你可以自己學靜坐

因是子靜坐法

  • 出版日期:2015/03/05
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789862727492
  • 字數: 117,882
紙本書定價:NT$ 300
電子書售價:NT$ 180

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

★★百年經典重刊 實作練習引導
★★簡單明瞭的步驟,容易掌握的法門,一本在家就能輕鬆自學的靜坐書!

本書以養生的角度,總結作者半生靜坐體驗而成,由姿勢入門,詳述靜坐的步驟和每個階段會產生的各種身心反應。結合導讀介紹,讓讀者更能理解靜坐與正念的功效,再加上實作指導,為生活忙碌的你,設計一套適合週末假日實行的一日靜坐課程,讓你現學現用,在家就能親身體驗靜坐對身心不可思議的療癒力。

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  • 詳細書訊

    弘一法師:《因是子靜坐法》,常州蔣維喬著。前年著正篇,多依道教。今著續篇,純依佛教。若有願習靜坐者,可閱此書。又,若有被人誘惑誤入歧路者,宜速勸其閱此書以糾正之。

    國學大師南懷瑾:在無書可資遵循的時候,比較普遍為人所樂道的,便是蔣維喬先生所著的《因是子靜坐法》。《因是子靜坐法》是他學習「靜坐」的反應實錄,可以貢獻給大家做參考。

    靜坐受到醫學與科學的肯定,被認為是一種心與腦的鍛鍊,能夠影響自主神經和內分泌系統,可以放鬆身體狀態、改善身體機能。對現代人來說,靜坐也是一種不花錢就能輕鬆進行的身體活動,因此廣為人所知。

    然而,初學者的你,是不是覺得困惑,靜坐真有這麼簡單嗎?靠自己的力量就能學會靜坐嗎?不需要特定環境場域,在家就能靜坐?配合靜坐,是不是在穿著和飲食上要有其他相關的準備?到底要怎麼「坐」,才能達到最好的功效?靜坐的過程中,出現的各種反應,又代表著什麼意思?

    本書以養生的角度,總結作者半生靜坐體驗而成,由姿勢入門,詳述靜坐的步驟和每個階段會產生的各種身心反應。結合導讀介紹,讓讀者更能理解靜坐與正念的功效,再加上實作指導,為生活忙碌的你,設計一套適合週末假日實行的一日靜坐課程,讓你現學現用,在家就能親身體驗靜坐對身心不可思議的療癒力。


    名人推薦

    國際禪學大師 洪啟嵩
    南華大學人文學院院長、台灣正念學會理事長 呂凱文
     

    作者簡介

    蔣維喬(因是子)

    (1873~1958)字竹莊,別號因是子,江蘇武進人。民初著名教育家、佛學家、養生家。早年致力於教育事業,曾任教育部秘書長、江蘇省教育廳廳長、東南大學校長等職。

    青少年時體弱多病,延醫服藥無效,嘗試靜坐養生,身體力行,效果顯著,集結自身經歷,出版《因是子靜坐法》(又稱「蔣居士靜坐法」)一書,刊行數十版,風行全國。

    主要著作有《因是子靜坐法》、《中國佛教史》、《佛學綱要》、《中國近三百年哲學史》、《廢止朝食論》、《世間禪》等書。

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      首先,正念有助於生理機能的舒活與調整;其次,正念有助於心理情緒的穩定與平衡;再者,正念有助於精神境界的淨化及提升。
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      物理學之公例,凡物重心定則安,重心偏則傾
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      靜坐者,即使吾心意得行其灌溉之時也
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      人類胎生之始,必始於臍,臍即為其根本。培養草木之根本,則以肥料溉壅之;培養人生之根本,當以心意之作用溉壅之
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      草木之根本,人人能知之能道之,人類之根本何在,則知之者鮮矣
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