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原來,幸福離我那麼近!【修訂版】

  • 出版日期:2012/11/17
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789866379895
  • 字數: 113,617
紙本書定價:NT$ 250
電子書售價:NT$ 175
本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。
出版社限制本書不提供朗讀功能。

這世界上,有六十億個幸福的方法,
達賴喇嘛說:「生命的意義,就在於追求幸福。」

※本書榮獲衛生署國民健康局中老年健康好書推介獎
※本書獲得行政院勞委會勞工舒壓網站優良好書推介

幸福是生活中隨時隨地可發現內心的感動......

『幸福』,是愛人,也是被愛。
『幸福』,情緒狀態維持在正向情緒範圍內。
『幸福』,是旅程,而非終點。

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  • 4.4
    金錢心理學

    金錢心理學

    電子書售價:NT$ 338

    花錢是每個人天天在做的事 吃喝玩樂、交際應酬、買車買樓 為什麼花、要花多少、值不值得? 你知道自己的金錢心理嗎?   ★★★★Amazon.com商業理財百大暢銷書 《商業內幕》(Business Insider)2017年最佳商業書 心理學與行為經濟學翹楚丹‧艾瑞利「吸金」力...

  • 被討厭的勇氣:自我啟發之父「阿德勒」的教導

    電子書售價:NT$ 210

    ★讓人生為之一變的全新經典,終於誕生! ★日本亞馬遜年度冠軍書,連續300天長踞暢銷榜,街頭巷尾人手一冊! ★榮獲日本2014年商業書大賞第三名,作者古賀史健榮獲評審特別獎! ★獲選《經理人》雜誌2014年4月商管選書。 ★戴爾.卡內基:「阿德勒是畢生研究人類及其潛力的偉大心理學家!」 ★...

  • 4.8
    也許你該找人聊聊

    也許你該找人聊聊:一個諮商心理師與她的心理師,以及我們的生活

    電子書售價:NT$ 419

      這本著作不只帶我們一探諮商心理師的世界,看她如何幫助病人尋找答案,也看她如何在病人與同業身上看到自己的影子,服下自己開出的藥方。本書坦率程度前所未見,充滿歡樂、刺激思考又處處驚喜,對人心的探索既深入個人內在,又合乎人類通性,勇敢訴說人之為人的意義,並對我們轉化生命的能力提出有趣而生動的觀察。

  • 5
    不焦慮的心理課

    不焦慮的心理課:心理學博士教你活用科學方法,消解生活中的不安與混亂,不再窮忙!

    電子書售價:NT$ 266

    你很容易太過焦慮嗎?你為各種人生議題感到不安嗎? 30堂課60個心理處方箋,告訴你如何面對焦慮這個時代病, 看完它,實踐它,你會驚呼:「原來心理學這麼好用!」

  • 4.7
    深度學習的技術

    深度學習的技術:2週掌握高效學習,立即應用

    出版日期:2019-08-31
    電子書售價:NT$ 284

    ★集4THINK說書部落格創辦人學習技術之大成!   用最少的付出,換取最大的個人成長 掌握學習5大層次,讓人腦超越人工智慧的學習技術  

  • 4.5
    好人總是自以為是

    好人總是自以為是:政治與宗教如何將我們四分五裂

    電子書售價:NT$ 336

    道德之刃 凝聚人心,亦使人目盲。 每個人在談到心中視為神聖的目標時,都是目盲得無法視物。  

  • 4.5
    為什麼我們這樣想,那樣做?

    為什麼我們這樣想,那樣做?:從動機、抉擇到改變,瑞典最受歡迎講師帶你邁向理想生活,擁抱快樂與平靜

    電子書售價:NT$ 315

      究竟是哪些因素決定了我們的行為?本書將會帶領你找出答案。來自瑞典的心理學博士安潔拉.雅赫拉從人際關係、地位與知識三大面向,深入探討這三種動機如何驅策我們的需求、行動和反應,以及原始本能與現代生活間的衝突和衍生的問題。

  • 24個最受歡迎的心理學故事

    24個最受歡迎的心理學故事:野孩子、女巫獵殺到巴甫洛夫的狗,揭開隱藏在實驗背後的細節與真相

    電子書售價:NT$ 294

    市面上心理學書籍百百種,早已成為你再不懂就落伍的顯學。 但是,你知道心理學是怎麼發展成今日的樣貌嗎?

  • 4.6
    錯覺資產

    錯覺資產:比起運氣和實力,「讓人誤會的力量」才決定一切!

