放棄的力量

Mastering the art of quitting

4 人評分
  • 出版日期:2014/10/02
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789863441632
  • 字數: 125,145
紙本書定價:NT$ 340
電子書售價:NT$ 170

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

你以為你需要的是堅持,但其實是放棄,
勇敢的放棄帶來更好的人生。

「放棄」是人生的必修學分,沒有放棄的能力,多數人會活在自暴自棄的迴圈當中

放棄與堅持同等重要。
你是否也被「堅持就會成功」的迷思給困住了?
堅持並不是人生唯一的答案,必須同時具備放棄的力量,
能夠擁有兩者能力的人,才可以過得快樂又獲得成功。

相關推薦

  • 擁抱B選項

    擁抱B選項

    電子書售價:NT$ 280 紙本書定價:NT$ 400

    面對人生無法避免的失去與傷痛 我們仍可以鍛鍊韌性,重新發現幸福 Facebook臉書營運長雪柔.桑德伯格Sheryl Sandberg 與華頓商學院教授亞當.格蘭特Adam Grant跨界鉅作 我們都會面對失去, 失去工作、情感、家庭、健康、甚至失去生命。 悲劇或挫敗,總會發生。...

  • 如果那時候,好好說了「對不起」

    如果那時候,好好說了「對不起」:人人都要學,一堂修補人際關係的入門課

    電子書售價:NT$ 158 紙本書定價:NT$ 250

    美國最受推崇及敬重的人際關係專家, 百萬暢銷書《生氣的藝術》作者傾力新作! 「很抱歉讓你有這種感覺。」「我從來沒想過要傷害妳。」「希望你現在就原諒我!」 這些話聽起來很熟悉。如果你曾對人說過,你一定要來看這本書。 因為,你可能正在或是已經破壞了一些曾經美好的關係!

  • 為什麼菁英都是清單控?

    為什麼菁英都是清單控?:紓解焦慮,提升效率,輕鬆管理工作、家庭

    電子書售價:NT$ 210 紙本書定價:NT$ 300

    ★《商業周刊》第1448期封面專題報導 為何有些人事情不多,卻手忙腳亂? 而有人身兼數職,仍從容不迫,還可放空休息? 原來,成功人士都習慣用--「清單式思考」!   瑪丹娜、瑪莎.史都華、約翰.藍儂、富蘭克林、達文西,以及歐普拉,這些不同時代、不同領域的成功人士有何共通點?答案是:他們...

  • 最後一次相遇,我們只談喜悅

    最後一次相遇,我們只談喜悅

    電子書售價:NT$ 294 紙本書定價:NT$ 420

    長踞《紐約時報》暢銷榜、亞馬遜五顆星評價 全球授權32國語言,全美熱銷逾40萬冊  兩位諾貝爾和平獎得主,五天相聚,解答一個永恆的問題 經歷痛苦與失去之後,仍能發自內心地快樂嗎? 面對生命中各種無法避免的磨難,該如何超越痛苦,擁抱喜悅而活? 心智與心靈上該要有怎樣的特質與觀點,才容...

  • 梅莉.史翠普

    梅莉.史翠普:永遠的最佳女主角

    電子書售價:NT$ 350 紙本書定價:NT$ 500

    ★《紐約時報》暢銷書  ★ 當今最完整梅莉・史翠普傳記,紀錄其演藝事業與情感生活 ★ 首度詳細介紹成名前的早期表演,收錄八頁珍貴歷史照片 ★ 大量好萊塢與百老匯側寫,一窺美國電影及劇場圈內幕後 ★ 《紐約時報》知名藝文作家麥可.舒曼精彩執筆,亞馬遜四顆半星超高評價 一個天才演員的專業養...

  • 人生思考題

    人生思考題:哈佛教育學院院長提出的5+1個人生重要問題

    電子書售價:NT$ 263 紙本書定價:NT$ 350

    《紐約時報》暢銷書  Amazon.com空降排行榜 哈佛大學給畢業生最棒的禮物‧感動全球900萬人精彩演說 你看過後,也會重新思考自己的日常溝通 5個平凡問題 串出非凡人生 如果你希望自己被愛、被珍惜、被尊重 就應該試著問,也試著答 網路上瘋傳的畢業典禮演講 ...

