體重科學與迷思

過重肥胖是遺傳或環境因素造成

  • 出版日期:2014/10/15
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789579411851
  • 字數: 56,417

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

藥廠研究員告訴你 非藥物的減重準則

人體機能和反應不同於機器運轉,給多久就做多少,也能計算得多少。每人有不同的生理條件和生活行為,而得到不同身體變化的效應,因此只知道「如何做」無法滿足需求,所以要知道「為什麼」,以了解自己原因,才有動力去如何做。

過重肥胖和代謝問題是基因與環境相互作用的結果,相關基因很多並複雜,又可分遺傳型和表現型;遺傳型因子無法改變,而環境型可隨環境因素有所變異,本書告訴你如何以行為科學(環境因素)來影響基因表現,不再完全被基因所操控。

相關推薦

  • 總是精神百倍的人,吃的跟你不一樣?

    總是精神百倍的人,吃的跟你不一樣?:日本國家代表隊隨隊營養師,教你小小改變飲食習慣讓身體保持最佳狀態

    電子書售價:NT$ 210

    有些食物,讓你越吃越累, 有些食物,卻能讓你精神百倍, 總是欲振乏力的人, 只要改變10%的飲食,就能提升90%的體力 你知道嗎,想要元氣滿滿,應該要這樣: ‧早餐的蛋,最好是半熟蛋。 ‧鹹酥雞、甜點……最好在傍晚之前吃。 ‧咖啡最好在吃完飯後2~3小時候再喝,而且最好加豆漿一起喝...

  • 最好的睡眠:身兼三職名醫教你讓大腦徹底休息,快速熟睡的32項高效睡眠術

    最好的睡眠:身兼三職名醫教你讓大腦徹底休息,快速熟睡的32項高效睡眠術

    電子書售價:NT$ 230

    日本亞馬遜暢銷書榜睡眠法 TOP1 以醫學及事例為根據,在有限時間及忙碌生活中, 仍可以熟睡及消除疲勞,提高工作表現的32項具體對策! 身兼醫生、經營者和諮詢顧問三職的日本名醫裵英洙,教你直接解決,立即見效的睡眠法! 有效解決「睡眠不足,疲勞難以消除,早上爬不起來」、「白天總是愛睏,無法...

  • 4.5
    一休陪你一起愛瘦身2

    一休陪你一起愛瘦身2:最多人問的45天減脂計畫,吃飽還能瘦的美味秘密大公開(附QR Code料理示範影片)

    電子書售價:NT$ 300

    不挨餓,才是減肥成功的王道! 別懷疑,減肥也可以吃得很飽足、很澎湃! (書內附QR Code料理示範影片)

  • 4.4
    不用計算卡路里,越吃越瘦的新陳代謝飲食

    不用計算卡路里,越吃越瘦的新陳代謝飲食

    電子書售價:NT$ 245

    這本書是為了最後一次進行減肥的人而寫! 甫出版即躍登《紐約時報》暢銷書TOP1 告訴你如何正確吃喝、開心享用 真正的、美味的、令人滿足的真食物 重新激活新陳代謝功能,燃燒體內脂肪 不用忍飢挨餓,就能達到28天瘦9公斤的健康減重目標  

  • 4.2
    燃脂生酮21天啟動計畫

    燃脂生酮21天啟動計畫:以優質脂肪為主食,回歸原始生理機制,提升大腦活力,瘦得科學又健康

    電子書售價:NT$ 279

    美國生酮飲食權威──諾拉.蓋朱達斯營養師 長達15年研究與親身實證, 從人體與大腦演化角度,說明生酮飲食的運作機制, 60道燃脂生酮食譜+21天生酮代謝啟動計畫, 結合理論與實踐,完整公開! ◎生酮飲食,真的有益身體健康嗎? ◎為什麼想要更健康、更聰明,人應該要多吃油脂? ◎吃那麼...

  • 4.4
    端粒效應

    端粒效應:諾貝爾獎得主破解老化之祕,傳授真正有效的逆齡養生術

    電子書售價:NT$ 375

    端粒(telomere)是染色體的末端,也是染色體的保護箍。 諾貝爾生理醫學獎得主伊莉莎白.布雷克本, 長期鑽研端粒現象與效應, 她發現:正是端粒的長短,控制了細胞和人體的壽命; 而且端粒不只是會執行遺傳指令,還會聽從你的指示, 也就是說,你的生活方式等同於對你的端粒下令, 讓你細胞老化...

