有機減重

開門七件事的自然養瘦法

  • 出版日期:2015/06/15
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789571362847
  • 字數: 61,513
紙本書定價:NT$ 280
電子書售價:NT$ 196

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

平常心、吃天然,養出好體質
薰精油、做運動,瘦得更健康!
從「心」調養,喚醒脈輪,健康塑身!

美人有機保養師,不老也不胖的私房秘方
從心開始減重,一瘦就是一輩子!

善於將天然食材變成養生佳餚的向學文,減重並不計較卡路里,而是回歸三餐起居,從生活中探索。廚房七件事涵蓋著人體所需的全面能量,在親身實踐後,她將告訴你,如何透過最天然的方式,減去身體的重量,也減去心靈的負累。

相關推薦

  • 你不是胖,是壓力大

    你不是胖,是壓力大:林蓁醫師與朋友的享瘦生活

    電子書售價:NT$ 280

    不用秤重、不必計算卡路里 跟著「享瘦生活」的天然飲食建議 每週量一次體重(減少0.5公斤)與體脂(降低0.3%) 吃得開心、飽足、沒壓力 享瘦輕盈健康新生活  

  • 4.1
    代謝力UP減醣好好

    代謝力UP減醣好好:體重輕鬆瘦,體脂降10%的升級版技巧

    電子書售價:NT$ 250

     這樣提升代謝力,減醣也能吃飽吃好,還持續穩定瘦!  

  • 4
    擁有芭蕾明星的修長身材 & 完美肌肉線條(新版)

    擁有芭蕾明星的修長身材 & 完美肌肉線條(新版)

    電子書售價:NT$ 315

    我曾利用這套方法訓練以《黑天鵝》拿下奧斯卡影后的娜塔莉.波曼,幫助她更完美詮釋劇中芭蕾舞伶的角色。我也幫助過世界各地好幾千位女性成功減重,讓鬆垮肥肉變成精實肌肉,雕塑出新的身體線條,擁有芭蕾舞伶的優雅體態和美感。──瑪麗.海倫.鮑爾斯 毋需魔鬼訓練,就能擁有舞者般緊實、勻稱和優雅的體態!  

  • 4.6
    漢娜女子力

    漢娜女子力

    電子書售價:NT$ 279

    ★體重75➡52kg   體脂40%➡17%★ ★上萬IG粉絲推薦,跟著漢娜一起動吃瘦★ 相信我,這是你這輩子「最後一次減肥」!  

  • 4
    美女的習慣vs.歐巴桑的習慣

    美女的習慣vs.歐巴桑的習慣:日本超模名校校長教妳瞬間年輕10歲

    電子書售價:NT$ 203

    這樣做,當個「逆齡美女」 全身360度、24小時美麗不打烊  

  • 4
    Forever chic:那些法國女人天生就懂的事

    Forever chic:那些法國女人天生就懂的事:從保養、妝髮、飲食、運動、穿搭到生活哲學,迷人到老的魅力法則

    電子書售價:NT$ 277

    長踞美國亞馬遜銷售No.1 讀者五顆星推薦:「這是我看過最好看也最實用的一本談論法國女人的書……」 紐約時尚插畫家Sujean Rim跨刀繪製封面插畫。 超模Marisa Berenson、設計師Vanessa Bruno、Maria Luisa、Chantal Thomass、法國整...

  • 4.5
    囚徒健身

    囚徒健身:60項徒手健身技法,激發身體潛在能量

    電子書售價:NT$ 228

    翻開本書,你將發現自己就是教練、身體就是器材、 整個城市,都是你的健身房! 資深囚徒保羅‧韋德,越獄開課! 重現「人間」失傳的技藝— 想要身強體壯,你根本不需要啞鈴槓片、彈力拉繩等酷炫的器材, 或其他健身產業、置入性行銷廣告試圖透過洗腦讓你相信非用不可的廢物…… 你需要的是正確的方法...

  • 4.5
    幸福美肌,一輩子就買這一本

    幸福美肌,一輩子就買這一本:美膚心法&化妝保養品真相大公開

    電子書售價:NT$ 220

    超人氣皮膚科醫師邱品齊十年精華書,明哲保膚健康美肌之道! 9大保養心法 + 32款嚴選藥妝品 + 美肌迷思破除 + 醫美停看聽 + 市售化妝保養品真相大公開! 學保養,一輩子就買這一本!

