其實你沒有學會愛自己

練習以愛,重新陪自己長大

25 人評分
  • 出版日期:2014/03/28
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789865896652
  • 字數: 71,193
紙本書定價:NT$ 320
電子書售價:NT$ 192

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

你厭惡自己、逃避自己、傷害自己……我知道你受苦了,我知道你有多痛,

但是千萬別忘了,你有多麼值得被愛。愛自己,或成為愛,是一種生命的蛻變。

我知道你受苦了,我知道你有多痛,但是千萬別忘了,

你有多麼值得被愛。

當你拿起這本書閱讀的開始,

正是你的生命歷經千辛萬苦,終於讓你意識到自己的存在與重要,

而讓你踏上尋找自己,與自己相遇之旅。

 

相關推薦

  • 4.2
    看不見的傷,更痛

    看不見的傷,更痛:療癒原生家庭的傷痛,把自己愛回來

    電子書售價:NT$ 192

    在愛情、婚姻、教養等關係裡, 你總覺得自己愛最深、付出最多, 但卻頻頻受傷嗎? 或許,你就是27種令人心疼的大人之一。  

  • 高敏感是種天賦

    高敏感是種天賦:肯定自己的獨特,感受更多、想像更多、創造更多

    電子書售價:NT$ 224

    丹麥心理治療師伊麗絲‧桑德擄獲全世界敏感族的心理課 全球美、日、韓、德、法18 國語言版權狂銷! 拯救全球15億人口的心靈之書 每5人中就有1人的「高敏感族」,你也是其中之一嗎?   為什麼常覺得自己事情做不好、在人前丟臉? 大家都說我太敏感、玻璃心、想太多!這是我的問題嗎?   丹...

  • 4
    康乃爾最經典的思考邏輯課

    康乃爾最經典的思考邏輯課:大數據時代,你一定要避開的自以為是

    電子書售價:NT$ 210

    ✽ 長銷25年,心理學家、經濟學家、投資理財專家必推的思考經典 ✽ 作者與《快思慢想》康納曼並列美國社會心理學頂尖學者 「一本關於人類理性偏見最重要的著作!」 你確定看到的證據就是全部的真相? 你做決定時,自認理性又客觀? 小心!理性犯的錯,最可怕! 研究顯示,錯誤認知並非因...

  • 別再叫我加油,好嗎?

    別再叫我加油,好嗎?:我用心理學救回了我自己

    電子書售價:NT$ 224

    「我學心理學,是為了拯救我自己!」 教室內不可言說的霸凌、不被同儕理解的孤獨、無法交集的平行線父母, 活下去,是厭世者最積極的努力。 ►「自殺」已成台灣青少年第二大死因。~衛生福利部2013調查 ►13~21歲青少年,認為自己「常常」或「總是」感到憂鬱的比例高達4成,顯著高於其他年齡層。...

  • 4.1
    欲罷不能

    欲罷不能:科技如何讓我們上癮?滑個不停的手指是否還有藥醫!

    電子書售價:NT$ 315

    低頭族的救命寶典 奪回人生主導權的作戰指南 ◆ Amazon選書.社群媒體暢銷榜TOP1 ◆ 《紐約時報》《華盛頓郵報》《連線》專題報導 你知道自己每天花多少時間在行動裝置上嗎? 假如你有以下症狀,強烈建議你翻開此書: 我總是關注朋友的動態,擔心自己與世界脫節 我每次貼...

  • 寫給未出生的孩子

    寫給未出生的孩子

    電子書售價:NT$ 196

    面對上帝也不妥協的女人! *世界第一女記者、傳奇女性  法拉奇經典作品!台灣終於出版! *身為女人,擔任母親是天職,還是有選擇的存在? 出生於義大利的法拉奇,被稱為世界第一女記者,傳奇的一生,以及與全球六十多位國家政要的激烈交鋒,受到全世界矚目,也令強權畏懼。這位勇敢、叛逆的女性也有柔...

  • 天使的心靈學堂

    天使的心靈學堂

    電子書售價:NT$ 209

    如果你讀過《祕密》、《與神對話》、《當下的力量》後還不懂,那麼這本更適合你! 如果「祕密」之後,又有10個你不知道的祕密?那麼這本將揭開所有「心靈學」的祕密。

  • 戀人還是朋友

    戀人還是朋友:分手療傷手冊

    電子書售價:NT$ 140

    美國資深的心理諮商師諾曼‧萊特,針對失戀分手的讀者,寫下了這本療傷書。共十二個療傷歷程,具體帶領失戀者走過創痛期。最後預備好自己,建立全新健康的兩性關係。 本書已銷售上萬本,許多人得到實質的幫助,並經由萊特專業的分析,更加認識自己在兩性關係中的盲點與弱點。 不論是分手療傷,或是預備新戀情...