    電子書售價:NT$ 266

    改變人生的「惡魔之書」! 成功人士都在偷偷用的「狡猾武器」! 日本狂銷突破10萬冊!Oricon排行榜「自我啟發類」第1名!

  • EMDR的開創之舉

    EMDR的開創之舉:每次處理一個記憶,就能改變你的人生:大眾指南

    電子書售價:NT$ 150

    ◎EMDR是一種心理治療方法,就某些案例,它只需要數週就能達到其他治療方法要費時數月或數年才能做到的實質效果。 ◎許多研究已證實這個方法在短短數次治療內發生的有效性和成功性。 ◎這種方法已經成功地治療了數百萬人。

  • 4.8
    正午惡魔

    正午惡魔:憂鬱症的全面圖像

    電子書售價:NT$ 560

    《背離親緣》作者的憂鬱症經典 憂鬱症的反面不是快樂,而是活力 寫書探討憂鬱症時,要避免將憂鬱症美化或妖魔化都很不容易,從某個角度而言,我兩種錯誤都犯了。」但也許這樣的寫法才是最誠實的寫法。與其說我對憂鬱症的感覺介於感激和恐懼之間,毋寧說,我以很極端的方式感受到兩者。

  • 4.2
    重建生命的內在模式

    重建生命的內在模式:看明白過去的傷,生命就有新的出路

    電子書售價:NT$ 322

    ★心理學基模療法(Schema Therapy)暢銷經典 ★長銷超過20年、全球超過40萬讀者受惠,自我療癒,找回更好的人生 我們最大的敵人,不是外在的環境, 而是不斷重複相同模式,讓自己卡住的人生困境。 別人傷害我們一時,我們不應該傷害自己一輩子。 情緒傷痕綁架了思考與行為,讓我...

  • 在沙發上的經濟學:看佛洛伊德與榮格如何診斷經濟學的惡疾

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    電子書售價:NT$ 310

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  • 4
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    依戀理論三部曲2:分離焦慮:【劃時代心理學經典.探索母嬰關係與內在不安全感的源頭】

    電子書售價:NT$ 511

    無論何時,正與母親角色建立依附關係的幼兒,在無預期且不情願的情況下與母親分離後,都會表現出憂慮,尤其是被帶到陌生環境、交給陌生人照顧時,這種憂慮就變得特別強烈。最初,他會強烈抗議,嘗試他能採取的各種方式,希望能喚回母親。隨後,他似乎開始對「喚回母親」感到絕望,但是他仍然沉浸在思念母親的境況中,並且會...

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    電子書售價:NT$ 250

    超過10億人正深陷影響心理、人際、求職、投資的「FOMO症候群」 這就是造成矽谷大騙局《惡血》背後的「錯失恐懼」!

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    電子書售價:NT$ 150

    達賴喇嘛:「生命的意義,就在於追求幸福。」   你,幸福嗎?  你,有不幸福嗎?   其實……   每個人都擁有掌握幸福的能力,   而且……   每個人都擁有持續幸福得能力。   『幸福』,是愛人,也是被愛。...

  • 4.4
    死過一次才學會愛自己:原來,此生即是天堂

    死過一次才學會愛自己:原來,此生即是天堂

    電子書售價:NT$ 211

    愛你自己,就是所有受苦的意義。 如何清除心中自我嫌棄的聲音? ★「紐約時報」暢銷書《死過一次才學會愛》作者,重回人間十週年震撼新作 ★TED演講點閱率破百萬,超過232萬人次觀看 ★全球熱銷31國的自我療癒奇蹟 ★中天電視台「文茜的世界周報」專題報導 天堂不是一個地方,而是一種狀...

  • 4.7
    過度努力

    過度努力:每個「過度」,都是傷的證明

    電子書售價:NT$ 259

    《情緒勒索》作者周慕姿2021動人新作。 每一個過度努力的人,都是把傷藏得很深、藏得很好的大人。 「過度努力」是最完美的人生逃避, 逃避生命中最重要的事──你是誰?你為誰而活? 你總是不停歇地往前衝刺嗎? 因為你恐懼一停下來,你就不夠有用、不夠好、不夠優秀…… 8個令人泫然欲泣的真實生命故事...

  • 4
    我的選擇,是把生命活得更好

    我的選擇,是把生命活得更好:從換腎少年、創業青年到偏鄉教師,總統教育獎得主徐凡甘的甘苦人生

    出版日期:2018-07-19
    電子書售價:NT$ 224

    將病痛與絕望,化為改變與關懷的能量 一個真性情的年輕生命,努力活出存在意義的感人故事 更是一個有情懷、有思想,又有行動力的年輕人典範 他的存在,將鼓勵著和他同樣面對苦難的生命

  • 4.5
    安靜的力量,從小就看得見

    安靜的力量,從小就看得見

    電子書售價:NT$ 200

    《安靜,就是力量》蘇珊坎恩 這次要帶我們重返年少時期,幫助內向的自己站出來!

