原來,幸福離我那麼近!【修訂版】

  • 出版日期:2012/11/17
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789866379895
  • 字數: 113,455
紙本書定價:NT$ 250
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這世界上,有六十億個幸福的方法,
達賴喇嘛說:「生命的意義,就在於追求幸福。」

※本書榮獲衛生署國民健康局中老年健康好書推介獎
※本書獲得行政院勞委會勞工舒壓網站優良好書推介

幸福是生活中隨時隨地可發現內心的感動......

『幸福』,是愛人,也是被愛。
『幸福』,情緒狀態維持在正向情緒範圍內。
『幸福』,是旅程,而非終點。

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幸福就是:「能將情緒狀態一直維持在正向情緒光譜範圍內的能力。」
一旦能掌握幸福的能力,就能持續擁有幸福。
即使一時跌入負向情緒光譜當中,擁有幸福的能力,
就有辦法讓你重新順利回到幸福的軌道上。

幸福是逐日累積與建造的,因此,比較的對象不該是別人,而是我們自己!

今天與昨天相比,明天又與今天相比,透過每天持續不斷的努力與成長,
擁有幸福的能量與規模就會愈來愈大。

讓我們積極地追求與學習幸福之道,
以正確的態度去面對過去與未來,
脫離過去的纏累,放下對未來的憂慮,
專心一意活在當下,享受幸福人生。

【扭轉命運折磨.重返幸福旅程】的方法:

.學習同理心的技巧:學習客觀思考與同理心的技巧,耐心傾聽別人的心聲,多探究事物的細節,不要輕易下結論;一旦發現誤判,也能盡快修正,讓自己越來越有看清完整面向的能力。

.徹底寬恕:珍惜與尊重自己的過去,不管是苦、是樂,都屬自己生命的一部分,不要輕易否認、醜化或過度美化,讓歷史歸歷史;從過去記取教訓,徹底寬恕,不再「重蹈覆轍」,重新建立信任與互相鼓勵的人際價值。

.避免誘惑、勇於夢想與培養盼望:不要輕易陷入試探,如不小心中計,也能謙卑求助,以免陷入一錯再錯的悲慘情境。

.認罪與悔改:隨時自我反省,以及時覺察、並勇敢承認錯誤,誠心悔改,祈求寬恕,讓一切可以重新來過。

.因愛而得以完全:幸福旅程當中,常會出現難以預料的逆境與考驗,平時就應當經營親友關係,成為彼此的守護天使,度過重重的難關,一切都會因愛而得以完全。

作者簡介

郭約瑟

相對於幸福,這個時代也被稱為「憂鬱的年代」,而憂鬱症是不幸福相當常見的結局;據統計一輩子會受到重度憂鬱症侵襲的機率,女性是男性的兩倍,如此高的盛行率,使得憂鬱症與自殺等不幸事件層出不窮……。

時代越進步,人們卻變得更加忙碌且不幸福;或許我們都應該放慢腳步,好好思索這個道理。幸福是逐日累積與建造的,因此,比較的對象不該是別人,而是我們自己!今天與昨天相比,明天又與今天相比,透過每天持續不斷的努力與成長,擁有幸福的能量與規模就會愈來愈大。

編者註:作者為了學習《聖經》--約瑟的典範人格,於2003年,將原本的名字峰志改為約瑟,雖然作者謙稱一時還做不到舊約聖經約瑟的人格特質,但這是作者畢生所努力學習的典範與目標。

【現職】
羅東聖母醫院精神科主治醫師暨院長室主任秘書

【學歷】台灣大學醫學院醫學系畢
                台灣大學管理學院會計研究所碩士

【經歷】台大醫院精神部總醫師
                台大醫院精神部兼任主治醫師
                羅東博愛醫院精神科主任
          美國約翰霍普金斯大學醫學中心社區精神醫學研究

【著作】
  《解開現代人的心結》(健行文化)
  《走出憂鬱王國》(健行文化)  

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  《原來,幸福離我那麼近!》

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