  • Power錕的大人學

    Power錕的大人學:不吃苦,哪來實力!臺大最狂教授的14堂叢林生存課

    電子書售價:NT$ 196 紙本書定價:NT$ 280

    ★鄉民狂推,最精闢的觀點,一秒點破人生盲點! ★十四幅漫畫+特別企畫【Power點點名Q&A】,秒懂Power錕的超狂哲學奧義!

  • 正念減壓的訓練:風行全球,哈佛醫學院、Google、麥肯錫、蘋果都在用

    正念減壓的訓練:風行全球,哈佛醫學院、Google、麥肯錫、蘋果都在用

    電子書售價:NT$ 210 紙本書定價:NT$ 300

    正念風潮正在蔓延! 讓台大醫院、廣達、台積電的正念訓練師資,帶你用正念揮別壓力與憂慮, 找回穩定、自信與情緒自由!  

  • 心理學如何幫助了我

    心理學如何幫助了我:享受美好人生的八堂生活課

    電子書售價:NT$ 263 紙本書定價:NT$ 350

    心理學除了是一門學問,也是一把鑰匙,讓我打開新的大門,認識真實的自我。除了在職場上讓我蛻變,更在情場上助我得到安全感與平衡,甚至伴隨我走過人生的低潮。心理學曾經幫助了我,現在,希望也能幫助到你。 ——劉軒   面對人際、愛情、自我成長等人生課題 心理學能幫助你找到答案

  • 全部的你(增訂版)

    全部的你(增訂版):跳出局限,擁抱生命無限的可能

    電子書售價:NT$ 315 紙本書定價:NT$ 450

    楊定一博士:「透過當下,我們才能充分活在每一個體的瞬間。」 活在「這裡!現在!」, 臣服這個瞬間所帶來的各種變化, 就是活出全部的你。 把全部的你找回來,是這一生最寶貴的一堂功課, 讓我們從一個快節奏、忙碌而瘋狂的世界裡,自己走出來。

  • 研究生完全求生手冊:方法、秘訣、潛規則

    研究生完全求生手冊:方法、秘訣、潛規則

    電子書售價:NT$ 293 紙本書定價:NT$ 390

    如何用別人的智慧解決你的問題! 《生命是長期而持續的累積》作者彭明輝新作,教你掌握知識經濟時代的核心能力 《研究生完全求生手冊》有兩種可能的用法:其一碩士生自己培養研究能力或博士生和研發工程師提升研究能力的工具書;其二是研究所新生訓練或企業界研發單位新人訓練的教材。

  • 好奇心

    好奇心:生命不在於找答案,而是問問題

    電子書售價:NT$ 250 紙本書定價:NT$ 360

    「這世界,就像是一座遊樂園, 我們小時候都知道的,只是長大之後忘記了。」—《沒問題先生》(Yes Man) 讓內在的好奇小孩引領你探索學習、發現驚奇、開創無限可能 葛瑟的「好奇心對話」用意在於走出自身經驗的框架去學習、成長。他的「想像娛樂公司」孕育出眾多耳熟能詳的作品,包括《美麗境界...

  • 與情緒和解

    與情緒和解:在衝突中做出明智選擇,維持和諧的關係

    電子書售價:NT$ 165 紙本書定價:NT$ 330

    你常生氣、為小事抓狂嗎? 抓狂不是壞事,摸清情緒模式與疏通才是重點 讓每位母親、妻子與女性都深深共鳴的一本書! 很想抓狂、準備抓狂、或是已經抓狂了! 沒關係,拿起本書召喚新的方法、觀點,以及全新的你。

  • 你只是看起來很努力

    你只是看起來很努力

    電子書售價:NT$ 224 紙本書定價:NT$ 320

    為了過上想過的生活,你拚搏。 你奮鬥,只因想與所愛走到白頭。 於是,你努力 不斷努力再努力 卻始終無法縮短現實和夢想的距離 因為 你只是「看起來」很努力。 本書獻給為生存、生活、夢想掙扎的你

