Life Plus 熟年誌 2013年11月號

運動,健康保命術|飛躍羚羊紀政陪你走出健康

  • 出版日期:2013/11/05
  • 語言:繁體中文
  • 頁數: 150
電子書定價:NT$ 168
電子書售價:NT$ 120

本書為固定版面格式,建議您使用平板或電腦閱讀。

【運動,健康保命術|飛躍羚羊紀政陪你走出健康】

你認為自己的健康老本夠嗎?

面對退休後將近二十年的生活,就算準備充足的退休金,沒有健康的體魄,人生下半場也很難輕鬆。

「運動是健康之本。」本期特別邀請飛躍的羚羊──紀政,與大家分享她日日健走的心得;此外,我們也安排台北市青年公園游泳會、高雄市長青慢跑協會展現他們的活力,分享如何透過游泳和慢跑如何改變生活,培養健康保命術!

《熟年誌》十一月。人生的第二起跑線,從健康開始!

相關推薦

  • 犢-試刊號NO.8

    犢-試刊號NO.8

    電子書售價:NT$ 0 電子書定價:NT$ 0

    2013年3月18日,作家丹布朗(Dan Brown)與藍燈書屋(Random House)旗下出版社Doubleday,選擇了一個很不一樣的方式,慶祝《達文西密碼》上市的十周年紀念:他們在各大電子書平台,限時一週同步開放讀者免費下載這本暢銷經典!消息一釋出,便攻佔各大新聞版面,令人讚嘆,這就是...

  • 犢-試刊號NO.7

    犢-試刊號NO.7

    電子書售價:NT$ 0 電子書定價:NT$ 0

    解讀,全球情慾風之火。 近來,情慾小說逐漸主流書市抬頭,除了《格雷的五十道陰影》之外,希維雅.黛(Sylvia Day)的《謎情柯洛斯》、凱莉.緬茵(Kelli Maine)的《美麗的災難》(Beautiful Disaster)都相繼登上亞馬遜(Amazon)暢銷排行榜的前五名。甚至有許多...

  • 犢-試刊號NO.9

    犢-試刊號NO.9

    電子書售價:NT$ 0 電子書定價:NT$ 0

    不同的年代,就有不同的旅行探險風格,自然也會誕生不一樣的文字記錄。1998年,馬可孛羅出版社在詹宏志先生的驅策下,開始將十五至十九世紀「大旅行時代」所留下的「旅行敘述」(travel narrative)經典,逐步中文化、介紹給華人讀者;現在,這一套書又有了新生命,因為,它們將逐一被「數位化」進...

  • 犢-試刊號NO.13

    犢-試刊號NO.13

    電子書售價:NT$ 0 電子書定價:NT$ 0

    每到歲末年終,也是各大書店通路紛紛公布銷售排行的重要時刻,然而,書賣得好是一回事,到底讀者把書買回家之後有沒有讀,這就是另一個大哉問。 日前Readmoo電子書店公布2013年台灣電子書閱讀報告,一口氣公布年度電子書銷售排行榜、閱讀排行榜及閱讀量分布狀況,及各種閱讀行為詳細數字,首次為台灣讀者...

  • 犢-試刊號NO.14

    犢-試刊號NO.14

    電子書售價:NT$ 0 電子書定價:NT$ 0

    2014年2月12日,休豪伊再為出版產業投入了一顆震撼彈,交出了數位出版產業的第一份數據報告:〈7K報告〉 (The 7K Report)。報告以一份自助出版暢銷書統計數據,以及自助出版作者收入情況進行趨勢分析。文中休豪伊指出自助出版作者以及亞馬遜(Amazon)上數量暴增的電子書及自助出版作品...

  • 犢月刊-NO.48

    犢月刊-NO.48

    電子書售價:NT$ 0 電子書定價:NT$ 0

    2016年閱讀數字大公開──誰在讀?用什麼讀?讀什麼?讀多久? Readmoo 2016年度的閱讀報告顯示,電子書使用者大幅增加,而且在出版市場悲嘆閱讀時間及風氣急劇下滑的時刻,電子書使用者善用許多被視為無用的零碎時間,成為閱讀的時機。除了可以看整體市場的概況及觀察,也可以登入帳戶,回顧自己的...

  • 犢月刊-NO.39

    犢月刊-NO.39

    電子書售價:NT$ 0 電子書定價:NT$ 0

    村上春樹無師自通地開始寫小說,第一本書拿下新人獎,接著成為暢銷作家,一路寫到現在,幾乎成為傳奇──但村上曾經說過,當時得獎是個意外,也還不確定自己會不會繼續寫;而沒有受過寫作訓練的他,為了寫小說而想出來的方法,除了大量閱讀英文小說的心得之外,還有──音樂。村上春樹自成一格的敘事筆調,充盈在角色及情節...

