釋放更自在的自己

15分鐘快速減壓、平衡情緒的深層療癒法

The tapping solution : a revolutionary system for stress-free living

  • 出版日期:2014/05/07
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789862418710
  • 字數: 117,865
紙本書定價:NT$ 380
電子書售價:NT$ 266

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

★  Amazon暢銷書榜No.1、紐約時報暢銷書
★ 售出30國版權、引領歐美澳百萬人情緒釋放敲打新風潮
★ 國內外暢銷作家好評推薦:《創造生命的奇蹟》 作者露易絲‧賀《祕密》、《零極限》作者 喬‧維泰利、《心靈雞湯》作者 傑克‧坎菲爾、作家/主持人吳若權、身心靈作家張德芬、自然醫學博士王佑驊

如果可以……
永遠紓解困擾多年的失眠、過重、肩頸僵直和身體疼痛,會是什麽樣子?
放下那些沒有任何好處的憂鬱、焦慮、恐懼與沉重感,會是什麽樣子?
讓自己從「我不夠好」、「我做不到」等受限信念中解脫,又會是甚麼樣子?
你將能夠有些什麼樣的創造、成就,或者貢獻?
        
給自己一個機會,過一個沒有「應該」的自在生活。
敲開過往創傷與負面經驗,我們才能騰出空間,
真正的放下、尋回內心的平靜與自在,
迎接更正面、更健康、更快樂的自己。

本電子書產品不包含紙本書贈送DVD

相關推薦

  • 4.3
    靜坐的科學、醫學與心靈之旅

    靜坐的科學、醫學與心靈之旅:21世紀最實用的身心轉化指南

    電子書售價:NT$ 266

    暢銷書《真原醫》作者 楊定一博士最新著作! 「我透過靜坐尋找的,其實是人生的意義,我們為什麼來此?人生所為何來?生命還有什麼是我們掌握不了的?最後我終於明白所有的答案都在我們內心,只要探問自己的心靈,答案自然會湧現,而且都是那些再明顯不過的事理。」  -楊定一 分心年代,靜坐讓我們訓練...

  • 高醣、低醣、生酮,怎麼吃才適合我?

    高醣、低醣、生酮,怎麼吃才適合我?:陳俊旭的終極實踐

    電子書售價:NT$ 266

    ◆到底高醣、低醣、生酮飲食,有什麼差別?◆ 今天你生酮了嗎? 在這波飲食革命中,你做對、吃對了嗎? 自然醫學博士陳俊旭 精研歐美各國著名研究並親身實踐 簡潔明瞭的100個Q&A問答 告訴你低醣、生酮飲食的正確觀念與執行方式 不再被錯誤資訊牽著鼻子走,為身體找到正確之道

  • 完全生酮一看就懂圖文指南

    完全生酮一看就懂圖文指南:沒有壓力的酮體生活,成功引導超過500萬人進入生酮飲食!

    電子書售價:NT$ 489

    這本書可以學到許多前所未聞的知識! 3年內引導超過500萬人成功進入生酮飲食生活! 5種量身訂作的生酮飲食方法, 經典生酮法‧打氣生酮法‧完全生酮補碳法‧適應燃脂補碳法‧每日燃脂補碳法 沒有任何限制,也不用計算熱量, 讓你的生酮飲食真正生活化! Amazon生酮書籍類暢銷NO.1 Amazon超過1...

  • 4.4
    筋膜線按摩伸展全書

    筋膜線按摩伸展全書:沿著6條筋膜線,找出真正疼痛點!84組對症‧部位‧強化的全方位按摩法

    電子書售價:NT$ 252

    國家隊隨隊隊醫、「運動新視界」NO.1作者、中西醫雙修復健專科醫師── 〈凃俐雯  醫師〉首度出書!   膝蓋疼痛要練臀肌、肩頸酸痛要練眼部肌肉! 順著筋膜線的結構原理「頭痛醫腳、腳痛醫頭」, 找出真正的激痛點,才能根治疼痛! 為什麼肩、頸、背、肘、腰、膝的疼痛,常常反覆發作? 已經治...

