與情緒和解

在衝突中做出明智選擇,維持和諧的關係

Unglued : Making Wise Choices in the Midst of Raw Emotions

  • 出版日期:2015/04/02
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789867470980
  • 字數: 97,871
紙本書定價:NT$ 330
電子書售價:NT$ 165

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  • 詳細書訊

    你常生氣、為小事抓狂嗎?
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    在碰到讓人抓狂或煩躁的狀況時,有些人會壓抑,有些人會爆發,也有些人是視情況都有。然而,這兩種都不是最佳選擇,因為壓抑讓你把事情悶在心裡、累積不滿與情緒毒素,爆發則會導致衝動、講氣話,把小衝突變成大衝突。不論哪一種,都會損害重要的人際關係。

    其實,除了壓制和爆發,我們還有更明智、更有效益的應對模式。本書針對人們常見的四種情緒反應類型:事後羞愧的爆發者、責怪別人的爆發者、建造藩籬的壓抑者、收集石頭以待報復的壓抑者,以充滿啟發且實用的方式,引用了作者親身經驗、各種生活範例與聖經的教導,告訴我們:

    ◎當你和重要的人發生衝突時,該如何面對與解決?
    ◎受到傷害時,要如何平靜地面對被損害的關係?
    ◎分辨你是哪種類型的反應者,藉此增進自己的溝通力
    ◎管理壓抑/爆發的情緒,做出不讓自己後悔的回應
    ◎面對控制之外的事情時,卻不會失控,藉此獲得深刻的平靜感

    只要用對方法,就可以讓情緒為我們所用,而不是跟我們作對。辨別自己是哪一型的反應者,選擇適當的應對模式,你將發現衝突解決了,自己的溝通能力增進了,受損的關係也修復了,深刻的平靜與生命的改變也隨之到來。

    ★全美最受歡迎的成長專家分享「情緒處理手冊」
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    ★全美熱銷超過600,000本,已授出德、俄、韓等7種語言版本

    【四大特色】

    ◎附有情緒反應測驗,找出自己的反應類型,對症下藥
    ◎列出明確的情緒處理步驟,確實解決衝突、修復關係
    ◎不使用專業用語,好讀好懂
    ◎貼近日常生活的案例,各種抓狂情況都可應對
     

    作者介紹

    麗莎.特克斯特Lysa TerKeurst

    美國的暢銷書作家,著作多達十幾本,其中有多本為《紐約時報》暢銷書,有兩本擁有百萬本以上的銷量。她也是知名演說家,常至各地演講,鼓舞人們踏上靈性之旅。她頗受媒體歡迎,陸續上過「早安美國」、「歐普拉秀」、「愛家」等節目,也曾接受《歐普拉雜誌》採訪。

    她是女性成長機構「箴言31」現任總裁,但對於了解她的人來說,她只是一個為孩子操心忙碌、跟別人共乘汽車的平凡媽媽。她愛她的家人,也熱愛耶穌,並且跟我們大多數人一樣,也因為髒衣服、雜亂的抽屜與皮下脂肪而掙扎。


    譯者簡介

    蔡世偉

    台大外文系畢。英國南安普敦大學交換生。原為補教老師,因熱愛自由與紙本書而從事翻譯。譯有《公開:阿格西自傳》以及《每一天的覺醒》等書。聯絡信箱:waynetsai1984@gmail.com

    媒體推薦

    【名人推薦】

    家庭諮商心理師 許浩宜
    精神科醫師郭約瑟
    ──療癒推薦(依姓氏筆畫排列)

    【各方佳評】

    情緒是觀察與琢磨的對象,凡人多為其所困,隨其左右;但智者選擇開闊心胸、客觀清明,從容與之共舞,並引以為用。——郭約瑟,羅東聖母醫院行政副院長暨資深精神科醫師

    這本脆弱而實用的書,是勇敢且大膽的。一開始閱讀,我就欲罷不能。——安.福斯坎(Ann Voskamp),暢銷書《一千次感謝》作者

    麗莎處理情緒的方式會讓每個人都鬆一口氣,知道自己並不孤單。無論你是一個壓抑者或是爆發者,或是兩者的混合,我都強力推薦這本書。——提姆.柯林頓(Tim Clinton),美國基督徒輔導協會會長

    麗莎的書將幫助無數人規畫出成功的道路,並且以遠遠超乎自身易變而不可靠的情緒的方式,對現實做出反應。——史提芬.亞特本(Stephen Arterburn),心理諮商中心「新生活診所」創辦人

    活在這個時代,很容易受情緒支配。為了擁有豐富的人生,我們應該管理自己的情緒,而不是受它們支配。本書提供了實用的關鍵,讓我們做出通往生命而非死亡的選擇。——克莉絲汀.凱恩(Christine Caine),A21運動創辦人、國際佈道家、作家

    本書能讓每一個母親、妻子與女性都產生共鳴。麗莎對情緒的誠實掙扎,為我們所有人提供了一條救生索。——沃許詩(Sheila Walsh),美國知名福音歌手、作曲家、節目主持人

    【讀者見證】

    .我在本書的很多頁裡看見自己,每一段都讓我有恍然大悟的感覺。
    .我在職業生涯中經歷了許多歧視,讀完本書後,我直接去找公司的總裁攤牌。
    .我原本不知道自己正在建造藩籬,連為什麼這樣做都不明白。謝謝這本書幫我釐清了許多情緒和想法。
    .我有五個年紀不大的小孩,家中總是雞犬不寧。我一向不想大吼,麗莎幫助我了解到壓抑這些情緒會造成的傷害。

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    • 「內心懷有的情緒,源於嫉妒和自私
    • 你們就不可以自誇,不可以撒謊敵對真理。你們的所謂智慧不是從天上來的,而是屬世,屬情慾,屬魔鬼的。凡是有嫉妒和自私的地方,就有紛亂和各種邪惡的行為。[5]
    • 我們必須透過智慧的溫柔吐出言語。當我們溫柔,我們了解到自己的誠實可能有所偏頗,我們就會努力從另一個人的觀點去看整個情況。而當我們有智慧,我們會停下來斟酌言語,如此一來,既能掌握事情的核心,又不會傷害冒犯者的心
    • 想要追求靈魂的健全,很大一部分意味著留心自己的言語
    • 這也可以讓她少受困惑之苦,讓她不用明明感覺到我們之間的藩籬,同時卻又聽我否認說有任何不對勁的地方。也許我們兩人都能因此而成長、
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