有機減重

開門七件事的自然養瘦法

  • 出版日期:2015/06/15
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789571362847
  • 字數: 61,513
紙本書定價:NT$ 280
電子書售價:NT$ 196

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

平常心、吃天然,養出好體質
薰精油、做運動,瘦得更健康!
從「心」調養,喚醒脈輪,健康塑身!

美人有機保養師,不老也不胖的私房秘方
從心開始減重,一瘦就是一輩子!

善於將天然食材變成養生佳餚的向學文,減重並不計較卡路里,而是回歸三餐起居,從生活中探索。廚房七件事涵蓋著人體所需的全面能量,在親身實踐後,她將告訴你,如何透過最天然的方式,減去身體的重量,也減去心靈的負累。

相關推薦

  • 4.4
    Kimiko的女性日常美態

    Kimiko的女性日常美態:姿勢回正,自然就瘦了

    電子書售價:NT$ 245

    年齡增長不可怕,長期姿勢不良導致的身體老化、體態鬆垮才真可怕! 每天2分鐘開始,作對運動就能鍛鍊深層肌肉,提升基礎代謝率! (內附動作示範影片QRcode連結)  

  • 4.5
    健身從深蹲開始

    健身從深蹲開始

    電子書售價:NT$ 280

    深蹲是塑身、減重、重訓之王 臀緊實,腿有力,膝蓋強健 做這個就夠了! 「深蹲」關鍵字網路搜尋第一名的健身教練 10大深蹲重訓全圖解

  • 4.5
    幸福美肌,一輩子就買這一本

    幸福美肌,一輩子就買這一本:美膚心法&化妝保養品真相大公開

    電子書售價:NT$ 220

    超人氣皮膚科醫師邱品齊十年精華書,明哲保膚健康美肌之道! 9大保養心法 + 32款嚴選藥妝品 + 美肌迷思破除 + 醫美停看聽 + 市售化妝保養品真相大公開! 學保養,一輩子就買這一本!

  • 享瘦沒理由!五種簡易瘦身法,讓你躺著也變瘦!

    享瘦沒理由!五種簡易瘦身法,讓你躺著也變瘦!

    電子書售價:NT$ 154

    減肥一定要這麼辛苦嗎?五種懶人減肥法,讓你只要會呼吸,拉拉筋,就能輕鬆瘦下來。

  • 4.6
    囚徒健身

    囚徒健身:60項徒手健身技法,激發身體潛在能量

    電子書售價:NT$ 228

    翻開本書,你將發現自己就是教練、身體就是器材、 整個城市,都是你的健身房! 資深囚徒保羅‧韋德,越獄開課! 重現「人間」失傳的技藝— 想要身強體壯,你根本不需要啞鈴槓片、彈力拉繩等酷炫的器材, 或其他健身產業、置入性行銷廣告試圖透過洗腦讓你相信非用不可的廢物…… 你需要的是正確的方法...

  • 5
    新精油圖鑑:300種精油科研新知集成

    新精油圖鑑:300種精油科研新知集成

    電子書售價:NT$ 1120

    ★★專業芳療課程指定參考書目★★ ★★華文世界銷售第一、長銷15年不輟--芳療經典著作《精油圖鑑》全新升級版★★ ※電子書無附實體書贈品

  • 排濕瘦身法

    排濕瘦身法:9天排除體內痰濕與毒素,肥胖、浮腫、疲勞、慢性病一次解決

    電子書售價:NT$ 210

    ★韓國當紅!「9天排濕瘦身計畫」★ 身體就像水管,當水堵住時,就容易生病, 體內的「痰濕」是一切疾病來源, 下半身肥胖、游泳圈、中年肥、浮腫、疲勞、慢性病…… 實行「排濕瘦身法」,9天後,你的身體將輕如羽毛 【從學生到主婦都在做,排濕瘦身效果驚人】 ■排濕瘦身法讓我減了十三公斤,折磨...

  • 5
    妳的身體就是最好的健身房.90天挑戰計畫(附贈自我挑戰成功日誌)

    妳的身體就是最好的健身房.90天挑戰計畫(附贈自我挑戰成功日誌)

    電子書售價:NT$ 199

    90天完整規劃,流汗訓練日+飲食調整日+休生養息日,照表操課,驗收美好成果! 從美國風靡至歐陸,全球銷售突破150萬 榮登德國亞馬遜Top 1,引爆台灣健身書熱潮 YouTube最多人觀看的專業教練 1書 + 1日誌 超值優惠 ※購書讀者可點選DRM-free處,下載本書所附贈之「...

  • 4.2
    吳明珠教你養好脾,35歲就像25歲

    吳明珠教你養好脾,35歲就像25歲:老得慢、瘦得快、祛斑除皺!女人病統統都掰掰!