  • 神聖的你

    神聖的你:活出身心健康、快樂和全部的潛能

    電子書售價:NT$ 378 紙本書定價:NT$ 540

    楊定一博士:「人生最高的祭壇,其實在我們每一個人的內心。」 在這本21世紀最實用的靈性健康書裡, 引導你在日常生活裡如何醒覺、 內在生命和外在世界更均衡,讓人生更圓滿。 醒覺,是意識的翻轉。 在人間活出醒覺的生命,是我們這一生最大的目的。

  • 情緒密碼

    情緒密碼:釋放受困情緒的奇效療法

    電子書售價:NT$ 217 紙本書定價:NT$ 310

    *Amazon長銷書,讀者★★★★★4.6顆星好評! *復健科專科醫師,身心靈整合專家荊宇元推薦! 運用隨手可得的磁鐵,為自己拆解心牆, 釋放困在體內的情緒,療癒人生中的種種問題!

  • 康乃爾最經典的思考邏輯課

    康乃爾最經典的思考邏輯課:大數據時代,你一定要避開的自以為是

    電子書售價:NT$ 210 紙本書定價:NT$ 280

    ✽ 長銷25年,心理學家、經濟學家、投資理財專家必推的思考經典 ✽ 作者與《快思慢想》康納曼並列美國社會心理學頂尖學者 「一本關於人類理性偏見最重要的著作!」 你確定看到的證據就是全部的真相? 你做決定時,自認理性又客觀? 小心!理性犯的錯,最可怕! 研究顯示,錯誤認知並非因...

  • 內向者的優勢

    內向者的優勢:安靜的人如何展現你的存在,並讓別人聽你的

    電子書售價:NT$ 230 紙本書定價:NT$ 320

    你自以為外向,其實是錯誤認知,因為每3人中至少就有1個內向者! 德國亞馬遜讀者一致評價 ★★★★ 心理勵志類 NO.1 《明鏡周刊》封面故事 內向者的生活工作最佳指南! 自我相處‧交友‧婚姻‧育兒‧打造舒適城堡 人際關係‧談判協商‧組織領導‧上台發言‧職場能力大突破!

詳細書訊

放棄,讓你的人生更幸福。
有時候,放棄才是通往成功的道路,學會放棄的技巧,也是更健康的人生態度。
從「堅持=成功」的桎梏中解脫,邁向更新、更美好的可能。

放棄的力量能為人生帶來什麼改變?
——放棄帶來成長和學習,以及建構新目標的能力
——缺少了放棄的能力,多數人會洩氣地在原地踏步
——知道何時該停止堅持,採取放棄,人生才會圓滿
——當目標無法達成時,放棄是一種健康又適合的回應

問問自己以下幾個問題,你是否給不必要的堅持制約了?

◎你的「自我」有多少是建立在他人的評價上?
◎在設定目標方面,你有多實際?
◎你是否傾向於過度堅持到底,即使你感到不快樂?
◎當你嘗試新事物時,是聚焦在自己付出的努力,還是失敗的可能性?
◎你有多擔心自己會犯錯?你會懷疑自己嗎?

我們身處在一個認同放棄是最後手段、鼓勵大家堅持下去的文化之中。從小我們受的教育是:不能半途而廢,「堅持」才是成功的關鍵;因此「放棄」這個詞彙被妖魔化,等同承受不了壓力的人才會做的事。然而不論在生活、工作、愛情,有時勇敢地選擇放棄其實是更好的處理方式。學習放棄的藝術能阻絕我們傾向於過度分析、反覆思考,並且為已經毫無用處的目標賦予正面意義。

在《放棄的力量》一書中,暢銷作家佩格.史翠普與心理治療師艾倫.柏恩斯坦融合心理學的觀點,告訴我們該如何放棄、要如何重新開始?現代人太容易過度分析、反覆思考,時常困在很多個「萬一」的假想情境中;或者受到「可得性捷思法」、「間歇性增強」等心理影響,繼續堅持錯誤的目標。每個人都需要學習情緒與心理的韌性,進而去了解自己的目標以及何時該堅持,何時該放棄?而不受心理習性所支配,「放棄」是一門讓我們能夠過著幸福與成功生活的藝術。