  • 練習有氣質:讓個性沉穩、姿態優雅的氣質養成術

    練習有氣質:讓個性沉穩、姿態優雅的氣質養成術

    電子書售價:NT$ 150

    你在心田種下什麼種籽,外在就會開出什麼樣的花 美貌、財富或權力,終有一天會消失。 唯一不會消失的,是「氣質」。 所謂「氣質」,亦即「氣度」與「格局」, 你的氣質,取決於你以什麼樣的姿態活著。  

  • 享瘦沒理由!五種簡易瘦身法,讓你躺著也變瘦!

    享瘦沒理由!五種簡易瘦身法,讓你躺著也變瘦!

    電子書售價:NT$ 154

    減肥一定要這麼辛苦嗎?五種懶人減肥法,讓你只要會呼吸,拉拉筋,就能輕鬆瘦下來。

  • 4
    日日減醣瘦身料理

    日日減醣瘦身料理:肉品海鮮.蔬食沙拉.鍋物料理,吃飽吃滿還瘦18公斤,無痛減醣瘦身家常菜111道

    電子書售價:NT$ 266

    大嬸變小姐:一位地方媽媽的瘦身逆襲! 只要減醣,每天吃飽吃滿,還輕鬆瘦下18公斤  

  • 4週變女神!增肌減脂.自煮瘦身餐

    4週變女神!增肌減脂.自煮瘦身餐:專為運動日 vs. 無運動日設計的纖美&抗餓食譜(營養師健身教練專業審定,附QR code實作影片)

    電子書售價:NT$ 279

    想要瘦得健康好看,七分靠飲食,三分靠運動。 喬尹傳授給大家更豐富又多變的料理技巧,將健康、自在又無壓力飲食方式融入生活,再搭配循序漸進的運動健身輔助,不走捷徑,持之以恆讓您可以瘦得健康又有線條,從此不再害怕復胖焦慮感!  

  • 4.3
    囚徒健身2

    囚徒健身2

    電子書售價:NT$ 260

    ——健身業欺騙了整個世界—— 徒手健身技法再跨級, 肌肉加成、削抹脂肪,練就無堅不摧的關節!   台灣極限街頭健身協會 強勢推薦!   「如果想練出『真正的一身力氣』,現在拿在手上的這本書將助你一臂之力。」

  • 吃吃喝喝享瘦秘笈-蔬果減肥

    吃吃喝喝享瘦秘笈-蔬果減肥

    電子書售價:NT$ 89

    目前最幸福的減肥方式! ★史上最強、最成功、最有效、最安全、最健康的瘦身法!不須節食!不必忌口!不易復胖!最完整的一套「減肥餐」叢書。★ 不用找了,《吃吃喝喝享瘦秘笈》裡將幫你一網打盡,從減肥套餐、主食減肥、蔬果減肥、茶飲減肥通通都有,讓你每天在吃吃喝喝中也能享瘦。

  • 4.7
    京都名醫的吃到飽減重法【暢銷改版】

    京都名醫的吃到飽減重法【暢銷改版】:醫生親證有效,瘦身不受苦的限醣飲食法

    電子書售價:NT$ 240

    日本網友爭相傳閱推薦! 醫院臨床實證,成功率達8成以上! 第一週就能瘦2~3kg! 肉.魚類、油炸類、快炒類隨你吃! 4不1沒有!輕鬆打造易瘦.燃脂體質!

  • 4.7
    新精油圖鑑:300種精油科研新知集成

    新精油圖鑑:300種精油科研新知集成

    電子書售價:NT$ 1120

    ★★專業芳療課程指定參考書目★★ ★★華文世界銷售第一、長銷15年不輟--芳療經典著作《精油圖鑑》全新升級版★★ ※電子書無附實體書贈品

  • 一•起•高•潮:萬人性愛治療師OLIVIA的圖解愛愛120招,共登情慾天堂

    一•起•高•潮:萬人性愛治療師OLIVIA的圖解愛愛120招,共登情慾天堂

    電子書售價:NT$ 225

    日本媒體爭相報導 2015年澳門成人展熱門話題 史上最強男女情慾同步的性愛治療 日本5000對愛侶實證報告 女人不用裝 男人玩不膩   對性愛感到害羞的女性、自以為了解女性身體的男性, 你們是否正用一種不敢說、不用說的方式看待這個人性過程 各持相距如此之遠的觀念,怎能享受最合拍的情慾天...

