在工作中自我療癒

心理醫生為你解決26個最常見的職場困擾,從此揮別倦怠,找回熱忱

5 人評分
  • 出版日期:2015/02/13
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789862727447
  • 字數: 81,969

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

文字書給努力工作卻成效不彰,深感沮喪憂鬱,
或陷入倦勤,做什麼事都提不起勁的你。
逃避、漠視、壓抑,只會逐漸毀掉自己,難解的問題,就交給專業的來解決。

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  • 詳細書訊

    給努力工作卻成效不彰,深感沮喪憂鬱,
    或陷入倦勤,做什麼事都提不起勁的你。
    逃避、漠視、壓抑,只會逐漸毀掉自己,難解的問題,就交給專業的來解決。

    本書為專業醫生以「工作效能」「情緒管理」「成就動機」「同事互動」「主管互動」「面對客戶」「領導能力」等七個面向,從「心理學」「營養學」或「醫學病症」的角度出發,以生動的案例,帶你看清問題背後的真相,剖析其原因,並且提供自我療癒的練習。

    如何面對職場上各種惱人的壓力狀況?
    如何抒解、調整這些壓力,使自己的身心平衡,更進一步把這些壓力轉化,使自己在職場上能更從容自在,更具有活力?

    如何找到面對職場與面對自己的有效解方?
    當再多的職場教戰手冊,都無法解決你的問題時,這裡有26帖真正有效,讓你能身心平衡、樂在工作的療癒處方。

    適用症狀--
    ★要求完美,計畫不斷拖延
    ★情緒暴衝,無法抑制憤怒海嘯
    ★遭遇職場霸凌,身心受創
    ★社交恐懼,不知如何與人互動
    ★屢遭投訴,溝通能力不佳
    ★缺乏領導魅力,管不動部屬……

    本書特色

    1.精神科醫師剖析職場百態,教你洞悉背後的醫學真相及處理方式,不同於一般職場達人的教戰手冊。

    2.易於施行的檢測及療癒方法,讓你面對所有疑難雜症都能迎刃而解,工作不再是件苦差事。
     

    作者簡介

    張立人

    臺大醫學士暨中國文學系輔系,臺北「欣漾自然醫學診所」院長,兼任臺灣大學醫學系講師、臺大醫院精神科主治醫師,曾任臺大醫院雲林分院精神科主任,專長:職場舒壓、心理治療、身心靈自然療癒。

    作品:
    《生活,依然美好》(2014年,勞動部勞工紓壓健康網優良好書)
    《上網不上癮》(2013年,國民健康署優良健康讀物推介獎)
    《25個心靈處方》(2011年,勞動部勞工紓壓健康網優良好書)
    《如何用詩塗抹傷口?》(2009年,詩集)

    媒體推薦

    王浩威 精神科醫師、作家
    吳佳璇 精神科醫師,作家
    徐文麟 英濟企業集團董事長
    陳怡蓁 趨勢科技共同創辦人暨文化長、華人心理治療研究發展基金會董事長
    陳藹玲 富邦文教基金會執行董事

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    • leayying90 leayying90分享了劃線。
      「恩威並施」,讓大家一方面能激發潛力,一方面能得到心理支持
    • leayying90 leayying90分享了劃線。
      養成「定時」而非「隨時」查看手機的習慣
    • leayying90 leayying90分享了劃線。
      忙碌、勞累背後的原因,不全然是工作負荷,反而是自己不斷分心所造成。
    • chen.syuanan chen.syuanan分享了劃線。
      太過重視「結果」而輕忽「過程」,一味顧及「面子」與「成功」,招致「拖延/自責」的惡性心理循環。
    • silentnear silentnear分享了劃線。
      若你只知道把「心理防衛」加高,極力壓抑或移轉,是危險的。五花八門的心理怪象,常是這樣來的。需要引導這洶湧的負面能量,有個合理的方向可以流動,方能夠從一次次的危機中蛻變、重生
      • 讓負能量得以流動,接受他丶理解他,從中觀照自己

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