本書跳脫傳統對「放棄」的負面觀點,重新定義它,並從「目標」的角度來思考「放棄」是否有其必要。作者希望提供讀者一套掌握自我(情緒),理性判斷目標的能力,使讀者能在關鍵時刻決定是否調整人生目標,進而擁有更幸福的人生。

書內用簡明易懂的方式描述,在論述中並佐以心理學理論與實驗,以及實用的問卷和目標地圖,引導你邁向正確的道路,並且讓你評估自己的目標是否有幫助或是阻礙,以及你是否需要重新規畫生命中的某些計畫。正處於抉擇關頭或是困頓找不到出路的人,本書將會提供給你最佳的指引。

 

作者簡介   

佩格.史翠普Peg Streep

畢業於賓州大學及哥倫比亞大學,著作及合著十本書籍,包括《壞母親》(暫譯,Mean Mothers),以及和南西.席德曼博士(Dr. Nancy L. Synderman)合著的暢銷書《必要的旅程》(暫譯,Necessary Journeys)。史翠普是知名心理學網站PsychologyToday.com的部落客,現居紐約。

艾倫.柏恩斯坦Alan B. Bernstein

心理治療師、臨床社工師,寫過多本與職涯及轉變相關書籍:《職涯指南》(暫譯,Guide to Your Career)及《依照你的方式退休》(暫譯,Your Retirement, Your Way),目前服務於紐約醫學院及紐約大學的心理治療學系博士班,現居紐約。

 

媒體推薦

★亞馬遜書店5顆星好評
★《紐約時報》、《華盛頓新聞報》、《芝加哥論壇報》等各大媒體盛讚

  王文靜/商周集團執行長
  何飛鵬/城邦媒體集團執行長
  吳福濱/全國家長團體聯盟理事長
  周志建/敘事私塾主持人、心理諮商博士,故事療癒暢銷作家
  易思婷(小Po)/《睡在懸崖上的人》作者
  陳藹玲/富邦文教基金會執行董事
  肆一/作家
  盧蘇偉/世紀領袖文教基金會創辦人
  各界好評推薦

各界讚譽

「人要靠放棄而獲得」,但放棄並不容易。放棄需要決心、勇氣與智慧,放棄絕對是一種力量,沒錯。如果,你正被自己的慾望綑綁、生命如一攤死水、動彈不得,那麼,請坐下來,好好閱讀這本書,它會帶給你,「捨」的力量。——周志建/敘事心理諮商博士

本書提出了新論點,將放棄視為有價值的生活技能。堅持不懈是我們根深柢固的觀念,不過《放棄的力量》一書主張,有時候改變軌道才是明智之舉。——《芝加哥論壇報》

敏銳、詳盡、具勸導力,本書破除放棄的障礙,列舉各種實例,說明故事中的男男女女如何懷抱勇氣,優雅地放棄無法帶來滿足的目標。——《紐約時報》

在你需要放棄的時候,本書幫助你做出決定。——《華盛頓新聞報》

本書提倡的內省反思,遠比甩門離去的放棄更深入;而作者在書中也強調,要談的不是那一類型的放棄,而是早就該面對處理的放棄,只不過你可能沒有完全意識到這點,或是已經有所警覺,但是還無法完全確定界線。閱讀並吸收書中的精髓需要花一點時間,但假如你想要以得體又具遠見的態度離開某種處境,本書可以幫助你達到目的。閱讀《放棄的力量》,可以讓你放棄痛苦與煩惱。——《休士頓時尚雜誌》

就心理層面來說,放棄很困難。所幸本書提供了可以幫助你的各種策略及技能。這當然不是要你辭掉工作,也定不保證一定成功,但可以幫助你設定目標藍圖,為你想要的人生、工作、人際關係和學習做好規畫。《放棄的力量》一書的立論詳實,邏輯清清晰,並且容易閱讀。讀者可以從書中獲得實質的幫助。——知名書評網站Internet Review of Book

