關鍵18分鐘

18 Minutes : Find Your Focus, Master Distraction, and Get the Right Things Done

25 人評分
  • 出版日期:2013/02/27
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789863201311
  • 字數: 85,300

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

心靈富裕,工作自然有效率。每天給自己18分鐘,工作生活的鮮度與深度,就會改變!

CEO的策略顧問、《哈佛商業評論》知名專欄作者Peter Bregman發現,成功者都有一個管理工作生活的好習慣,而這個習慣可以只占每天的18分鐘,就能輕鬆管理一整天:

上班前,花5分鐘,設定當日計畫:思考有哪些事能使這一天變得更有成就感;又有哪些事是實際上能夠完成,能讓你離目標更近一步,那就在今天做好。

每小時,花1分鐘,重新聚焦重點:設定手錶、手機或電腦,在工作時間每小時響一次;深呼吸,問自己過去一個小時做得如何;調整注意力,過好下一個小時。

下班前,花5分鐘,誠實檢討自省:這一天做了哪些事?學到了什麼?遇到什麼挑戰?該和誰保持聯繫?向誰請益?

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    如果不能管理時間,就什麼也無法管理。
    但當身邊有那麼多事情在拉扯,我們如何緊跟著計畫走?
    當有那麼多事物在爭取注意力,我們如何只專注在重點?

    關鍵就在這幾分鐘

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    我們要不是持續走在一條不怎麼正確的道路上無法開脫,就是明知選擇一條正確的路,卻一直從軌道上滑落。

    你可能不知道:人們在工作時,平均每小時會被打擾4次,而且有40%不會回到被打擾前的工作;有將近95%的經理人認為,最浪費他們時間的3件事是不必要的會議、不重要的郵件、冗長的簡報內容;而電子郵件與電話造成的分心,會讓人的智商降低10分,比抽大麻的影響高出1倍;一心多用,則會讓生產力下降40%。

    「18分鐘計畫」將幫助我們管理每一年、每一天、每一刻,並專注在我們認為重要的事情上。這本書夠單純、夠清楚、夠全面,讓我們不僅學會專心的祕訣,也懂得如何對抗誘惑,除了管理自己,也熟知如何設定界線,以防別人浪費我們的時間,同時再也不會企圖搞定所有的事,而是將目標鎖定完成真正重要的事。

    心靈富裕,工作自然有效率。每天給自己18分鐘,工作生活的鮮度與深度,就會改變!

    作者簡介

    彼得.布雷格曼 Peter Bregman

    知名的企業顧問、專欄作家、演說家。現任國際管理顧問公司布雷格曼(Bregman Partners)執行長,服務對象涵蓋《財星》五百大企業、新創公司、非營利團體,如德盛安聯、美國運通、高盛、摩根大通、奇異資融、聯合國兒童基金會等,經常到世界各地演講,教人們如何領導、工作及生活。

    布雷格曼是《哈佛商業評論》相當受歡迎的專欄作者,也經常為《富比士》、《快速企業》及《今日心理學》等撰文,並常受邀在CNN、美國公共廣播電台(NPR)、福斯財經新聞(FBN)發表評論。

    譯者簡介

    陳雅茜

    台灣大學植物學系畢業,美國俄勒岡州立大學森林資源學系碩士。曾任天下文化出版公司資深編輯、小天下主編及《未來少年》雜誌副總主筆。著有《未來公民──生活科技》,獲好書大家讀年度最佳少兒讀物獎;譯作包括《掉進畫裡的女孩》及「好奇貓奧斯卡」、「小羊羅素」、「貓咪雷弟」系列等兒童繪本,《最好的朋友》、《波特萊爾大遇險──大結局》等兒童小說,以及《X染色體》、《創意魔王賈伯斯》等科學科技書籍。

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    書評

    • Chiahua Chiahua寫了書評。
      簡單明瞭,而且具體提供方法,很多案例心得都非常有共鳴,最後更再強調先選一項開始做。很久沒有這麼密集的在看書時劃重點了。之後會再找時間重看一次。
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    • 第四章春天反而容易凍傷看清世界的樣貌,而不是自己期待的樣子
    • 關於時間的用法,也是一樣。也許你正陷在時間不夠用的困境,但請仔細想想:那些你認為自己必須做的事,真的每一件都是必要的嗎?另一個問題也很值得一問:有什麼事是我不想看見的?
    • 當然,這需要很大的自信。承認吧!我們全都比較喜歡對的感覺,而不是犯錯。但這正是諷刺所在:你愈是敢於挑戰自己,最後結果愈可能正確。
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