上網不上癮

給網路族的心靈處方

2 人評分
  • 出版日期:2013/08/28
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789866112812
  • 字數: 54,073
電子書售價:NT$ 168
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本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

現代人的生活已經離不開網路,它究竟是帶來更多自由,還是更多束縛?

網路成癮和科技心理學已是現代人必須面對的重要議題。南韓官方數據顯示,2011年約有兩百萬人有網路成癮現象。美國網路成癮的人口約為6%~14%、芬蘭約4.6%~4.7%、臺灣約10%。

張立人醫師針對新興的網路成癮現象,探討其定義、成因以及治療之道。書中包含自我檢測量表、網路成癮的類型、網路成癮造成的不良後果、醫師及諮商者的專業協助等,加上許多真實案例,以深入淺出的方式,針對一般人常見的疑惑,完整的加以解說。

張醫師並提供五個預防手機成癮方法、九個因應電子書包計畫的技巧、五個與成癮者對談的方式,幫助網友適時離開虛擬網海,走進真實世界,經營美好關係與幸福人生。

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詳細書訊

*沒有手機、電腦,你就覺得渾身不自在?
*網路遊戲為何讓人深陷網海,難以自拔,甚至犯法犯罪?
*當每天上網的時間愈來愈長,「習慣」、”沉迷”與「成癮」如何區隔?
*網路成癮是不是一種病?

◎臺大醫院精神部主治醫師的專業權威,提供正確的相關知識,減輕家屬及老師的擔心疑慮,以正確而溫和的方式幫助孩子。

◎網路成癮已經是全球性的問題,南韓2011年官方數據顯示,全國4860萬人口中約200萬有網路成癮現象,9到19歲佔4成。美國約為6~14%、芬蘭約4.6~4.7%、臺灣約10%。世界各國都發生過網路成癮導致家庭失和的悲劇。本書針對新興的網路成癮現象,探討它的定義、成因以及治療之道,包含自我檢測量表、網路成癮的類型、醫師及諮商者如何展開協助,全書近五萬字,淺白易讀,非常實用。

作者簡介

張立人

臺灣屏東人,臺大醫學系暨中國文學系輔系畢業。曾任臺大精神科主治醫師暨雲林分院主任、臺灣心理治療學會電子報主編。目前為臺大醫學院精神科部定講師、臺北人間診所主治醫師、《張老師月刊》專欄作家、精神健康基金會雲林區執行長、心靈園地電子報副主編、臺灣睡眠醫學及老年精神醫學專科醫師。

張立人熱愛生活與寫作,擅長將臨床感悟及藝術美感冶為一爐,詩人鯨向海讚譽為自然系的音樂心靈醫師。近年隨精神健康基金會董事長胡海國教授,推動臺灣精神樂活運動,發表大眾演講近百場。專業興趣包含:網路及科技成癮、正念認知治療、心理治療、自律神經功能研究、社區精神醫療。

著有《25個心靈處方:臺大精神科醫師教你過減法人生》,榮獲行政院勞工委員會「勞工紓壓健康網」選為優良好書;詩集《如何用詩塗抹傷口?》;合譯作品《網路成癮:評估及治療指引手冊》、《學習認知行為治療:實例指引》;醫學期刊論文20篇等。

個人部落格:「張立人的祕密書齋」(blog.sina.com.tw/kaspar/)

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    物質成癮」的常用術語 使用(use):是指飲用酒精或服用藥物並沒有產生負面效果。 誤用(misuse):個體使用酒精或藥物後產生負面效果。 濫用(abuse):使用酒精或藥物產生負面效果,導致身心危害與功能受損。 依賴(dependence):心理/生理對一種物質的需求狀態,特徵是:強迫使用、耐受性、停止使用後出現明顯不適感的心理/生理依賴。 成癮(addiction):是指一種行為模式,在使用(某物質)時會難以抵擋的深陷其中,而不管(此物質)所帶來的不利結果,且在擺脫或停用(此物質)後,極可能再復發。
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    行為成癮,指的是反覆從事某種行為,無法自我控制,且可能對身心健康或社交生活有害。
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    治療式遊憩(Therapeutic Recreation),也稱為「遊憩治療」,是一種有目的的介入,透過休閒和遊憩的設計以協助當事人成長,並協助他們預防或紓解問題
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    復發的循環(stop-start relapse cycle)有四個階段,包括:1. 合理化:「因為我壓力大,所以值得……」2. 悔恨:「我把所有時間都浪費了!」3. 戒癮;4. 復發。
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    腦部造影的研究顯示,賭博與電玩刺激了內側前腦束「報償迴路」,使腹側被蓋區目標區釋出大量多巴胺,因而帶來欣快感,和使用毒品或某些藥物、性高潮所帶來的腦部反應相似。
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