放棄的力量

Mastering the art of quitting

4 人評分
  • 出版日期:2014/10/02
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789863441632
  • 字數: 125,145
紙本書定價:NT$ 340
電子書售價:NT$ 170

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

你以為你需要的是堅持,但其實是放棄,
勇敢的放棄帶來更好的人生。

「放棄」是人生的必修學分,沒有放棄的能力,多數人會活在自暴自棄的迴圈當中

放棄與堅持同等重要。
你是否也被「堅持就會成功」的迷思給困住了?
堅持並不是人生唯一的答案,必須同時具備放棄的力量,
能夠擁有兩者能力的人,才可以過得快樂又獲得成功。

相關推薦

  • 囧星人的人生百想妙答

    囧星人的人生百想妙答

    電子書售價:NT$ 252 紙本書定價:NT$ 360

    2017最搶眼的影音製作人‧囧星人首本著作! •Facebook25萬囧粉支持、YouTube35萬訂閱數突破 •因「囧說書」書評節目被媒體推崇為「知識型網紅」 •中時、財訊特別專訪,今周刊讚為「台版歐普拉」 •網路集資活動4小時內突破目標數字 •將無數書籍推進暢銷榜的神奇小幫手 •...

  • 關係黑洞:面對侵蝕關係的不安全感,我們該如何救贖自己?

    關係黑洞:面對侵蝕關係的不安全感,我們該如何救贖自己?

    電子書售價:NT$ 230 紙本書定價:NT$ 330

    ◆2017年最熱銷的心理勵志書《情緒勒索》作者周慕姿,再度重磅回歸! 如果《情緒勒索》是教你逃脫一段窒息的關係, 這本書將告訴你如何不讓珍惜的關係走向盡頭 ──第一本全面探討「安全感」的關係修復指南──

  • 最後一次相遇,我們只談喜悅

    最後一次相遇,我們只談喜悅

    電子書售價:NT$ 294 紙本書定價:NT$ 420

    長踞《紐約時報》暢銷榜、亞馬遜五顆星評價 全球授權32國語言,全美熱銷逾40萬冊  兩位諾貝爾和平獎得主,五天相聚,解答一個永恆的問題 經歷痛苦與失去之後,仍能發自內心地快樂嗎? 面對生命中各種無法避免的磨難,該如何超越痛苦,擁抱喜悅而活? 心智與心靈上該要有怎樣的特質與觀點,才容...

  • 心理學如何幫助了我

    心理學如何幫助了我:享受美好人生的八堂生活課

    電子書售價:NT$ 263 紙本書定價:NT$ 350

    心理學除了是一門學問,也是一把鑰匙,讓我打開新的大門,認識真實的自我。除了在職場上讓我蛻變,更在情場上助我得到安全感與平衡,甚至伴隨我走過人生的低潮。心理學曾經幫助了我,現在,希望也能幫助到你。 ——劉軒   面對人際、愛情、自我成長等人生課題 心理學能幫助你找到答案

  • 擁抱B選項

    擁抱B選項

    電子書售價:NT$ 280 紙本書定價:NT$ 400

    面對人生無法避免的失去與傷痛 我們仍可以鍛鍊韌性,重新發現幸福 Facebook臉書營運長雪柔.桑德伯格Sheryl Sandberg 與華頓商學院教授亞當.格蘭特Adam Grant跨界鉅作 我們都會面對失去, 失去工作、情感、家庭、健康、甚至失去生命。 悲劇或挫敗,總會發生。...

  • 人生思考題

    人生思考題:哈佛教育學院院長提出的5+1個人生重要問題

    電子書售價:NT$ 263 紙本書定價:NT$ 350

    《紐約時報》暢銷書  Amazon.com空降排行榜 哈佛大學給畢業生最棒的禮物‧感動全球900萬人精彩演說 你看過後,也會重新思考自己的日常溝通 5個平凡問題 串出非凡人生 如果你希望自己被愛、被珍惜、被尊重 就應該試著問,也試著答 網路上瘋傳的畢業典禮演講 ...

