用餐前先吃常備健康沙拉!

食事のはじめに食べる! 作りおき健康サラダ

  • 出版日期:2015/10/21
  • 語言:日文
  • ISBN: 9784569819310
  • 頁數: 115

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此書是寫給最近開始注重健康的你,要不要試著養成習慣,「在用餐前先吃點沙拉」呢?本書介紹的用餐規則是第一盤先吃沙拉(蔬菜類配菜),書中收錄的食譜都是常備菜,因此省去餐餐準備的麻煩。只要先吃蔬菜再吃主食與主菜,就能降低血糖值的上升。早餐吃吐司搭配常備沙拉,午餐以常備沙拉搭配市售的便當或飯糰就能解決蔬菜不足的問題!除了人氣沙拉外,還會介紹使用大量蔬菜與魚、肉製成的「第二道配菜沙拉」,讓你吃得美味又健康!

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