健康,從睡眠開始!台大醫院睡眠中心的22堂課

  • 出版日期:2013/06/08
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789865853020
  • 字數: 93,806
紙本書定價:NT$ 300
電子書售價:NT$ 220

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

當睡眠不再像呼吸一樣自然時,小心睡眠出了問題!

小心睡不夠、睡太多,睡不著,許多慢性病跟著來報到!

期待能以一夜好眠提升第二天的表現,
則需具備相當的知識與技巧並多加練習,
有效的增加睡眠效率,從此夜夜好眠、病痛不見!

跟這本相似的有...

  • 4.3
    拒絕生病:無病生活從65件日常小事開始

    拒絕生病:無病生活從65件日常小事開始

    電子書售價:NT$ 211

    【紐約時報暢銷書《無病時代》實踐版】 「世界級頂尖癌症醫師」精心整理出 每天都能做得到的養命指南 教您不花錢!卻活得久、活得好! 轟動全美,未上市即空降美國AMAZON網路書店排行榜第一名! 出版後,席捲美國各大書籍排行榜,蟬連榜上長達半年! 在台灣也成為暢銷書的《無病時代》作者,良...

  • 4.5
    檢查值小百科:專業醫生教你看懂125個健康關鍵密碼!

    檢查值小百科:專業醫生教你看懂125個健康關鍵密碼!

    電子書售價:NT$ 239

    看病時醫生說的專業術語、數據指數聽不懂怎麼辦? 檢查報告上的數字代表什麼意思?背後隱藏了哪些警訊? 把專業醫生帶回家! 第一本由國內專業醫生執筆的健檢指數工具書, 人體健康徹底解碼,疑難雜症速查速懂, 現代家庭必備寶典,醫生不在自助保命! 五位專科醫生聯合問診,從關鍵數字教你做好平日預防,求醫看...

  • 5
    功能醫學5+1:劉博仁不藏私的養生祕密

    功能醫學5+1:劉博仁不藏私的養生祕密

    電子書售價:NT$ 252

    功能醫學專家劉博仁醫師首次公開親身實踐+臨床經驗累積的全人健康祕笈   醫生好忙都做得到,你一定也可以 身心靈平衡6大支柱,一樣都不能少 情緒好健康 飲食吃得對 排毒做周全 運動剛剛好 睡眠有足夠 親情來支持  

  • 4
    良心醫方

    良心醫方:37年耳鼻喉科醫師的不生病體質修護祕訣12年整合醫學臨床救命日記,8大對策全面預防療癒老化和慢性病!

    電子書售價:NT$ 266

      折磨你的大病小痛,老是反反覆覆,無法痊癒?   37年耳鼻喉科+12年整合醫學臨床救命日記,   輕鬆、好做、有效、不用花大錢,   8大對策全面預防療癒老化和慢性病!

  • 胃食道逆流關鍵50問(增修版)

    胃食道逆流關鍵50問(增修版)

    電子書售價:NT$ 175

    讓肚子裡的火山不爆發 你將不再為了「火燒心」而感到不適

  • 5
    好卡路里,壞卡路里

    好卡路里,壞卡路里:醫師、營養專家、生酮高手都在研究的碳水化合物、脂肪的驚人 真相

    電子書售價:NT$ 419

    碰觸真相不輕鬆, 真心想了解的人必看! 100年來最精采、最重要的飲食、減重科學證據, 你一定要知道的營養抹黑、逃罪大亂鬥!

  • 成功老化

    成功老化

    出版日期:2011-09-01
    電子書售價:NT$ 154

    每個人都希望自己做人成功,學業、事業成功,愛情、婚姻成功,那麼自然而然的老來退化呢?要維持心智功能、身體功能、避免疾病發生;能安享天年,這樣才算是一生的真成功!

  • 5
    別讓不懂營養學的醫生害了你

    別讓不懂營養學的醫生害了你

    出版日期:2010-03-11
    電子書售價:NT$ 175

    醫生可以治療你的疾病,但不能保證你的健康。拯救自己吧!健康的祕密是:服用正確的營養補充品!為什麼不懂營養學的醫生是可怕的?什麼能迅速提升你體內的天然治療能力?正確認識「氧化壓力」,全球最新的抗衰老觀念,從現在開始蔓延。

  • 5
    中風療癒

    中風療癒:──身心重建的九堂課

    出版日期:2012-12-31
    電子書售價:NT$ 120

    1.本書以病人和親人兩種視角,描寫腦幹中風者從急診室的昏迷一直到出院後的身心重建,敘述詳實,細膩動人。 2.每堂課附有心得重點,本書將從治療和緊急處理的家屬觀點如何照護中風患者說明,了解如何防患於未然,即使情況發生時,也能將傷害降到最低。