  • 詳細書訊

    拋開那些阻礙你成長的想法與價值觀,告別對自我的錯誤認知,從天然食材到精油、心法,讓人怦然心動的瘦身良方,最簡單好做、最有效又心滿意足!減重,從心開始;變美,從生活著手!身心合一,內外和諧,身體自然輕盈美麗!

    柴米油鹽醬醋茶,不只是廚房裡的七件事,更是減重瘦身的七大神奇良方!

    柴:為生命添上薪柴,亦即為身體加溫,代謝變好,下半身也變得纖瘦。
    米:自古有言,大米養氣,尤其是發芽的糙米,更是清腸防便祕的法寶。
    油:好油有助減重,若因為怕胖而滴油不沾,反而會影響代謝瘦不下來。
    鹽:礦物質是人體不可或缺的微量元素,能養好身體,還能帶來好精神。
    醬:香草舒緩情緒,減重過程中所有的焦慮,都能用溫熱的香草茶撫平。
    醋:經過發酵的食物,能打造鹼性體質,肌膚緊緻亮白,臉蛋光彩奪目。
    茶:水是一切生命的泉源,多多喝水,讓水分滋養細胞,全身充滿能量!

    你知道嗎?活用脈輪能量,能平衡身心,讓瘦身輕鬆無負擔!
    海底輪帶來「清晰」,能強化雙腿,告別蘿蔔腿。
    臍輪位於肚腹,幫助確立「自我價值」使小腹平坦無贅肉。
    太陽神經叢位在胃部,活用它的光明能量,輕鬆揮別胃凸。
    心輪帶來「安全感」,讓能量延伸到雙臂,甩開蝴蝶袖。
    喉輪代表「溝通」,發揮喉輪能量,讓頸椎柔軟,擺脫雙下巴。
    眉心輪位於額頭、雙眉之間,能使我們「專注」,打造小V臉。
    頂輪位於頭頂,連結天地使能量平衡,達到全身雕塑美型!

    名人推薦

    中央研究院研究員 王唯工
    身心靈作家 張德芬
    美國自然醫學博士 陳俊旭
    財團法人癌症關懷基金會董事長  陳月卿
    (依姓氏筆畫排列)
    一致推薦

     

    作者簡介

    向學文

    五年級前段班,時尚彩妝大師、美容界巨擘石美玲老師親授弟子,共赴英、法學習美容保養課程。二○○八年擔任IC之音與信義之聲《莎拉心廚房》廣播節目主持人,並在「柑仔店」等有機商店擔任講師,現職科學園區高科技公司的天然食材保養講師。倡導「有機美人可養成」概念,主張吃天然、用天然、廚餘變黃金,享受有機生活,研發各種天然美容保養法,進一步經營行動廚房,應邀各大媒體、有機超市、企業、社會團體、大專院校實作示範,分享煮食經驗,徹底落實飲食、美麗、環保三合一概念。

    著有《有機美人 32個天然食材保養妙方》(時報出版)

    目錄列表

    劃線註記

    購買後可以劃線與撰寫書評
    • Locavore(在地飲食)
    • 基底油建議使用椰子油,椰子油富含維生素E,易滲透、好吸收,具強效保濕效果,不會在衣物上留下油漬或油耗味,並有抗菌、抗病毒、抗氧化的功效。
    • 溫熱的黑胡椒精油按摩,對於久坐、少動、想瘦腿、以及減重後想要緊實肌膚、消除皺紋的人,是很好的選擇。
    • 嗅聞黑胡椒精油會活化交感神經,增進代謝率,促進脂肪燃燒,是許多知名纖體保養品的主打成分。挑選精油之際,黑胡椒精油能堅定我們減重的決心,為接下來的每一步打底
    • 針對升溫保暖這個重點,選用屬於陽性,帶有紅色火熱特質的黑胡椒精油,溫暖活化雙腿的冷縮僵硬,消融脂肪團塊和橘皮組織,轉換熱能、站穩腳跟,連結大地之母、根植於無窮無垠。
    劃線列表(7
    最近瀏覽與試讀
    有機減重