  • 4
    喜歡不了自己,那就從不討厭開始

    喜歡不了自己,那就從不討厭開始

    電子書售價:NT$ 224

    這一本書,獻給在主流意識與自我理想拉扯的我們。

  • 逃跑的勇氣:積極的逃,是為了在人生中贏得最後勝利

    逃跑的勇氣:積極的逃,是為了在人生中贏得最後勝利

    出版日期:2019-01-31
    電子書售價:NT$ 221

    日本國民暢銷作家‧百田尚樹‧年度鉅獻   逃避雖可恥,但活下去更重要。 送給現在感到「生不如死」的你!

  • 4.8
    集體的失憶

    集體的失憶

    電子書售價:NT$ 196

    人類的本質,應該是快樂的, 直到出現「你」「我」「他」個體化分別, 文明高度發展、生活步調快轉, 讓人們逐漸忘記真實的自己…… 是時候一起恢復人類最初的記憶, 找回你我生命的快樂本質。 「對於帶著重重的苦難、失落和創傷而來的朋友,超越的無思無想反而是最好的心理療癒——不讓自己停留在過...

  • 包容:生氣是拿別人的錯誤在懲罰自己

    包容:生氣是拿別人的錯誤在懲罰自己

    出版日期:2015-12-09
    電子書售價:NT$ 100

    雨果曾說過:「世界上最寬闊的東西是海洋,比海洋更寬的是天空,比天空更寬闊的是人的胸懷。」 一個人若擁有了如水般的包容,他就能看透人生的真諦,擁有平和、快樂的生活。 包容不是縱容,要講原則,講尺度,不能失去做人的尊嚴和價值。沒有原則的縱容就成了怯懦,留下的只有悔恨。包容是一種智慧,……

  • 5
    老子:為你排難解憂

    老子:為你排難解憂

    電子書售價:NT$ 220

    立身天地之間,人人皆須自我安頓,此項工作與呼吸同等必要。只不過我們長期被常識所籠罩,觀察與思考都呆滯而固定,生活中常感困厄與苦惱,不知自我安頓應由何處著手。《老子》義理破除常識中的眾多迷思,不曾與當代人們的生命脫節,是現實人生中自我安頓的最佳指引。

  • 4
    我們生來就不是為了取悅別人

    我們生來就不是為了取悅別人

    電子書售價:NT$ 224

    我們總是在互相羨慕,羨慕他人看來亮眼的生活 我們總是活在被制訂出來的價值觀裡,要自己活得「像樣」 我們總是努力向著被稱讚的方向前進 卻沒有發現──其實我們誰也不是誰的人生複製品  

  • 4.7
    最後一次相遇,我們只談喜悅

    最後一次相遇,我們只談喜悅

    電子書售價:NT$ 294

    長踞《紐約時報》暢銷榜、亞馬遜五顆星評價 全球授權32國語言,全美熱銷逾40萬冊  兩位諾貝爾和平獎得主,五天相聚,解答一個永恆的問題 經歷痛苦與失去之後,仍能發自內心地快樂嗎? 面對生命中各種無法避免的磨難,該如何超越痛苦,擁抱喜悅而活? 心智與心靈上該要有怎樣的特質與觀點,才容...

  • 4.6
    找回愛與尊重的自尊課

    找回愛與尊重的自尊課:擁有安穩的自尊,安心成為自己,在關係裡自由自在

    電子書售價:NT$ 224

    ║ 臺灣第一本探討華人社會「低自尊」現象專書 ║  人生總會遇到自我懷疑的時刻,我們該如何面對?   別讓「低自尊」人格,影響你一生! ♦ 華人世界最受信賴的諮商心理師  蘇絢慧 最新自我療癒力作!♦ 當你願意把自己視為「生命中最重要的人」, 世上再沒有任何人事物,足以否定你的存在。