  • 我是誰

    我是誰:找回快樂與自由的隨身練習

    電子書售價:NT$ 196 紙本書定價:NT$ 280

    「我是誰?」 《不合理的快樂》隨身實踐版, 在不斷自問中尋求答案,心中枷鎖層層脫落。 「宇宙不會犯錯,一切都剛剛好」 啟動心靈自癒力的14個生活練習, 陪伴你我隨時隨地找回自己, 成為真正快樂的自由人。

  • 情緒密碼

    情緒密碼:釋放受困情緒的奇效療法

    電子書售價:NT$ 217 紙本書定價:NT$ 310

    *Amazon長銷書,讀者★★★★★4.6顆星好評! *復健科專科醫師,身心靈整合專家荊宇元推薦! 運用隨手可得的磁鐵,為自己拆解心牆, 釋放困在體內的情緒,療癒人生中的種種問題!

  • 落在地球

    落在地球

    電子書售價:NT$ 196 紙本書定價:NT$ 280

    「不輸給別人」──這種勝者生存的思想, 成為落在地球的最大引力,讓我們把人間看得無比真實, 而忘了人類、動物、植物、整個地球,都是一體的一部份。 唯有不再被「競爭」鎖定,才能體會到什麼是「共生存」。 醒覺過來自然會發現, 一切都屬於完整而圓滿自足的系統,人人充滿善意與慈悲。 「人類透...

  • 不合理的快樂

    不合理的快樂:存在的喜悅

    電子書售價:NT$ 315 紙本書定價:NT$ 450

    你快樂嗎?」 財權名利所帶來的快樂,總是短暫而不永久, 快樂,是否有公式可以依循? 本書從哲學、靈性層面切入, 和你一起練習,把快樂找回來。 我們天生本來就是快樂,而且腦和生理架構就是支持快樂。可惜,現代人長期的失衡,過度偏重頭腦,透過人生和環境帶來的經驗,讓我們變得不快樂。 世...

  • 姿勢決定你是誰

    姿勢決定你是誰:哈佛心理學家教你用身體語言把自卑變自信

    電子書售價:NT$ 266 紙本書定價:NT$ 380

    TED演講點閱率,排名高居全球第二! 僅次《讓天賦自由》羅賓森教授, 超越《脆弱的力量》布芮尼‧布朗 深入了解肢體的力量,只要簡單調整,就可以帶來極大的改變── 自信心、抗壓性激增、更有膽識、競爭力!

  • 終結平庸

    終結平庸:哈佛最具衝擊性的潛能開發課,創造不被平均值綁架的人生

    電子書售價:NT$ 210 紙本書定價:NT$ 300

    當未來多數工作被人工智慧所取代,我們還能拿什麼去競爭? 打破平均值的迷思,不再害怕做有特色的自己。 ◎摩根大通推薦給企業主的年度選書 ◎「打破平均值」的觀念,讓被診斷為過動兒的中輟生成為哈佛博士;讓Google學會辨識頂尖人才,打造最強團隊;讓微軟揮別失落十年,風雲再起。震撼美國企業界、教育界的最...

  • 與情緒和解

    與情緒和解:在衝突中做出明智選擇,維持和諧的關係

    電子書售價:NT$ 165 紙本書定價:NT$ 330

    你常生氣、為小事抓狂嗎? 抓狂不是壞事,摸清情緒模式與疏通才是重點 讓每位母親、妻子與女性都深深共鳴的一本書! 很想抓狂、準備抓狂、或是已經抓狂了! 沒關係,拿起本書召喚新的方法、觀點,以及全新的你。

  • 你只是看起來很努力

    你只是看起來很努力

    電子書售價:NT$ 224 紙本書定價:NT$ 320

    為了過上想過的生活,你拚搏。 你奮鬥,只因想與所愛走到白頭。 於是,你努力 不斷努力再努力 卻始終無法縮短現實和夢想的距離 因為 你只是「看起來」很努力。 本書獻給為生存、生活、夢想掙扎的你

  • 全部的你(增訂版)

