別讓身體比你老

解讀不生病的關鍵

2 人評分
  • 出版日期:2014/03/28
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789862418536
  • 字數: 88,214
紙本書定價:NT$ 330
電子書售價:NT$ 231

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

中年必備抗老手冊!

實際年紀不是重點,身體年齡才是健康關鍵!
把握40歲後關鍵10年,開始讀懂身體變化,延緩老化、遠離疾病!

40歲健康有感期,守護身體、把握關鍵10年
50歲健康轉捩點,捍衛身體、不讓「紅字變疾病」
預防心血管疾病、減少骨質流失、鍛鍊肌力和腦力
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  • 詳細書訊

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    本書特色

    防老實用指南:聰明挑健檢、正確就醫、買對健康險和看護險、戰勝常見疾病

    抗老創新觀念:

    做好「抗四高」(血壓、血糖、血脂、痛風),解除中年危機
    對抗國人10大癌症,一次說明
    針對全身7大系統(腦/神經、循環、消化、泌尿生殖、肌肉骨骼、身心症、五官),常見疾病詳細分析,有效預防
     

    作者簡介

    張曉卉

    《康健雜誌》副總編輯。曾獲亞洲出版協會(SOPA)最佳深度報導獎。採訪製作《身體百科套刊》心臟一百問、肺臟一百問及腎臟一百問;著有《跟親愛的說再見》、《小心!肝》、《愛腎好生活》、《牽爸媽的手,自在到老的代辦事項》等書,《愛腎好生活》獲國民健康局優良好書推薦。

    黃惠如

    康健雜誌總編輯,曾獲亞洲出版卓越獎(SOPA)公共服務報導榮譽獎、深度報導獎榮譽獎、吳舜文新聞獎雜誌報導獎首獎、消費者權益報導獎優勝等。著有《當爸媽變成小孩:全方位照顧失智長輩》、《代謝好,加倍瘦》等書。

    媒體推薦

    健康推薦

    衛生福利部國民健康署署長 邱淑媞
    詳述各種中年常見疾病的相關知識及預防保健方法,使民眾有居家參考的實用健康書籍。中年開始建立正確健康概念,用對保健方法,及早為老後健康儲值!

    台灣全民健康促進協會理事長 陳俊旭
    本書涵蓋的醫學層面很廣,行文淺顯易讀,作為中年人了解身體的參考書實在很恰當。提早認識老化可能面臨的問題,及早預防或做準備,萬一真的遇到了,也能心平氣和地妥善處理,不會手足失措。

    台大醫院老年醫學部主任 詹鼎正
    本書提綱挈領整理出保健重點,幫助讀者容易記住,且內容全都是採訪各大領域專家而來,相當紮實,好用、好查、好記,是特別為忙碌的現代人設計的健康工具書。

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    • winherr winherr分享了劃線。
      蛋白質攝取過量時,體內的普林合成物會增加
    • winherr winherr分享了劃線。
      怕的是過度加工的素食品,或是用重油重糖烹調出來的素食,膽固醇不但不會降低,反而還會升高
    • jhiswang jhiswang分享了劃線。
      40歲以上應該至少每年做一次全口X光片檢查,健保有給付。
    • jhiswang jhiswang分享了劃線。
      多運動促進血液循環、睡眠充足以增加免疫力、多攝取能保護神經、增加血流的食物,如維生素B12、銀杏等。同時也要改善低血壓、高血脂的問題。
    • jhiswang jhiswang分享了劃線。
      每週規律運動3次以上,平均可降低20%的眼壓。
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