  • 戀愛這玩意

    戀愛這玩意

    電子書售價:NT$ 99

    ●壞習慣讓妳成為大齡剩女 ●失戀不是末日 ●小細節判斷男人值不值得妳獻身   愛,不是犧牲;愛,也不是佔有;愛,其實是成全。 愛情並非不能把握,如果你懂一點戀愛心理學,知戀人所想,就能讓你輕鬆俘獲戀人心,讓你們的愛情能時時保鮮。

  • 我的男人有外遇

    我的男人有外遇

    電子書售價:NT$ 167

    看電影《犀利人妻最終回》 讀《犀利人妻150天自療日記》 為什麼男人不偷腥這麼難? 為什麼犀利人妻,也擋不下小三迷惑? 當愛情面臨考驗時, 我們是該學會原諒,繼續守候, 還是要瀟灑地放手,重新選擇? 日記是一位深愛老公的平凡人妻,在面對婚姻困境時,心境的起浮、動盪及以文字自我...

  • 4.6
    一次一點,反轉憂鬱

    一次一點,反轉憂鬱

    電子書售價:NT$ 256

    每個人或多或少都有憂鬱傾向。大腦的構造就是如此。 過去十年,對於憂鬱症相關的大腦迴路,以及這些迴路的改變方式有了驚人進展! 不論你的年紀多大,你仍然有能力改變大腦,改善你的人生。 一場精采的大腦之旅 本書從第一頁就開始協助我們改善生活

  • 同居關係

    同居關係

    電子書售價:NT$ 89

    縱觀當今社會,婚前同居早已成為一道「風景」。婚前同居,也可以叫做試婚。一定程度上可以降低離婚率,但卻又增加了很多其他方面的負影響。同居畢竟不是小事,那麼婚前同居是好處多,還是壞處多? 本書舉出70條關於同居的好與壞,供給所有戀愛中的男女做個參考,由你與妳去評估:我們該同居嗎?

  • 聰明女人一定要懂生活、守財、自控

    聰明女人一定要懂生活、守財、自控

    電子書售價:NT$ 139

    本書將生活要點、守財方式、自控特點一一呈現在讀者面前。本書根據女性的特點,有針對性地詳細闡述了女人們的生活、守財、自控目標及側重點。書中既有概念介紹又有提示建議;既有理論講解又有案例分析,力求將知識性與實用性完美結合,真正做到了語言平實、深入淺出,對各年齡的女人具有深刻地指導意義。

  • 4
    人人擁有神聖的呼召

    人人擁有神聖的呼召

    電子書售價:NT$ 189

    如果我們知道 每一隻麻雀的下落都有上帝的允許, 我們的頭髮,都有上帝數算過, 我們的日常生活還可能只是自己努力的結果? 如果我們相信上帝的美好計畫,我們的生活將發生怎樣的轉變? 《人人擁有神聖的呼召》全面解讀上帝的旨意與個人呼召的關係:讓人明白上帝對獨特的你有一個獨特的計畫──對於理解苦難、明白神...

  • 4.2
    你的存在本身就是美好

    你的存在本身就是美好:每天回到你心裡,感受自己的內在力量

    電子書售價:NT$ 224

    366篇的叨絮,都照見了自我的碎片, 再次又再次地與自己相遇。 那些永無休止的自言自語,只要我們以愛、以肯定、以感謝去接納,終將各自尋著歸處,讓我們得到片刻靜默,在靜默中能看見美好。──洪仲清   人生是由各種碎片──家人、童年、成長、求學、感情、人際關係、工作、婚姻、親子、病痛、別離、...

  • 4
    我也曾憂鬱

    我也曾憂鬱:一位精神科醫師用心靈自癒力,不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。

    電子書售價:NT$ 245

    ★面對生病、生命最無助的時刻,你是唯一能幫助自己的那道光! 當身心破洞的時候,就是你重新修復自己最好的契機! 本書獻給: ◆常常陷入低潮焦慮、難以專注的你 ◆不時被頭痛、失眠、心悸影響工作表現、人際關係的你 ◆因慢性病、身心症纏身,不吃藥就不安心的你 ◆憂鬱症患者、陪伴抗鬱鬥士身心疲...

  • 詳細書訊

    當你拿起這本書閱讀的開始,

    正是你的生命歷經千辛萬苦,終於讓你意識到自己的存在與重要,

    而讓你踏上尋找自己,與自己相遇之旅。

    向別人求助好像我很軟弱,所以我再苦再累都不敢說,可是我真的覺得好孤單好寂寞……

    在他們眼中,我就是個爛人,沒用的垃圾,沒有地方容得下我,乾脆讓我消失掉算了……

    又分手了!我明明對每一段感情都那麼投入,只想好好去愛,為什麼每個人最後都要離開我?