  • 第一千零一個故事:所謂的曾經就是幸福

    第一千零一個故事:所謂的曾經就是幸福

    電子書售價:NT$ 140

    沒有了故事,就沒有感動;沒有了感動,就沒有幸福。 明白自己不需要什麼才是人生的智慧。 世上沒有永遠的幸福,也沒有永遠的痛苦 凡事要盡力而為,也要量力而行

  • 4
    豁達:再難也要堅持,再痛也要放下

    豁達:再難也要堅持,再痛也要放下

    出版日期:2013-12-03
    電子書售價:NT$ 110

    堅持、熱情、淡泊、豁達與放下所帶給我們的生命智慧,將開啟嶄新的人生視野: ◆再難也要堅持 困境之所在,正是孕育實踐夢想的沃土,也因為能夠承擔未知的恐懼,才有足夠的能量可以越過荊棘。 ◆再冷也要熱情……

  • 4.3
    受傷的醫者

    受傷的醫者:心理治療開拓者的生命故事

    電子書售價:NT$ 224

    在《受傷的醫者》中,林克明記錄了心理治療界的大師生平、人生轉折、走上探索心靈祕境的原因、彼此從惺惺相惜到分道揚鑣的轉折歷程,清楚刻畫深刻的人性糾結。在作者筆下,大師們不僅是專業領域的典範,更是有血有肉、是非禍福懸於一念的凡人。經由這樣的「近身觀察」,我們得以藉其經驗反思己身,從苦難困頓中學習,走出自...

  • 詳細書訊

    幸福就是:「能將情緒狀態一直維持在正向情緒光譜範圍內的能力。」
    一旦能掌握幸福的能力,就能持續擁有幸福。
    即使一時跌入負向情緒光譜當中,擁有幸福的能力,
    就有辦法讓你重新順利回到幸福的軌道上。

    幸福是逐日累積與建造的,因此,比較的對象不該是別人,而是我們自己!

    今天與昨天相比,明天又與今天相比,透過每天持續不斷的努力與成長,
    擁有幸福的能量與規模就會愈來愈大。

    讓我們積極地追求與學習幸福之道,
    以正確的態度去面對過去與未來,
    脫離過去的纏累,放下對未來的憂慮,
    專心一意活在當下,享受幸福人生。

    【扭轉命運折磨.重返幸福旅程】的方法:

    .學習同理心的技巧:學習客觀思考與同理心的技巧,耐心傾聽別人的心聲,多探究事物的細節,不要輕易下結論;一旦發現誤判,也能盡快修正,讓自己越來越有看清完整面向的能力。

    .徹底寬恕:珍惜與尊重自己的過去,不管是苦、是樂,都屬自己生命的一部分,不要輕易否認、醜化或過度美化,讓歷史歸歷史;從過去記取教訓,徹底寬恕,不再「重蹈覆轍」,重新建立信任與互相鼓勵的人際價值。

    .避免誘惑、勇於夢想與培養盼望:不要輕易陷入試探,如不小心中計,也能謙卑求助,以免陷入一錯再錯的悲慘情境。

    .認罪與悔改:隨時自我反省,以及時覺察、並勇敢承認錯誤,誠心悔改,祈求寬恕,讓一切可以重新來過。

    .因愛而得以完全:幸福旅程當中,常會出現難以預料的逆境與考驗,平時就應當經營親友關係,成為彼此的守護天使,度過重重的難關,一切都會因愛而得以完全。

    作者簡介

    郭約瑟

    相對於幸福,這個時代也被稱為「憂鬱的年代」,而憂鬱症是不幸福相當常見的結局;據統計一輩子會受到重度憂鬱症侵襲的機率,女性是男性的兩倍,如此高的盛行率,使得憂鬱症與自殺等不幸事件層出不窮……。

    時代越進步,人們卻變得更加忙碌且不幸福;或許我們都應該放慢腳步,好好思索這個道理。幸福是逐日累積與建造的,因此,比較的對象不該是別人,而是我們自己!今天與昨天相比,明天又與今天相比,透過每天持續不斷的努力與成長,擁有幸福的能量與規模就會愈來愈大。

    編者註:作者為了學習《聖經》--約瑟的典範人格,於2003年,將原本的名字峰志改為約瑟,雖然作者謙稱一時還做不到舊約聖經約瑟的人格特質,但這是作者畢生所努力學習的典範與目標。

    【現職】
    羅東聖母醫院精神科主治醫師暨院長室主任秘書

    【學歷】台灣大學醫學院醫學系畢
                    台灣大學管理學院會計研究所碩士

    【經歷】台大醫院精神部總醫師
                    台大醫院精神部兼任主治醫師
                    羅東博愛醫院精神科主任
              美國約翰霍普金斯大學醫學中心社區精神醫學研究

    【著作】
      《解開現代人的心結》(健行文化)
      《走出憂鬱王國》(健行文化)  

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      《下一個轉彎處,遇見微笑》
      《原來,幸福離我那麼近!》

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