  • 回歸自然療癒力

    回歸自然療癒力:德國自然醫學博士證實有效的療法

    電子書售價:NT$ 252

    ◎德國亞馬遜冠軍書!當代自然療法必讀之作 ◎讀者大讚:關心自己健康的人一定要看! 我們應該關心的是,健康的根源以及自我療癒的力量,而不是疾病。

  • 4.5
    不用計算卡路里,越吃越瘦的新陳代謝飲食

    不用計算卡路里,越吃越瘦的新陳代謝飲食

    電子書售價:NT$ 245

    這本書是為了最後一次進行減肥的人而寫! 甫出版即躍登《紐約時報》暢銷書TOP1 告訴你如何正確吃喝、開心享用 真正的、美味的、令人滿足的真食物 重新激活新陳代謝功能,燃燒體內脂肪 不用忍飢挨餓,就能達到28天瘦9公斤的健康減重目標  

  • 4.5
    端粒效應

    端粒效應:諾貝爾獎得主破解老化之祕,傳授真正有效的逆齡養生術

    電子書售價:NT$ 375

    端粒(telomere)是染色體的末端,也是染色體的保護箍。 諾貝爾生理醫學獎得主伊莉莎白.布雷克本, 長期鑽研端粒現象與效應, 她發現:正是端粒的長短,控制了細胞和人體的壽命; 而且端粒不只是會執行遺傳指令,還會聽從你的指示, 也就是說,你的生活方式等同於對你的端粒下令, 讓你細胞老化...

  • 膽固醇其實跟你想的不一樣!

    膽固醇其實跟你想的不一樣!:膽固醇的功用超乎想像,想多活20年,你一定要重新認識它

    電子書售價:NT$ 252

      頭條宣告   美國正式取消飲食膽固醇攝取上限,為什麼?   膽固醇能修復細胞、製造荷爾蒙、增進記憶、預防心臟病、提高血清素……   而95%以上的人卻對膽固醇一知半解,包括醫師!   全球30位醫界專家共同澄清證實,   為你揭開膽固醇數值與降膽固醇藥物的驚人內幕!   全球暢銷書《生酮治...

  • 第一次生酮就上手‧完美燃脂菜單106道

    第一次生酮就上手‧完美燃脂菜單106道:在地人、外食族超實用練酮祕笈

    電子書售價:NT$ 266

    從好脂╳控醣╳足量蛋白質的美味酮配方, 到帶便當、素食、超商和各式餐廳的外食全攻略, 更有幫助你度過適應期的生酮卡關突破術, 日日生酮, 吃出健康燃脂好體質!

  • 4.2
    醫療靈媒

    醫療靈媒:慢性與難解疾病背後的秘密,以及健康的終極之道

    電子書售價:NT$ 273

    一本前所未見的療癒奇書,超越時代的健康真相! 不只說明慢性與難解疾病的成因,並提供解決之道,實用度百分百! ★購書後,可點選本頁面附件檔案下載處,下載本書所附贈之《10大療癒食物+10大療癒茶》

  • 4.7
    科學氣功

    科學氣功

    電子書售價:NT$ 266

    前臺灣大學校長 李嗣涔博士 30年親身實證 ── 看不見的「氣」,是新時代解百病的救星! 暢銷書作家 楊定一博士、蔡璧名教授、李鳳山師父 科博館館長 孫維新、身心靈老師 賴佩霞 聯袂力薦!

  • 肌戒毒(ㄧ) 14天不洗臉的治療聖經

    肌戒毒(ㄧ) 14天不洗臉的治療聖經:這才是「肌膚保養」的真面目

    電子書售價:NT$ 99

    作者宋奉宜 活躍醫學領域超過20年、出身公職的資深皮膚科主任,臺灣首批引進淨膚雷射、靚顏光等醫美技術的先驅。看診耐心嚴謹,從肌膚監測的診療方式與實踐探究,反思「醫學」與「醫學美容」的差異。堅持以科學的長期追蹤與證據對照的治療概念,讓醫學美容回歸醫學,減少敏感、酒糟與脂漏脂溢、類固醇(激素)皮膚炎患者...

  • 4
    頭薦骨療法

    頭薦骨療法:頭薦骨放鬆了,身體就回到健康的初始設定

    電子書售價:NT$ 231

    ◆Amazon書店讀者5顆星最高評價!繼美國、德國、英國、荷蘭、匈牙利、葡萄牙,台灣獨步亞洲、率先推出! ◎台灣第一本頭薦骨療法自學入門書 ◎瑞士頭薦骨療癒資深教師欽騰.費特(Chintan Veet),台灣版專文推薦 ◎全彩內頁,3階段、54個……

  • 肌筋膜健身全書

    肌筋膜健身全書

    電子書售價:NT$ 270

    熱銷德國,全球第一本肌筋膜健康與運動專書 德國國腳克洛澤、史汪斯泰格 好萊塢影后葛妮絲派特洛都在練的健身運動  

  • 4.5
    黃帝內經

    黃帝內經

    電子書售價:NT$ 0

    上古天真論篇第一 昔在黃帝,生而神靈,弱而能言,幼而徇齊,長而敦敏,成而登天。乃問於天師曰:余聞上古之人,春秋皆度百歲,而動作不衰;今時之人,年半百而動作皆衰者,時世異耶,人將失之耶。岐伯對曰:上古之人,其知道者,法於陰陽,和於術數,食飲有節,起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年,度...