    全部的你(增訂版):跳出局限,擁抱生命無限的可能

    電子書售價:NT$ 315 紙本書定價:NT$ 450

    楊定一博士:「透過當下,我們才能充分活在每一個體的瞬間。」 活在「這裡!現在!」, 臣服這個瞬間所帶來的各種變化, 就是活出全部的你。 把全部的你找回來,是這一生最寶貴的一堂功課, 讓我們從一個快節奏、忙碌而瘋狂的世界裡,自己走出來。

  • 神聖的你

    神聖的你:活出身心健康、快樂和全部的潛能

    電子書售價:NT$ 378 紙本書定價:NT$ 540

    楊定一博士:「人生最高的祭壇,其實在我們每一個人的內心。」 在這本21世紀最實用的靈性健康書裡, 引導你在日常生活裡如何醒覺、 內在生命和外在世界更均衡,讓人生更圓滿。 醒覺,是意識的翻轉。 在人間活出醒覺的生命,是我們這一生最大的目的。

  • 集體的失憶

    集體的失憶

    電子書售價:NT$ 196 紙本書定價:NT$ 280

    人類的本質,應該是快樂的, 直到出現「你」「我」「他」個體化分別, 文明高度發展、生活步調快轉, 讓人們逐漸忘記真實的自己…… 是時候一起恢復人類最初的記憶, 找回你我生命的快樂本質。 「對於帶著重重的苦難、失落和創傷而來的朋友,超越的無思無想反而是最好的心理療癒——不讓自己停留在過...

  • 情緒靈敏力

    情緒靈敏力:哈佛心理學家教你4步驟與情緒脫鉤

    電子書售價:NT$ 285 紙本書定價:NT$ 380

    最受企業人士歡迎的情緒課, 教你建立快速調整思緒的新能力, 做自己情緒的主人! ★2016年亞馬遜商管類10大好書 ★2016年美好人生書獎(心理學類) ★2016年商業書評網800-CEO-READ 年度編輯選書 ★2017年公理商業圖書獎(自我管理類) ★2017年Busine...

  • 詳細書訊

    放棄,讓你的人生更幸福。
    有時候,放棄才是通往成功的道路,學會放棄的技巧,也是更健康的人生態度。
    從「堅持=成功」的桎梏中解脫,邁向更新、更美好的可能。

    放棄的力量能為人生帶來什麼改變?
    ——放棄帶來成長和學習,以及建構新目標的能力
    ——缺少了放棄的能力,多數人會洩氣地在原地踏步
    ——知道何時該停止堅持,採取放棄,人生才會圓滿
    ——當目標無法達成時,放棄是一種健康又適合的回應

    問問自己以下幾個問題,你是否給不必要的堅持制約了?

    ◎你的「自我」有多少是建立在他人的評價上?
    ◎在設定目標方面,你有多實際?
    ◎你是否傾向於過度堅持到底,即使你感到不快樂?
    ◎當你嘗試新事物時,是聚焦在自己付出的努力,還是失敗的可能性?
    ◎你有多擔心自己會犯錯?你會懷疑自己嗎?

    我們身處在一個認同放棄是最後手段、鼓勵大家堅持下去的文化之中。從小我們受的教育是:不能半途而廢,「堅持」才是成功的關鍵;因此「放棄」這個詞彙被妖魔化,等同承受不了壓力的人才會做的事。然而不論在生活、工作、愛情,有時勇敢地選擇放棄其實是更好的處理方式。學習放棄的藝術能阻絕我們傾向於過度分析、反覆思考,並且為已經毫無用處的目標賦予正面意義。

    在《放棄的力量》一書中,暢銷作家佩格.史翠普與心理治療師艾倫.柏恩斯坦融合心理學的觀點,告訴我們該如何放棄、要如何重新開始?現代人太容易過度分析、反覆思考,時常困在很多個「萬一」的假想情境中;或者受到「可得性捷思法」、「間歇性增強」等心理影響,繼續堅持錯誤的目標。每個人都需要學習情緒與心理的韌性,進而去了解自己的目標以及何時該堅持,何時該放棄?而不受心理習性所支配,「放棄」是一門讓我們能夠過著幸福與成功生活的藝術。

