坐對月子,產後快瘦

寫給媽咪的產後窈窕完全事典

  • 出版日期:2013/01/30
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789868830196
  • 字數: 58,082
紙本書定價:NT$ 300
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女人的美,不能被懷孕打敗!
產後關鍵7天,決定未來10年的妳!

作者將多年的看診經驗及心得,彙整出中西醫都認可的坐月子觀點,運用不上火、不發胖的坐月子食補四概念,教妳掌握產後關鍵7天,不錯失黃金減重期,產後仍有小蠻腰,輕鬆當個俏媽咪!
 

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坐對月子,學問大!用婦產科名醫的智慧與經驗,把月子坐好!

  • 坐月子的食補四概念
  • 產後三階段膳食與中藥調理
  • 產後安全減重6大秘訣
  • 10招媽咪必學的產後塑身運動
  • 一招搞定產後媽咪5大問題肌膚
  • 成功哺乳的5大要點
  • 重拾美好性生活的4訣竅

 
坐月子不但禁忌多、眾說紛紜,婆婆媽媽們、中西醫、營養師說法也不同,到底坐月子有哪些是該注意的?有哪些又是道聽塗說?老是聽別人說,不如聽聽婦科權威鄭志堅醫師怎麼說!

  • 說法1聽說外國人不坐月子,對身體也無傷?
  • 說法2流產和早產也要坐月子?
  • 說法3產後能不能喝生化湯?
  • 說法4坐月子期間一定要吃全酒料理?
  • 說法5麻油雞是坐月子必吃的補品?
  • 說法6產後120天內不宜有親密關係?
  • 說法7坐月子期間不能減肥瘦身?
  • 說法8黑斑、妊娠紋怎麼排除?
  • 說法9綁腹帶怎麼綁才正確?
  • 說法10月子中心良莠不齊該如何選擇?

 
讀完本書妳會發現,
女人啊,只要懂得在產後一個月好好照顧自己,
採用最正確、最聰明的方式來坐月子,
就能扭轉體質、讓妳比產前更美麗動人!
 

作者介紹

鄭志堅
國泰醫院婦產科的網頁上說,鄭志堅醫師是醫院裡最年輕、最帥的醫師之一,在大學時代曾獲選大學先生,因此他當了醫師之後,也希望每個孕婦能有別於傳統、不再是個大肚婆,產後能成為漂亮的健康媽咪!也因此他的門診吸引了不少電視主播和名人。本書就是他為數千位孕婦接生後,幫助她們成功減重的豐富經驗,再融合最新產科醫學的集大成之作。錯過本書,您將錯失重返窈窕的良機!多年門診經驗,加上接生過數千位寶寶,所有孕婦的疑難雜症皆能一手包辦,也曾為電視主播和藝人接生,深受媽媽們的信賴與肯定,著有《產後減肥快易通》、《準媽咪100問》等書。

學經歷
國泰醫院 婦產科&產前遺傳診斷中心 主治醫師
國泰醫院 內湖分院 婦產科主任
耶魯大學婦產部研究員
辛辛那提大學婦產部研究員
台北醫學大學講師
中央健保局特約主治醫師
中華民國婦產科醫學會會員
中華民國超音波醫學會會員
中華民國周產期醫學會會員
中華民國肥胖醫學會會員
 

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    基本上骨盆腔運動要收到成效,通常需要持續進行3個月以上的時間。
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    以上這10招的運動量不算太大,坐月子期間視身體狀況可以每天做2、3次。
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    每天要綁足8小時:綁腹帶的時間通常每天吃完早餐後就可以綁,到了晚上擦澡睡覺前就可以卸下來,每天只要綁足8個小時以上就可以。腹帶的材質以純棉薄紗布做的最為理想,因為其材質較柔軟也較透氣。
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    自然產在生產完後即可立即綁腹帶,剖腹產者在第2、3天過後換完藥、吃過早餐後才可綁上腹帶,可加速開刀傷口的癒合。
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