  • 4.1
    燃脂生酮21天啟動計畫

    燃脂生酮21天啟動計畫:以優質脂肪為主食,回歸原始生理機制,提升大腦活力,瘦得科學又健康

    電子書售價:NT$ 279

    美國生酮飲食權威──諾拉.蓋朱達斯營養師 長達15年研究與親身實證, 從人體與大腦演化角度,說明生酮飲食的運作機制, 60道燃脂生酮食譜+21天生酮代謝啟動計畫, 結合理論與實踐,完整公開! ◎生酮飲食,真的有益身體健康嗎? ◎為什麼想要更健康、更聰明,人應該要多吃油脂? ◎吃那麼...

  • 4.5
    穴道導引

    穴道導引:融合莊子、中醫、太極拳、瑜伽的身心放鬆術

    電子書售價:NT$ 294

    一套可強化身心的無價技術! 戰勝癌症、打開糾結、暢通氣血 從癌三到腫瘤消失,效果顯著的自體療癒 暢銷書《正是時候讀莊子》作者蔡璧名獨創且親身實證! 圖解說明、簡單易學,每次只要15分鐘,或坐、或臥、或站, 讓你告別因文明帶來的身體不適、痠麻疼痛、代謝不良、瘀滯積瘤、頭痛失眠、憂鬱等各式...

  • 4.3
    改變人生的最強呼吸法!

    改變人生的最強呼吸法!:連氣喘都能改善,還能順帶瘦身!

    電子書售價:NT$ 231

    深呼吸有礙健康!二氧化碳不只是廢氣! 光是減少呼吸量,兩週就瘦了3公斤,連頂尖運動員也在用! 只要重新學會人類天生本能的輕慢呼吸法,就能健康長壽! 歐美日熱銷!名醫、實踐者激賞強推! 已有數千人因而獲得各種健康好處: ○改善哮喘、鼻塞  ○有效預防腦中風    ○自然減重不...

  • 脂肪與油救命聖經:用好油減肥治病抗老,你必須知道的8大真相!

    脂肪與油救命聖經:用好油減肥治病抗老,你必須知道的8大真相!:用好油減肥治病抗老,你必須知道的8大真相!

    電子書售價:NT$ 315

    一份本土在地、超過20年親身實證的脂肪與油關鍵報告! 生酮自救者必備‧健康樂活者必讀 最全面完整的油品分類與解說,破解釐清長年來的用油迷思, 教你如何安心揩油、食油自救,讓你洞悉健康吃油之道!

  • 4.5
    醫療靈媒:改變生命的食物

    醫療靈媒:改變生命的食物

    電子書售價:NT$ 294

    這不是普通的蔬果食譜,也不是一般的健康書; 這是一本幫助你和家人面對難解症狀和慢性疾病威脅的生存指南! 50種超級食物,全面釋放水果與蔬菜中蘊藏的力量, 以你想像不到的方式療癒身、心、靈!

  • 詳細書訊

    每一天,生活裡無數惱人的小事,在我們的身心不斷觸發千百次小型壓力反應,讓我們長期處於「戰鬥或逃跑」的警戒狀態,使得我們筋疲力竭、生病、失眠、心煩意亂。

    這就像是花園裡長滿了雜草,只是要求自己正面思考、否認惱人事物的存在,並不會使情緒消失。除非,我們能彎下腰,親自動手去拔除雜草!

    EFT情緒釋放技巧是一套結合東方經絡穴位按摩及西方心理學的思維場療法,透過輕敲眉頭、眼尾、眼下、鼻下、下巴、鎖骨、側胸腔、頭頂8個穴點,疏通經絡能量,有效減除壓力與負面情緒。

    作者尼克‧歐爾納,2004年開始研究EFT,全美有近百萬人都參與他的「敲打解方」(Tapping Solution)線上活動;他也是利用EFT解決失眠、過重、莫名疼痛、婚姻感情、財務壓力等全方位問題的先驅者,並在歐美澳引領一股敲打新風潮。

    作者介紹

    尼克·歐爾納 Nick Ortner 

    尼克·歐爾納是敲打解方(The Tapping Solution, LLC)公司執行長,該公司的使命是透過情緒釋放技巧(EFT)提供人們簡單、有效的自我療癒方法。