  • 一休陪你一起愛瘦身

    一休陪你一起愛瘦身:5個燃脂動作,甩肉25公斤,線條再升級!(附一休示範大全集)

    電子書售價:NT$ 239

    ▍堪稱「現象級瘦身達人」! 瘦身粉絲團只開1年,人數衝破40萬,90%都在問他怎麼瘦 ▍**「減體重」的時代早就過去了,大家都在討論「減脂」!** 一休教你,每次只要4分鐘,瘦下最難減的小腹和大腿,體脂肪再下修10%! 5個最強燃脂動作 ╳ 16種低中高強度的TABATA組合, 現...

  • 4.4
    鍛鍊,成為更好的自己

    鍛鍊,成為更好的自己:跟著筋肉媽媽,生了孩子照樣3個月練出六塊肌!

    電子書售價:NT$ 266

    運動不只鍛鍊身體,我鍛鍊的還有堅定! 瘦身,是女人一輩子的課題! 生過孩子+ 過了30歲,堪稱史上最難瘦體質, 但透過「肌力間歇運動」,3個月內我練出六塊肌,心也變得更強壯! 我相信只要努力、只要用力,身體上、生活上都會留下它的線條, 所以,運動鍛鍊的不只是身體,還有「堅定」!  ──筋肉媽媽...

  • 4.5
    筋膜線按摩伸展全書

    筋膜線按摩伸展全書:沿著6條筋膜線,找出真正疼痛點!84組對症‧部位‧強化的全方位按摩法

    電子書售價:NT$ 252

    國家隊隨隊隊醫、「運動新視界」NO.1作者、中西醫雙修復健專科醫師── 〈凃俐雯  醫師〉首度出書!   膝蓋疼痛要練臀肌、肩頸酸痛要練眼部肌肉! 順著筋膜線的結構原理「頭痛醫腳、腳痛醫頭」, 找出真正的激痛點,才能根治疼痛! 為什麼肩、頸、背、肘、腰、膝的疼痛,常常反覆發作? 已經治...

  • 4.6
    前彎,最強舒筋活血法

    前彎,最強舒筋活血法:1天5分鐘,4周手掌就能輕鬆貼地,腰痛、駝背、肥胖、體力差、骨盆歪斜,通通改善

    電子書售價:NT$ 196

    ★2~105歲都能練!彎一下,通體舒暢變健康★ 每天前彎5分鐘,立即打通全身氣血, 更勝忍痛指壓、按摩、拍打30分鐘! 徹底改善腰痛、駝背、肥胖、體力差、骨盆歪斜、呼吸不順, 打造煥然一新──健康、清爽、舒適的身心狀態! 前彎,是效率最高的舒筋活血伸展。因為一個前彎動作,可同時伸展豎脊肌、...

  • 營養師的36日進食計畫

    營養師的36日進食計畫:正確飲食觀、減重食譜、外出用餐All In One!

    電子書售價:NT$ 350

    營養師 張佩蓉Queena的三食三餐 附錄加上36日進食餐桌食曆,6大週日日食譜這樣吃! 【拜託冰箱‧瘦身版】 上班族最需要的輕體塑纖餐點一次上手 宅在家|朝九晚五|外出用食,都可以盡情享「瘦」  

  • 4.2
    靜坐的科學、醫學與心靈之旅

    靜坐的科學、醫學與心靈之旅:21世紀最實用的身心轉化指南

    電子書售價:NT$ 266

    暢銷書《真原醫》作者 楊定一博士最新著作! 「我透過靜坐尋找的,其實是人生的意義,我們為什麼來此?人生所為何來?生命還有什麼是我們掌握不了的?最後我終於明白所有的答案都在我們內心,只要探問自己的心靈,答案自然會湧現,而且都是那些再明顯不過的事理。」  -楊定一 分心年代,靜坐讓我們訓練...

  • 我想安心吃飯

    我想安心吃飯:消費決定生產,良食從餐桌開始

    電子書售價:NT$ 210

    還有什麼事比「吃飯」更重要?又是從什麼時候開始,臺灣的消費者失去了「安心吃飯」的基本權利? 如果我們要求不合理的CP值,一定會吃到不健康的添加物 如果我們只想買便宜的東西,生產者就會缺乏供應好食物的動力 如果我們依賴進口食物找安心,等於把國家安全都交到別人手上

  • 4.5
    穴道導引

    穴道導引:融合莊子、中醫、太極拳、瑜伽的身心放鬆術

    電子書售價:NT$ 294

    一套可強化身心的無價技術! 戰勝癌症、打開糾結、暢通氣血 從癌三到腫瘤消失,效果顯著的自體療癒 暢銷書《正是時候讀莊子》作者蔡璧名獨創且親身實證! 圖解說明、簡單易學,每次只要15分鐘,或坐、或臥、或站, 讓你告別因文明帶來的身體不適、痠麻疼痛、代謝不良、瘀滯積瘤、頭痛失眠、憂鬱等各式...

