳明珠教你養好脾,35歲就像25歲

老得慢、瘦得快、祛斑除皺!女人病統統都掰掰!

10 人評分
  • 出版日期:2015/11/24
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789571363561
  • 字數: 42,134
紙本書定價:NT$ 380
電子書售價:NT$ 266

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

造福千萬女性!
台‧港‧日知名女星指定中醫師吳明珠公開永遠年輕的秘密:
「女人一定要養脾!」

 
瘦得快、細紋掰掰、擺脫婦女病、
35歲也可以像25歲,用年輕的姿態迎接初老!
養好脾,時間走時間的,你過你的!
 

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  • 詳細書訊

    許多人都不知道脾在哪裡,
    但脾卻是女人想要保持年輕、皮膚緊緻、身材不走樣、遠離婦女病的關鍵

    在中醫觀念中,脾主管血和營養物質的輸送系統,脾好的話,血和營養可以很順暢的運輸到全身,身體自然就會好,但如果脾不好,那就氣不順、血也會淤積,許多女性每個月的生理痛就是因為氣血淤積的關係。
     
    吳明珠醫師分享自身對抗乳房纖維腫瘤、子宮內膜異位的經驗,
    讓她從此相信中醫與養脾的重要

    家裡開藥草房的吳明珠,從小耳濡目染,雖然在求學時期念的是西醫,但她最後結合中西醫學問,重新攻讀中醫博士學位並取得中醫師資格,並在發現自己有乳房纖維腫瘤和子宮內膜異位症時,選擇以中醫的方式治療,著重於脾胃的養護,獲得良好的控制與改善。
     
    28歲是女人身體狀態的巔峰,養脾最佳時機
    女人以七為一個生命週期,在28歲以前都是上升期,不但精神好,而且白得快、瘦得回來。28歲~35歲是女人身體狀態的巔峰期,過了這個時候,妳是否有感節制飲食卻發福?保持運動卻瘦得慢?皮膚鬆垮只好一直做醫美?這代表脂肪轉化和排濕的能力變差了,而身體的轉化代謝就是由「脾」氣所主。當女人踏入初老,又沒掌握保養方式顧好脾,再怎麼天生麗質也趕不上老化速度,也因此很多女人明明還沒35歲卻像40多歲!
     
    妳的脾有問題?身體都會發出警訊告訴妳
    □上眼皮下垂,早上起晨易腫
    □臉色蠟黃、嘴唇無血色
    □頸紋及頸肉堆積
    □胸部缺乏彈性下垂
    □小腹肥肉堆積—水桶腰
    □大腿粗壯,內側贅肉橫生
    □四肢無力
    □經常手腳冰冷
    □口臭、口常有異味
    □吃東西無味
    □睡覺時流口水
    □精神差容易勞累
    □容易頭暈
    □月經血量過多
    □胃酸過多
    □失眠、淺眠、睡眠品質不佳
    □便秘
    □吃得少卻發胖
     
    四週逆齡活顏養脾術,告別脾虛女
    吳明珠醫師說:「沒有老女人,只有脾虛女。」人會顯老,不是因為年紀大,而是因為脾不好。想要青春長久、抗衰老,讓美麗時時跟著自己,就要養好脾!透過28天為一個週期的養脾術,調整生活作息、飲食內容,加上簡單的按摩和運動,脾變好,人更美!

    [養脾美食]
    窈窕紅豆湯:適當吃五穀雜糧,讓脾胃有力氣,更有助於減肥,紅豆利水,幫助消水腫。
    健脾消脂飲:吳明珠醫師的瘦身漂漂茶,幫助活血消脂、健脾去溼,給你天使臉孔魔鬼身材,是明星最愛。

    [養脾運動]
    仰臥起坐:鍛練脾經、保護內臟、增加血液循環。
    反覆踮腳:伸展胃經,促進脾胃運化功能。

    [養脾按摩穴位]
    抗衰老:按按膝蓋外側足三里穴,調理消化、呼吸、循環、婦科。
    腸胃蠕動:按按肚臍左右天樞穴,改善便秘、脹氣、經痛和經期不順。
    幫助代謝:按按小腿內側陰陵泉穴,排除體內廢物,改善青春痘、溼疹、關節炎。
     

    作者簡介

    吳明珠 醫師
     
    學歷:
    台北醫學大學
    中國醫藥學院中醫結業
    北京中醫藥大學中醫博士
    中醫師特考及格
     
    經歷:
    台北市立中興醫院中醫科主治醫師
    長青中醫醫院中醫師
    聯合中醫診所主治醫師
    台北市立婦幼醫院特約中醫師
    文化大學中醫講座講師
    育兒生活中醫顧問
    嬰兒與母親中醫顧問
     
    現任:
    吳明珠中醫診所院長
    中醫婦科醫學會理事
    中醫臨床醫學會監事
    台北市中醫師公會名譽理事
    中華經絡美容醫學會榮譽理事

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    • winterheat winterheat分享了劃線。
      熬夜、飲食不正常、缺乏運動,造成脾虛
    • doramendalo doramendalo分享了劃線。
      椒;富含雌激素的食物等,都應避免。
    • doramendalo doramendalo分享了劃線。
      患有子宮肌瘤的婦女,不適合食用熱補的食物,無論補藥或藥膳,像是十全排骨湯、四物雞、八珍湯、薑母鴨、羊肉爐等都應避免食用,以免滋補過頭,反讓肌瘤吸收過多的營養,而產生病變、增大。 此外,寒涼食物,如生魚片、冷飲;發性食物,如燒烤、羊肉、辣
    • oceaniclan oceaniclan分享了劃線。
      早餐在上午七到九點前,午餐是中午十二點到一點間,晚餐則是下午五點到七點完成。
    • oceaniclan oceaniclan分享了劃線。
      早上九點到十一點之間,是脾經血氣最旺盛的時候,最需要大量的養分來運化,所以,記得早餐一定要吃,而且要在九點之前吃完,脾就能發揮最大的功能,為身體每一個器官加油。
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