    EFT是一種結合中國穴位按摩和現代心理學的療癒法,而尼克則以書籍、影片、音檔、網路活動和演講幫助更多人,利用這一套方法創造健康、充裕、無壓力的生活。他的暢銷書《釋放更自在的自己》2013年於全美最大身心靈出版社賀氏書屋(Hay House)出版。在此之前,他已自費拍攝同名影片,紀錄利用EFT消除30年慢性背痛、纖維肌痛、嚴重憂鬱、焦慮、失眠等身心症的成功案例,並獲得廣大迴響。

    尼克也設計第一套EFT網路課程,其中「敲打法全球高峰會」(Tapping World Summit)至今已有超過50萬人參加,「敲打法俱樂部」(Tapping Insiders Club)也成為該領域最重要的社群。

    2013年,尼克更創辦敲打解方基金會(The Tapping SolutionFoundation),已為其現居地的慈善工作資助超過10萬美元。尼克與他的妻子布蘭娜現居於美國康乃狄克州新鎮(Newtown)。

    譯者簡介

    蔡孟璇

    自由譯者。東海大學外文系畢業,加州州大語言學碩士,曾任出版社編輯多年,並曾獲兩屆梁實秋文學獎譯文組評審獎。譯有《能量醫療》、《新好生活》、《心靈能量》、《金錢的靈魂》、《大開悟》、《當女人是一隻鳥》、《我去過天堂》、《和平小豬學禪修》、《心的十四堂課》、《空性之舞》、《靜心的療癒力量》等書。

    媒體推薦

    簡單、迅速、有效  舒緩常見的11種情緒困擾
    身心靈、心理學、醫學界  國際大師親身體驗 聯袂強推

    尼克·歐爾納的教學既容易上手又實用,但是效果卻很神奇。他確實教會我如何透過敲打釋放或消弭各種問題。你一定會愛上這本書,因為,我自己就是如此!by 露易絲·賀(Louise L. Hay) 賀氏書屋創辦人/《創造生命的奇蹟》作者

    這本書描述了如何處理經常阻礙我們生活的情緒與身體健康問題。尼克·歐爾納是活用這個神奇方法的天才。請現在就讀這本書,永遠掙脫枷鎖吧!by 喬·維泰利(Dr. Joe Vitale) 《祕密》共同作者/《零極限》作者

    EFT是這麼多年來所出現最強大的轉化科技,尼克·歐爾納對敲打及其功效的徹底探究,將給你一套最迅速處理你的身體及情緒問題的方式。我強力推薦這本書。by 傑克·坎菲爾(Jack Canfield) 《心靈雞湯》共同作者/《秘密》影片導師

    我學習EFT敲打法,最初是想幫助中風多年的母親睡眠品質更好。體驗到它的神奇效果之後,我也開始應用它來自我療癒,而自我療癒可以幫助我們告別傷心過往、釋放積累的憂傷。by 吳若權 知名作家/主持人

    學會並使用EFT之後,因為身心靈能量的流動順暢,會讓身體健康,感情關係、財務狀況出現驚人的轉變,對於想要心想事成的讀者來說,更是一個簡單、有效,並且可以自助助人的技巧。by 王佑驊  自然醫學博士

    目錄列表

    書評

    完整書評列表(1)

    劃線註記

    購買後可以劃線與撰寫書評
    • 一個沒有「應該」的生活,是一個充滿了選擇的生活。在做出選擇的當下,我們是最有力量、最自由與最喜悅的。
    • 應該」這個字的問題在於,它暗示著如此的我們是不足的。它讓我們感到羞恥、聚焦於我們的失敗之處。如果以上的陳述用的是「選擇」而非「應該」,不但感覺起來會更有力量,也確實會如此。
    • 手刀點:儘管我壓力很大、覺得不堪負荷,要做的事情太多,我依然深深地並完全地接受我自己。 手刀點:儘管我的待辦事項清單有一哩那麼長,讓我備感壓力,我依然深深地並完全地接受我自己。 手刀點:儘管我覺得自己永遠不可能把事情做完,而且自己不夠聰明,我依然深深地並完全地接受我自己。
    • 敲打腳本2:釋放沉重感──你常常感到「壓力大到不堪負荷……」? 開始敲打之前,請問問自己:「是什麼讓我不堪負荷?我相信自己辦不到的事是什麼?讓我不堪負荷的確切事情是什麼?」 然後,檢視你的檢查句:「我已經不堪負荷,我有太多事情要做。」以1-10分為它評分,10是絕對真實,0是完全...
    • 儘管我對工作上發生的事感到憤怒,我現在選擇放下它。 儘管我的下背部很痛,我現在選擇放鬆。 儘管我因為對她說了那些話而感到很沮喪,我現在選擇原諒我自己。 你可以依照自己的直覺來決定,針對你正在處理的問題哪一種選擇句的描述較為合適。
    劃線列表(77
    最近瀏覽與試讀
    釋放更自在的自己