    不敢承認脆弱,總覺得「我」太糟糕,永遠愛不對人,不斷在自卑、受苦、迷惘與怨懟的漩渦中打轉……你也是這樣嗎?其實,這是你還沒能好好去發現、去體會,那些狠狠把你打趴在地的不堪,那些你痛恨自己的每一次「不夠好」,都是讓你重新陪伴自己,學習照顧自己的機會。

    身為資深的專業心理師,蘇絢慧在人生的前三十年卻都是傷痕累累的走過,甚至曾絕望到一無所有。如今,她以自身的真實歷程與領悟,寫下《其實你沒有學會愛自己》,更以八個動人的故事為引,像個溫柔的朋友伴著你一起,練習從內心負面情緒的源頭開始,更深入的看清自我,藉由慈悲、撫慰、信任與包容等能力的培養,重新認識那曾經被你丟掉、被深埋甚至被拒絕去看的自己。

    運用這一份愛的練習,愛的滋養,讓你的生命,真正長成它最需要的樣子。

    本書金句摘錄:

    ★滋養生命成長與茁壯的八大能力:關注與肯定,容許與信任自己,無條件支持與積極欣賞,慈悲與寬容。

    ★他人能給予,是一種幸福,他人不能給予,是一種限制;他人能夠理解,是一份感謝,他人不能理解,是一份事實。

    ★你可曾想過,何以你這麼輕易的就把「你值不值得被喜愛」的評論權交給別人?

    ★即使因生命長期以來歷經他人的背叛或傷害,標籤或否定,或者因全面的失去或挫敗,讓我痛苦得想死,但我回頭看,才了解那是療癒的開端。

    ★生命若沒有遭遇衝擊而產生了裂痕,那麼我們幾乎沒有機會停頓,也沒有機會端詳清楚,自己生命內在究竟藏有多少未處理的傷痛,與積壓到發霉發臭的委屈與怨恨。

    ★我要為自己創造一個我真正愛與認同的自己,而不是為了因應生存,為了討人喜歡,為了讓人看得起,而把自己弄得四不像、弄得扭曲變形。

    ★開始走向療癒的人,是再也回不去從前的。他即將誕生出新而有覺醒的自我;一個真實而充滿力量、勇氣、信心、接納力、包容力、慈悲,與經驗到愛的自己。

    ★如果,你看見了住在你內心的這個孩子,請和他說說話,告訴他:

    「我知道你受苦了,我知道這一份苦你背得很重,背得好辛苦。我知道你曾經如此信任感情,如此願意付出自己。你為愛勇敢過,你為愛努力過,你也為愛受傷了。我深知你走過的這一段歷程,知道你從何處走來,我看了心疼也為你心酸,但我以你為驕傲,以你為榮耀,因你勇敢的經驗這一路的起伏與煎熬。而今你仍還在過程中,但你不需要擔憂再被遺棄,再被排除,我會在你身邊,不離棄的守護你,陪伴你,與你同在。陪你走過這生命不容易的經歷,學習這一份關於愛的功課。」

    ★超越父母給的傷痛的最好療癒方式,就是讓自己成為比他們更有愛的能力的人,成為自己的再生父母,而非執意要他們成為我們要的樣子。

    ★如果你願意愛自己,這個意願一旦堅定,就如同信仰一樣,不再讓你懷疑,不再讓你充滿了但書,不再讓你有許多理由拒絕愛進入你的生命。

    作者簡介

    【知名諮商心理師.悲傷療癒專家】蘇絢慧

    國立台北教育大學心理與諮商研究所碩士。現為台北市任林教育基金會董事。曾任醫學中心社會服務室與安寧療護臨床社工師、協談中心諮商心理師,前後經歷13年。並曾兼任大學學生諮商中心、社區諮商機構諮商心理師工作。

     

    目前為獨立執業心理師,與各助人單位、基金會及協會長期合作開辦專業訓練課程、生命探索與成長課程。特別聚焦在失落經驗探索與悲傷轉化、自我情感滋養照顧與生命傷痛療癒的主題上,舉辦各類工作坊、演講與社會哀傷文化改善的宣導活動。推動足跡遍及台灣各地外,目前也與馬來西亞及中國的專業機構合作發展滋養華人心靈工作,落實善生、善終、善別、善待的生命課題學習。

    目錄列表

    書評

    完整書評列表(2)

    劃線註記

    購買後可以劃線與撰寫書評
    • 愛的本質裡,有付出、成全、關懷、接納、祝福、寬容與慈悲,當然也有為愛受苦,或為愛犧牲的部分。《聖經》說,愛裡沒有恐懼。愛,只會讓我們成為生命的勇者。若說是愛,卻讓我們疑惑、不安、怯怕與混亂,那不會是愛。
    • 回映,是將我們理解的當事人(情感、認知與心理渴望,還有行動模式)與他生命故事的意義脈絡像鏡子般反映給他,提供他覺察與自我探索和瞭解
    • 迷思,認為說難聽話,就是實在,就是事實,殊不知,那些難聽話其實是生命早期以來環境所傳遞出的苛刻,與沒有同理,沒有尊重的對待
    • 痛苦或許會提醒我們還活著, 愛則讓我們明白活著的意義。
    • 題、捨去及付出的課題,乃至老化與死亡的課題,都是我生命持續要歷練與學習的功課。但是,有一個課題的學習,是我人生走至現在,我清楚的體認到,這是人生最大的學習與修練,那是關於──愛的學習。若人生的壽命有八十,我幾乎用了人生的二分之一時間在愛的體驗中,失落,受苦,迷惘與困頓。但也在當中,慢慢的瞭解著,練習...
    劃線列表(1620
    最近瀏覽與試讀
    其實你沒有學會愛自己