    本書跳脫傳統對「放棄」的負面觀點,重新定義它,並從「目標」的角度來思考「放棄」是否有其必要。作者希望提供讀者一套掌握自我(情緒),理性判斷目標的能力,使讀者能在關鍵時刻決定是否調整人生目標,進而擁有更幸福的人生。

    書內用簡明易懂的方式描述,在論述中並佐以心理學理論與實驗,以及實用的問卷和目標地圖,引導你邁向正確的道路,並且讓你評估自己的目標是否有幫助或是阻礙,以及你是否需要重新規畫生命中的某些計畫。正處於抉擇關頭或是困頓找不到出路的人,本書將會提供給你最佳的指引。

     

    作者簡介   

    佩格.史翠普Peg Streep

    畢業於賓州大學及哥倫比亞大學,著作及合著十本書籍,包括《壞母親》(暫譯,Mean Mothers),以及和南西.席德曼博士(Dr. Nancy L. Synderman)合著的暢銷書《必要的旅程》(暫譯,Necessary Journeys)。史翠普是知名心理學網站PsychologyToday.com的部落客,現居紐約。

    艾倫.柏恩斯坦Alan B. Bernstein

    心理治療師、臨床社工師,寫過多本與職涯及轉變相關書籍:《職涯指南》(暫譯,Guide to Your Career)及《依照你的方式退休》(暫譯,Your Retirement, Your Way),目前服務於紐約醫學院及紐約大學的心理治療學系博士班,現居紐約。

     

    媒體推薦

    ★亞馬遜書店5顆星好評
    ★《紐約時報》、《華盛頓新聞報》、《芝加哥論壇報》等各大媒體盛讚

      王文靜/商周集團執行長
      何飛鵬/城邦媒體集團執行長
      吳福濱/全國家長團體聯盟理事長
      周志建/敘事私塾主持人、心理諮商博士,故事療癒暢銷作家
      易思婷(小Po)/《睡在懸崖上的人》作者
      陳藹玲/富邦文教基金會執行董事
      肆一/作家
      盧蘇偉/世紀領袖文教基金會創辦人
      各界好評推薦

    各界讚譽

    「人要靠放棄而獲得」,但放棄並不容易。放棄需要決心、勇氣與智慧,放棄絕對是一種力量,沒錯。如果,你正被自己的慾望綑綁、生命如一攤死水、動彈不得,那麼,請坐下來,好好閱讀這本書,它會帶給你,「捨」的力量。——周志建/敘事心理諮商博士

    本書提出了新論點,將放棄視為有價值的生活技能。堅持不懈是我們根深柢固的觀念,不過《放棄的力量》一書主張,有時候改變軌道才是明智之舉。——《芝加哥論壇報》

    敏銳、詳盡、具勸導力,本書破除放棄的障礙,列舉各種實例,說明故事中的男男女女如何懷抱勇氣,優雅地放棄無法帶來滿足的目標。——《紐約時報》

    在你需要放棄的時候,本書幫助你做出決定。——《華盛頓新聞報》

    本書提倡的內省反思,遠比甩門離去的放棄更深入;而作者在書中也強調,要談的不是那一類型的放棄,而是早就該面對處理的放棄,只不過你可能沒有完全意識到這點,或是已經有所警覺,但是還無法完全確定界線。閱讀並吸收書中的精髓需要花一點時間,但假如你想要以得體又具遠見的態度離開某種處境,本書可以幫助你達到目的。閱讀《放棄的力量》,可以讓你放棄痛苦與煩惱。——《休士頓時尚雜誌》

    就心理層面來說,放棄很困難。所幸本書提供了可以幫助你的各種策略及技能。這當然不是要你辭掉工作,也定不保證一定成功,但可以幫助你設定目標藍圖,為你想要的人生、工作、人際關係和學習做好規畫。《放棄的力量》一書的立論詳實,邏輯清清晰,並且容易閱讀。讀者可以從書中獲得實質的幫助。——知名書評網站Internet Review of Book