    電子書售價:NT$ 266

    造福千萬女性! 台‧港‧日知名女星指定中醫師吳明珠公開永遠年輕的秘密: 「女人一定要養脾!」   瘦得快、細紋掰掰、擺脫婦女病、 35歲也可以像25歲,用年輕的姿態迎接初老! 養好脾,時間走時間的,你過你的!  

  • 4.6
    你的身體就是最好的健身房

    你的身體就是最好的健身房

    電子書售價:NT$ 190

    就用你所擁有的身體,打造你所夢想的健康與美麗  紅遍歐美的健身新潮流 徒手重量訓練! 史上最符合人類本能的健身運動 光靠自身體重的阻力,鍛鍊出肌肉與肌力 不用上健身房,不必買器材,隨時隨地,節省時間、空間與金錢 健康、美麗、自信一次到位 美軍特種部隊王牌教練,為上班族男女量身打造 從美...

  • 貪玩美:莫莉的享瘦塑身書

    貪玩美:莫莉的享瘦塑身書

    電子書售價:NT$ 250

    一本滿足所有愛美女孩的健康塑身書,讓蜜大腿、翹臀、馬甲線再也不會這麼難! 「因為莫莉,我也開始運動了!」──姊妹淘總編輯‧陶晶瑩 新生代優質主持人 LuLu 黃路梓茵 新生代演員 陳語安 影歌雙棲小天后 陶嫚曼 好姊妹齊聲推薦! 運動性感正妹出列! 擺脫惱人的三到五公斤 不...

  • 5
    蘿拉老師教你畫和諧粉彩:20分鐘輕鬆上手

    蘿拉老師教你畫和諧粉彩:20分鐘輕鬆上手

    電子書售價:NT$ 213

    ★專為台灣讀者設計步驟式示範教學 ★涵蓋18種技法,清楚詳盡 ★附錄說明如何取得認證教師資格 台港星馬最知名的禪繞畫老師----蘿拉老師 教你如何學會畫源自日本的和諧粉彩藝術 只要20分鐘 你會發現原來畫畫這麼簡單有趣又美麗! 蘿拉老師在本書中用最清楚易懂的方式,帶領讀者認識「...

  • 4
    健女人來了

    健女人來了

    電子書售價:NT$ 266

    健女人來了! 看曾經被廠商退貨、戲稱為麵包超人的厚片女模,如何從肥肉中覺醒; 看曾經突破七十公斤大關、滿身橫肉的女漢子,如何轉身成為身材火辣的性感女神; 她不是別人,她就是每一個妳! 一起見證人健人愛劉雨柔變身重訓女神的勵志過程! 妳累了嗎?嘗試了一百種減肥的偏方與密技,就是肥肉減不去, 不要再捨...

  • 4.4
    我不是天生瘦:林可彤教妳腰.腹.臀.腿一次瘦

    我不是天生瘦:林可彤教妳腰.腹.臀.腿一次瘦

    電子書售價:NT$ 210

    ※電子書內無附影音內容。 除了瘦,還要勻稱! 【1個月!L變S精雕計畫】 1天10分鐘,細身名模林可彤教你:懶人專用的下半身細身操 不靠吃藥、節食,不花大錢抽脂,也能輕鬆突破最難減的下半身瘦身階段 終結「脂肪型」、「水腫型」、「肌肉型」、「骨架型」的下半身肥胖問題

  • 5
    囚徒健身2

    囚徒健身2

    電子書售價:NT$ 260

    ——健身業欺騙了整個世界—— 徒手健身技法再跨級, 肌肉加成、削抹脂肪,練就無堅不摧的關節!   台灣極限街頭健身協會 強勢推薦!   「如果想練出『真正的一身力氣』,現在拿在手上的這本書將助你一臂之力。」

  • 讓你年輕10歲的美麗魔法書

    讓你年輕10歲的美麗魔法書

    電子書售價:NT$ 210

    一部真正讓天下女人延緩衰老、永葆青春、滋潤如水的鑽石書,一整套最根本、最有效、最易行的抗衰老養顏方案。你還為臉上的皺紋發愁嗎?你討厭面頰上出現的褐斑嗎?你想擺脫眼袋和下垂的下巴嗎?你對日漸稀少的頭發已經絕望了嗎?本書揭示了許多鮮為人知卻能使皮膚提前衰老的威脅,並針對各種問題提出了相應的解決方案。這是...