作者史翠普及柏恩斯坦提倡自我反思,探討在甩門而去之外、更深層的放棄意義……這是為了放棄那些早該放棄的目標,或許你還沒意識到,或者已察覺但仍不明確……閱讀《放棄的力量》,或許你也能從此「放棄」煩惱!——美國知名聯合專欄Bookworm Sez

有技巧的放棄是一項值得學習的生活技能,讓我們為有限的內在及外在資源解套,更妥善地運用在其他地方。——專業評論網站InfoDad.com

有了本書詳細闡述放棄的重要性及其思考歷程,你會發現自己能更明瞭何時要堅持下去,何時需要(以及要如何)放棄,勇於追求新目標。——「今日心理學」部落格(Psychology Today Blog)

書名提及的放棄型態……並不是具爆炸性及衝動性的那種放棄,而是經由深思熟慮之後脫離無法達成的目標……本書提供自我評估,引導讀者認識放棄的歷程,並且設立新目標。——知名書評網站Protoview

目錄列表

書評

完整書評列表(1)

劃線註記

購買後可以劃線與撰寫書評
  • Jacky Wai Jacky Wai分享了劃線。
    父母的「可以」之中的正向情感傳達熱忱,讓孩子得以確認刺激及自我感,並且許可孩子去進行探索。另一方面來說「不行」這個詞彙則是煞車器,帶來實質的掃興感覺,孩童會感到傷心及受挫。「可以」引發正向情緒,「不行」帶來負面情緒。觀念上,父母會說不行,是因為孩子想做的事很危險、不健康或者不適當。在完美的世界中,通情達理的父母會引導孩子遠離超出限制的活動(攀爬書架、對手足扔積木等),說明原因,並且辨識出孩童需要消耗體力去做一些事,於是重新引導孩子去做其他更適合的活動(例如到戶外打球),而在這樣的情節中,孩童學會如何使用本身的情緒離合器。
  • Jacky Wai Jacky Wai分享了劃線。
    每次我放棄某件事,就等於是開啟了另一扇門。我每次踏入了接下來的情境,都是朝我個人成長跨出了更好的一步。我很喜歡自己在生命中的成長,我把知道何時該離開一個不再適合我的情境,視為教育的一部分。我認為放棄需要勇氣,往前跨出一步不如想像中簡單。我喜歡考驗自己,走向追求幸福的另一個方向。」
  • Jacky Wai Jacky Wai分享了劃線。
    領先,現在只想專心避開沙坑。他滿腦子想的都是平手的分數、他是如何失去領先的優勢、真是不該發生這種事,以及萬一他把球打進了沙坑,他就輸定了。像這樣反覆思考令他分心,他的聚焦從贏球轉移到避免輸球上頭。他無法專心揮桿,因為他察覺到人群的動作和低語。以上兩人就是行動和狀態取向在高爾夫球場上呈現的模樣,不過致勝球員現象,也就是在壓力下表現得最好的人,幾乎在各類型的運動中、談判桌上、法庭裡,以及許多努力的企圖中都會出現。
  • Jacky Wai Jacky Wai分享了劃線。
    這些取向在現實生活中的模樣,在運動場上立即就一目了然。想像兩位實力相當的高爾夫球運動員在進行一場比賽,到了最後一洞,兩人的桿數相同,而最後的球洞是在沙坑後方。其中一位選手聚焦在球洞上,在心裡演練揮桿,並且思考要怎麼做才能揮桿進洞,贏得比賽。他把平分的壓力和沙坑全都拋在腦後,提醒自己曾經像這樣揮桿幾十遍了,藉此激勵自己。他聽不到也看不到一旁的觀眾群,重點只有揮桿。至於另一位選手在比賽初期成績
  • Jacky Wai Jacky Wai分享了劃線。
    型的運動中、談判桌上、法庭裡,以及許多努力的企圖中都會出現。
完整劃線列表(214
最近瀏覽與試讀
放棄的力量