    作者史翠普及柏恩斯坦提倡自我反思,探討在甩門而去之外、更深層的放棄意義……這是為了放棄那些早該放棄的目標,或許你還沒意識到,或者已察覺但仍不明確……閱讀《放棄的力量》,或許你也能從此「放棄」煩惱!——美國知名聯合專欄Bookworm Sez

    有技巧的放棄是一項值得學習的生活技能,讓我們為有限的內在及外在資源解套,更妥善地運用在其他地方。——專業評論網站InfoDad.com

    有了本書詳細闡述放棄的重要性及其思考歷程,你會發現自己能更明瞭何時要堅持下去,何時需要(以及要如何)放棄,勇於追求新目標。——「今日心理學」部落格(Psychology Today Blog)

    書名提及的放棄型態……並不是具爆炸性及衝動性的那種放棄,而是經由深思熟慮之後脫離無法達成的目標……本書提供自我評估,引導讀者認識放棄的歷程,並且設立新目標。——知名書評網站Protoview

    目錄列表

    書評

    完整書評列表(1)

    劃線註記

    購買後可以劃線與撰寫書評
    • Jacky Wai Jacky Wai分享了劃線。
      父母的「可以」之中的正向情感傳達熱忱,讓孩子得以確認刺激及自我感,並且許可孩子去進行探索。另一方面來說「不行」這個詞彙則是煞車器,帶來實質的掃興感覺,孩童會感到傷心及受挫。「可以」引發正向情緒,「不行」帶來負面情緒。觀念上,父母會說不行,是因為孩子想做的事很危險、不健康或者不適當。在完美的世界中,通情達理的父母會引導孩子遠離超出限制的活動(攀爬書架、對手足扔積木等),說明原因,並且辨識出孩童需要消耗體力去做一些事,於是重新引導孩子去做其他更適合的活動(例如到戶外打球),而在這樣的情節中,孩童學會如何使用本身的情緒離合器。
    • Jacky Wai Jacky Wai分享了劃線。
      每次我放棄某件事,就等於是開啟了另一扇門。我每次踏入了接下來的情境,都是朝我個人成長跨出了更好的一步。我很喜歡自己在生命中的成長,我把知道何時該離開一個不再適合我的情境,視為教育的一部分。我認為放棄需要勇氣,往前跨出一步不如想像中簡單。我喜歡考驗自己,走向追求幸福的另一個方向。」
    • Jacky Wai Jacky Wai分享了劃線。
      領先,現在只想專心避開沙坑。他滿腦子想的都是平手的分數、他是如何失去領先的優勢、真是不該發生這種事,以及萬一他把球打進了沙坑,他就輸定了。像這樣反覆思考令他分心,他的聚焦從贏球轉移到避免輸球上頭。他無法專心揮桿,因為他察覺到人群的動作和低語。以上兩人就是行動和狀態取向在高爾夫球場上呈現的模樣,不過致勝球員現象,也就是在壓力下表現得最好的人,幾乎在各類型的運動中、談判桌上、法庭裡,以及許多努力的企圖中都會出現。
    • Jacky Wai Jacky Wai分享了劃線。
      這些取向在現實生活中的模樣,在運動場上立即就一目了然。想像兩位實力相當的高爾夫球運動員在進行一場比賽,到了最後一洞,兩人的桿數相同,而最後的球洞是在沙坑後方。其中一位選手聚焦在球洞上,在心裡演練揮桿,並且思考要怎麼做才能揮桿進洞,贏得比賽。他把平分的壓力和沙坑全都拋在腦後,提醒自己曾經像這樣揮桿幾十遍了,藉此激勵自己。他聽不到也看不到一旁的觀眾群,重點只有揮桿。至於另一位選手在比賽初期成績
    • Jacky Wai Jacky Wai分享了劃線。
      型的運動中、談判桌上、法庭裡,以及許多努力的企圖中都會出現。
    完整劃線列表(214
    最近瀏覽與試讀
    放棄的力量