  • 完美牛肉全牛烹飪料理事典

    完美牛肉全牛烹飪料理事典:57道全世界都在享用的經典牛肉食譜

    電子書售價:NT$ 224

    全牛料理─簡單、營養可依照四季節氣烹調你的完美料理! 本書將牛肉烹飪多元地呈現,將複雜的料理步驟化繁為簡,簡單地在家裡面就可以自行完成,而食材更是可依自己的喜好變化,目的就是希望能讓享受下廚的樂趣。這本書將教會你善用牛肉每個部位來做全牛料理,只要願意料裡嚐試,都可以成為桌上佳餚。

  • 4.3
    SOS 七日熱帶排毒瘦身計畫

    SOS 七日熱帶排毒瘦身計畫:不用運動也能健、瘦、美的八十道排毒餐

    電子書售價:NT$ 192

    80道美味、健康又簡單的排毒食譜 融合印度阿育吠陀傳統醫學與現代醫學 不用運動,不用放棄美食,一週輕鬆甩掉 5 公斤! 你是否每天都為體重和熱量斤斤計較,消化不良、過敏、三高毛病不斷? 這一切都因為你吃錯食物了!

  • 詳細書訊

    拋開那些阻礙你成長的想法與價值觀,告別對自我的錯誤認知,從天然食材到精油、心法,讓人怦然心動的瘦身良方,最簡單好做、最有效又心滿意足!減重,從心開始;變美,從生活著手!身心合一,內外和諧,身體自然輕盈美麗!

    柴米油鹽醬醋茶,不只是廚房裡的七件事,更是減重瘦身的七大神奇良方!

    柴:為生命添上薪柴,亦即為身體加溫,代謝變好,下半身也變得纖瘦。
    米:自古有言,大米養氣,尤其是發芽的糙米,更是清腸防便祕的法寶。
    油:好油有助減重,若因為怕胖而滴油不沾,反而會影響代謝瘦不下來。
    鹽:礦物質是人體不可或缺的微量元素,能養好身體,還能帶來好精神。
    醬:香草舒緩情緒,減重過程中所有的焦慮,都能用溫熱的香草茶撫平。
    醋:經過發酵的食物,能打造鹼性體質,肌膚緊緻亮白,臉蛋光彩奪目。
    茶:水是一切生命的泉源,多多喝水,讓水分滋養細胞,全身充滿能量!

    你知道嗎?活用脈輪能量,能平衡身心,讓瘦身輕鬆無負擔!
    海底輪帶來「清晰」,能強化雙腿,告別蘿蔔腿。
    臍輪位於肚腹,幫助確立「自我價值」使小腹平坦無贅肉。
    太陽神經叢位在胃部,活用它的光明能量,輕鬆揮別胃凸。
    心輪帶來「安全感」,讓能量延伸到雙臂,甩開蝴蝶袖。
    喉輪代表「溝通」,發揮喉輪能量,讓頸椎柔軟,擺脫雙下巴。
    眉心輪位於額頭、雙眉之間,能使我們「專注」,打造小V臉。
    頂輪位於頭頂,連結天地使能量平衡,達到全身雕塑美型!

    名人推薦

    中央研究院研究員 王唯工
    身心靈作家 張德芬
    美國自然醫學博士 陳俊旭
    財團法人癌症關懷基金會董事長  陳月卿
    (依姓氏筆畫排列)
    一致推薦

     

    作者簡介

    向學文

    五年級前段班,時尚彩妝大師、美容界巨擘石美玲老師親授弟子,共赴英、法學習美容保養課程。二○○八年擔任IC之音與信義之聲《莎拉心廚房》廣播節目主持人,並在「柑仔店」等有機商店擔任講師,現職科學園區高科技公司的天然食材保養講師。倡導「有機美人可養成」概念,主張吃天然、用天然、廚餘變黃金,享受有機生活,研發各種天然美容保養法,進一步經營行動廚房,應邀各大媒體、有機超市、企業、社會團體、大專院校實作示範,分享煮食經驗,徹底落實飲食、美麗、環保三合一概念。

    著有《有機美人 32個天然食材保養妙方》(時報出版)

    目錄列表

    劃線註記

    購買後可以劃線與撰寫書評
    • momefish momefish分享了劃線。
      Locavore(在地飲食)
    • momefish momefish分享了劃線。
      基底油建議使用椰子油,椰子油富含維生素E,易滲透、好吸收,具強效保濕效果,不會在衣物上留下油漬或油耗味,並有抗菌、抗病毒、抗氧化的功效。
    • momefish momefish分享了劃線。
      溫熱的黑胡椒精油按摩,對於久坐、少動、想瘦腿、以及減重後想要緊實肌膚、消除皺紋的人,是很好的選擇。
    • momefish momefish分享了劃線。
      嗅聞黑胡椒精油會活化交感神經,增進代謝率,促進脂肪燃燒,是許多知名纖體保養品的主打成分。挑選精油之際,黑胡椒精油能堅定我們減重的決心,為接下來的每一步打底
    • momefish momefish分享了劃線。
      針對升溫保暖這個重點,選用屬於陽性,帶有紅色火熱特質的黑胡椒精油,溫暖活化雙腿的冷縮僵硬,消融脂肪團塊和橘皮組織,轉換熱能、站穩腳跟,連結大地之母、根植於無窮無垠。
    劃線列表(7
    最近瀏覽與試讀
    有機減重