釋放更自在的自己

15分鐘快速減壓、平衡情緒的深層療癒法

The tapping solution : a revolutionary system for stress-free living

  • 出版日期:2014/05/07
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789862418710
  • 字數: 117,865

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

★  Amazon暢銷書榜No.1、紐約時報暢銷書
★ 售出30國版權、引領歐美澳百萬人情緒釋放敲打新風潮
★ 國內外暢銷作家好評推薦:《創造生命的奇蹟》 作者露易絲‧賀《祕密》、《零極限》作者 喬‧維泰利、《心靈雞湯》作者 傑克‧坎菲爾、作家/主持人吳若權、身心靈作家張德芬、自然醫學博士王佑驊

如果可以……
永遠紓解困擾多年的失眠、過重、肩頸僵直和身體疼痛,會是什麽樣子?
放下那些沒有任何好處的憂鬱、焦慮、恐懼與沉重感,會是什麽樣子?
讓自己從「我不夠好」、「我做不到」等受限信念中解脫,又會是甚麼樣子?
你將能夠有些什麼樣的創造、成就,或者貢獻?
        
給自己一個機會,過一個沒有「應該」的自在生活。
敲開過往創傷與負面經驗,我們才能騰出空間,
真正的放下、尋回內心的平靜與自在,
迎接更正面、更健康、更快樂的自己。

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詳細書訊

每一天,生活裡無數惱人的小事,在我們的身心不斷觸發千百次小型壓力反應,讓我們長期處於「戰鬥或逃跑」的警戒狀態,使得我們筋疲力竭、生病、失眠、心煩意亂。

這就像是花園裡長滿了雜草,只是要求自己正面思考、否認惱人事物的存在,並不會使情緒消失。除非,我們能彎下腰,親自動手去拔除雜草!

EFT情緒釋放技巧是一套結合東方經絡穴位按摩及西方心理學的思維場療法,透過輕敲眉頭、眼尾、眼下、鼻下、下巴、鎖骨、側胸腔、頭頂8個穴點,疏通經絡能量,有效減除壓力與負面情緒。

作者尼克‧歐爾納,2004年開始研究EFT,全美有近百萬人都參與他的「敲打解方」(Tapping Solution)線上活動;他也是利用EFT解決失眠、過重、莫名疼痛、婚姻感情、財務壓力等全方位問題的先驅者,並在歐美澳引領一股敲打新風潮。

作者介紹

尼克·歐爾納 Nick Ortner 

尼克·歐爾納是敲打解方(The Tapping Solution, LLC)公司執行長,該公司的使命是透過情緒釋放技巧(EFT)提供人們簡單、有效的自我療癒方法。

EFT是一種結合中國穴位按摩和現代心理學的療癒法,而尼克則以書籍、影片、音檔、網路活動和演講幫助更多人,利用這一套方法創造健康、充裕、無壓力的生活。他的暢銷書《釋放更自在的自己》2013年於全美最大身心靈出版社賀氏書屋(Hay House)出版。在此之前,他已自費拍攝同名影片,紀錄利用EFT消除30年慢性背痛、纖維肌痛、嚴重憂鬱、焦慮、失眠等身心症的成功案例,並獲得廣大迴響。

尼克也設計第一套EFT網路課程,其中「敲打法全球高峰會」(Tapping World Summit)至今已有超過50萬人參加,「敲打法俱樂部」(Tapping Insiders Club)也成為該領域最重要的社群。

2013年,尼克更創辦敲打解方基金會(The Tapping SolutionFoundation),已為其現居地的慈善工作資助超過10萬美元。尼克與他的妻子布蘭娜現居於美國康乃狄克州新鎮(Newtown)。

譯者簡介

蔡孟璇

自由譯者。東海大學外文系畢業,加州州大語言學碩士,曾任出版社編輯多年,並曾獲兩屆梁實秋文學獎譯文組評審獎。譯有《能量醫療》、《新好生活》、《心靈能量》、《金錢的靈魂》、《大開悟》、《當女人是一隻鳥》、《我去過天堂》、《和平小豬學禪修》、《心的十四堂課》、《空性之舞》、《靜心的療癒力量》等書。

媒體推薦

簡單、迅速、有效  舒緩常見的11種情緒困擾
身心靈、心理學、醫學界  國際大師親身體驗 聯袂強推

尼克·歐爾納的教學既容易上手又實用,但是效果卻很神奇。他確實教會我如何透過敲打釋放或消弭各種問題。你一定會愛上這本書,因為,我自己就是如此!by 露易絲·賀(Louise L. Hay) 賀氏書屋創辦人/《創造生命的奇蹟》作者

這本書描述了如何處理經常阻礙我們生活的情緒與身體健康問題。尼克·歐爾納是活用這個神奇方法的天才。請現在就讀這本書,永遠掙脫枷鎖吧!by 喬·維泰利(Dr. Joe Vitale) 《祕密》共同作者/《零極限》作者

EFT是這麼多年來所出現最強大的轉化科技,尼克·歐爾納對敲打及其功效的徹底探究,將給你一套最迅速處理你的身體及情緒問題的方式。我強力推薦這本書。by 傑克·坎菲爾(Jack Canfield) 《心靈雞湯》共同作者/《秘密》影片導師

我學習EFT敲打法,最初是想幫助中風多年的母親睡眠品質更好。體驗到它的神奇效果之後,我也開始應用它來自我療癒,而自我療癒可以幫助我們告別傷心過往、釋放積累的憂傷。by 吳若權 知名作家/主持人

學會並使用EFT之後,因為身心靈能量的流動順暢,會讓身體健康,感情關係、財務狀況出現驚人的轉變,對於想要心想事成的讀者來說,更是一個簡單、有效,並且可以自助助人的技巧。by 王佑驊  自然醫學博士

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    一個沒有「應該」的生活,是一個充滿了選擇的生活。在做出選擇的當下,我們是最有力量、最自由與最喜悅的。
  • yuchin.laio yuchin.laio分享了劃線。
    應該」這個字的問題在於,它暗示著如此的我們是不足的。它讓我們感到羞恥、聚焦於我們的失敗之處。如果以上的陳述用的是「選擇」而非「應該」,不但感覺起來會更有力量,也確實會如此。
  • yuchin.laio yuchin.laio分享了劃線。
    手刀點:儘管我壓力很大、覺得不堪負荷,要做的事情太多,我依然深深地並完全地接受我自己。 手刀點:儘管我的待辦事項清單有一哩那麼長,讓我備感壓力,我依然深深地並完全地接受我自己。 手刀點:儘管我覺得自己永遠不可能把事情做完,而且自己不夠聰明,我依然深深地並完全地接受我自己。
  • yuchin.laio yuchin.laio分享了劃線。
    敲打腳本2:釋放沉重感──你常常感到「壓力大到不堪負荷……」? 開始敲打之前,請問問自己:「是什麼讓我不堪負荷?我相信自己辦不到的事是什麼?讓我不堪負荷的確切事情是什麼?」 然後,檢視你的檢查句:「我已經不堪負荷,我有太多事情要做。」以1-10分為它評分,10是絕對真實,0是完全不真實。然後開始以如下的預備句來進行敲打,當然你也可以使用你自己的語言。
  • yuchin.laio yuchin.laio分享了劃線。
    儘管我對工作上發生的事感到憤怒,我現在選擇放下它。 儘管我的下背部很痛,我現在選擇放鬆。 儘管我因為對她說了那些話而感到很沮喪,我現在選擇原諒我自己。 你可以依照自己的直覺來決定,針對你正在處理的問題哪一種選擇句的描述較為合適。
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