  • 4.8
    舌尖上的騙局

    舌尖上的騙局:找回食物真原味!人工假味和無味食物正讓我們上癮?!

    電子書售價:NT$ 250

    我們吃的食物,營養不見了,味道也被稀釋了。 於是,人們用「加味」解決「無味」,「添加物的味道」變成了「食物的滋味」。 揭發人類變成「味道受害者」與「營養白癡」的真相! 中看不中吃 漂亮渾圓的番茄,大部分成份都只有水! 三十五天就能速成肉雞 肥大肉多的雞隻,生長速度比以往快三倍,卻味同嚼蠟...

  • 4.3
    醫療靈媒

    醫療靈媒:慢性與難解疾病背後的秘密,以及健康的終極之道

    電子書售價:NT$ 273

    一本前所未見的療癒奇書,超越時代的健康真相! 不只說明慢性與難解疾病的成因,並提供解決之道,實用度百分百! ★購書後,可點選本頁面附件檔案下載處,下載本書所附贈之《10大療癒食物+10大療癒茶》

  • 詳細書訊

    幫助學習健康科學的一本書
    你不認為有體重問題,
    但可能已是腹腔脂肪過多,
    甚至已經出現代謝症候群而不知,
    過重肥胖問題比你想像的還要嚴重。

    藥廠研究員告訴你 非藥物的減重準則

    人體機能和反應不同於機器運轉,給多久就做多少,也能計算得多少。每人有不同的生理條件和生活行為,而得到不同身體變化的效應,因此只知道「如何做」無法滿足需求,所以要知道「為什麼」,以了解自己原因,才有動力去如何做。

    過重肥胖和代謝問題是基因與環境相互作用的結果,相關基因很多並複雜,又可分遺傳型和表現型;遺傳型因子無法改變,而環境型可隨環境因素有所變異,本書告訴你如何以行為科學(環境因素)來影響基因表現,不再完全被基因所操控。

    本書特色

    在《藥廠黑幕 (The Truth about the Drug Companies, by Marcia Angell)》一書,揭露了藥廠如何滲透入醫學研究、教育者、行醫者,導致處方藥價無法可管、漫長高漲的內幕;也詳盡新藥上市的始末,原來藥廠一直依賴公費資助研究成果,做為藥品發展的基礎,再用不正當手段操控臨床試驗結果,誇大藥品功效,最後再設法延長政府核可的專賣期限,以賺更豐厚的利潤。

    但藥廠也很多正面的,例如︰承擔藥品研發但未能上市、上市後被禁用、藥害賠償等巨額虧損之風險,以及受到健康保險制度限制而獲利減少。藥廠是醫療產業最重要的供應者,兩者相互配合才能共生,藥廠是醫藥資訊最重要的傳播者,兩者相互配合才能得到用藥資訊。儘管有非客觀情況,但有參與基礎研究而能掌控重要訊息,然而有時將特別研究成果列為商業機密,使得外界無法得知,如P-PAR(s),Insulin Resistance等有關代謝研究(研究多年但重要文獻卻很少,研究中心被藥廠掌控)。

    二十多年來跨國大藥廠不斷的合併重組,有的大廠投入研發(R&D)失利而萎縮,但有的卻能在困境中逆流而上,進而擴張版圖;整體而言不少藥廠獲利不如以前,終需茍延殘喘的轉為小廠或被併購或經營其他非藥產品,如此這些藥廠真的如書所言穩賺不虧的產業嗎?【在美國一新藥研發到上市,需要花上約15年之久和約4億美元之多,才有獲得許可上市之機會】

    我在新藥研發藥廠從事產品學術服務、國際醫療市場調查等多年,深知藥廠內幕而適時蒐集研究文獻和特有資訊,編著本書以供學習

    作者簡介

    張飛(資深醫藥產品學術服務員)

    服務國內和跨國研發大藥廠多年,以及國際醫療市場調查之經驗。因工作上需求而涉及藥理學、分子生物學、細胞生物學、生物化學(含營養學)、病理學、微生物學等相關領域。並需經常研讀健康科學文獻和醫藥發展新知,以作產品諮詢服務;拜訪臨床人員以探求研究的實用性;彙整健康生活科學和研究精華,編著成保健學習指引等以增進生活認知,並應用於日常生活來維護健康。

    目錄列表

    最近瀏覽與試讀
    體重科學與迷思