  • 犢-試刊號NO.10

    犢-試刊號NO.10

    電子書售價:NT$ 0 電子書定價:NT$ 0

    時常聽說,哪部小說是曠世經典,哪部小說又是哪種風格的代表作。有時候,我們同意那些說法,也有時候我們不同意。衝著這些「不同意」的書評,《秘密讀者》出現了。 在狹小的華文文學圈子裡,誰沒有人情包袱?誰能毫無顧忌地寫出一篇掏開心肺、毫無謊言地書評?《秘密讀者》說:面對文學,我們需要一個誠實的機會。...

  • 犢-試刊號NO.19

    犢-試刊號NO.19

    電子書售價:NT$ 0 電子書定價:NT$ 0

    這幾個寫詩的三十歲男生超奇怪!既不高深莫測,也不滿身無印,連寫詩是為了把妹這種事情都說出來,這樣真的沒問題嗎~ 人物專訪:文學與生活的原點-愛亞談寫作 特別收錄:《紅星革命》《曾經,有個偉大的素描畫家》《曾經》《黃色房間之謎》精彩試讀章節

  • 犢-試刊號NO.11

    犢-試刊號NO.11

    電子書售價:NT$ 0 電子書定價:NT$ 0

    現在已經來到了媒體勢力新舊交替的時刻? 對新媒體的討論多年來雖然沒有明確的答案,但眾人也有了基本的共識,「人」的角色在新媒體的重要性已經不言可喻,媒體的主導權將已權交回到每一個個人身上! 三大特色帶您了解新媒體: 1. 門檻降低 人人都是媒體 2. 策展人/整理者的新角色出現 ...

  • 犢月刊-NO.38

    犢月刊-NO.38

    電子書售價:NT$ 0 電子書定價:NT$ 0

    經歷了數年的狂飆與矚目,2016年歐美電子書發展似乎不再晴空萬里,而是籠罩著陰霾,出版產業也充滿詭譎氣氛,有廠商出局,卻也有新服務搶著出頭;局裡局外,眾人爭辯著電子書發展究竟是成長或衰退…… 本期閱讀最前線編輯群歸納出2016產業發展四大趨勢,希望以此為出發點,試圖回答這...

詳細書訊

熟年專題:運動,健康保命術  飛躍羚羊紀政陪你走出健康

你認為自己的健康老本夠嗎?

根據行政院衛生福利部二○一三年六月公布的統計資料指出,去年國人平均餘命為七十九‧五歲,而且每年增加的平均餘命還會提高,行政院體委會的調查也指出,近七成的國人都沒有規律的運動習慣;「活動不足」被世界衛生組織列為不良的生活習慣,更是導致死亡排名第四的危險因子。

面對退休後將近二十年的生活,就算準備充足的退休金,沒有健康的體魄,人生下半場也很難輕鬆。

「運動是健康之本。」本期特別邀請飛躍的羚羊──紀政,與大家分享她日日健走的心得;此外,我們也安排台北市青年公園游泳會、高雄市長青慢跑協會展現他們的活力,分享如何透過游泳和慢跑如何改變生活,培養健康保命術!

其他精采單元:

特別企劃:第一次帶孫子爬山就上手

對祖父母而言,「登山」是一項很受歡迎的活動,不但能和同輩的朋友一起登山,也能牽著可愛孫子的小手在大自然漫步;本期提供與孫子安全登山的小技巧以及登山樂趣,讓首次登山或登山老手的祖父母,都有個感情加溫的山中之旅!

特別企劃:爺奶演活歷史 串起祖孫情

一群平均年齡超過六十歲的長者,因為熱愛演戲,加入了「活化歷史長者故事班」,共同與小學生演出自己的生命寶盒;雖然他們並非專業演員,但取自生活經驗的故事,觸動許多人的心。現在就來瞧瞧他們是如何用「戲劇」串起彼此生命,成為忘年之交吧!

熟人物:愛讀書的董事長  郭國榮開拓全民讀書趣

古人說:「書中自有黃金屋。」不只金錢財富,書本也象徵以知識、經驗堆砌的城堡。財團法人喬大文化基金會董事長郭國榮,多年推廣閱讀不遺餘力,不僅成立喬大讀書會,鼓勵同仁養成閱讀習慣,更將閱讀的種子散播出去,邀全民一同挖掘讀書的樂趣。

要健康:強化呼吸道 疾病不上身

你曾感冒難以痊癒,咳嗽咳不停嗎?或者常常胸悶、多痰而不知如何是好?當人年紀漸長,呼吸系統隨之衰退,此時千萬不可漠視呼吸道所發出的警訊,而該更嚴正地面對其中危機。本期由中醫診所主任醫師廖千慧與大家分享呼吸道保健方式,一起邁向健康人生。

輕旅行:老奶奶的原宿「巢鴨」 長輩散心熱點

有多久沒帶父母一起旅行呢?

位於日本首都東京北部郊區的「巢鴨地藏通商店街」,素有「老奶奶的原宿」之稱,這裡的生活用品店、點心屋、服飾店、餐廳和交通運輸等都專門為老年人設計,能滿足父母的多方面需求,不僅能玩得開心,更能玩得安心。

---
註:〈孫の力〉文章因電子版權問題,故未收錄。

目錄列表

最近瀏覽與試讀
Life Plus  熟年誌 2013年11月號