  • 5
    完全解析肺癌診治照護全書

    完全解析肺癌診治照護全書

    電子書售價:NT$ 350

    肺癌已進入精準醫療時代,治療團隊除了透過多項檢查確診分期, 更會針對不同期別及完整基因檢測,評估病友的體能狀態與共病, 不論早期診斷根治疾病,或晚期積極治療、延長壽命與生活品質提升, 都能協助病友制定適合的個人化治療計畫與目標,以期達到最佳療效! 總策畫 ◎ 余忠仁(臺大新竹生醫園區分院...

  • 40+的健康讀本

    40+的健康讀本

    出版日期:2013-12-31
    電子書售價:NT$ 196

    用正確方式對待身體,延長你的青壯保固期 追求「活得好、病得輕、老得慢」的生活!  

  • 4
    疾病自癒的奇蹟

    疾病自癒的奇蹟

    出版日期:2018-05-31
    電子書售價:NT$ 210

    「疾病自癒」不是讓您在生病的時候自己治療自己, 而是不能把所有痊癒的責任推給醫生! 為自己量身打造飲食配方 吃對飲食,提升自癒力,才是健康的根本之道。

  • 4
    擊退癌疲憊:醫師該告訴你的癌後養生術

    擊退癌疲憊:醫師該告訴你的癌後養生術

    電子書售價:NT$ 245

    專業權威 台灣醫師撰寫的第一本抗癌疲憊專書 中西整合 融合中西醫學專業背景和臨床經驗,用生活化語言介紹艱深醫學觀點 實用可行 集結科學實證與醫學研究,兼容並蓄倡導癌疲憊照護法

  • 中醫眼科學

    中醫眼科學

    電子書售價:NT$ 100

    本書系統地體現了中醫學理論、中醫眼科學特點和最新的學術發展,同時將重要的現代眼科學的新知識、新技術、新進展及與相關學科的聯繫均反映在本書中。書中總論為眼科學基礎,保留了中醫眼科傳統的基本理論和基本技能,並增加了大量近年來臨床行之有效的新技術。

  • 1分鐘救命關鍵!你一定要知道的居家急救手冊(暢銷修訂版)

    1分鐘救命關鍵!你一定要知道的居家急救手冊(暢銷修訂版)

    電子書售價:NT$ 265

    「急救」不只在急診室!常備保健小知識,搶救生命關鍵1分鐘! 噎住窒息、心跳停止、頭痛、頭暈、腦中風、腹痛、腰痛……居家急救知多少?!專業醫師最完善急救懶人包,一次圖+文傾囊相授,讓你自助也助人!

  • 5
    劉博仁不藏私的功能醫學新王道

    劉博仁不藏私的功能醫學新王道:吃藥不如吃對營養、過對生活 小毛病不會變成大問題

    電子書售價:NT$ 266

    一不對勁就吃藥的時代過去了! 氣喘、濕疹、類風濕性關節炎,是腸漏症惹的禍? 肥胖、掉髮、荷爾蒙失調,都是因為愛吃糖、睡眠不足? 香酥鬆軟的麵包會導致身體慢性發炎? 三餐以水果為主食讓你越吃越胖? 這些全都是生活習慣病,不用靠吃藥醫 從功能醫學的營養攝取、護腸顧本、做好排毒、多活動...

  • 詳細書訊

    小心睡不夠、睡太多,睡不著,許多慢性病跟著來報到!

    睡眠是為了讓運作疲憊的大腦與身體,獲得充分的休息與精力的回復。

    對於正常人,只要閉上眼,不消幾分鐘就能安穩入睡,醒來精神百倍,相對於許多人,卻夜夜輾轉難眠、白天頻頻打盹、夢多、淺眠又早醒,你可知道舉凡注意力不集中、記憶力衰退、判斷力變差、情緒不穩定、免疫力下降、肥胖、憂鬱症、失智症、高血壓、糖尿病、心血管疾病等,都與睡眠障礙有密切的關連!

    當睡眠不再像呼吸一樣自然時,小心睡眠出了問題!

    期待能以一夜好眠提升第二天的表現,
    則需具備相當的知識與技巧並多加練習,
    有效的增加睡眠效率,從此夜夜好眠、病痛不見!

    作者簡介

    台大醫院睡眠中心團隊

      人的一生有近三分之一在睡眠中度過,睡眠重要性不言而喻。
      睡眠障礙不僅影響身體休息的效率,也會影響清醒時的功能。
      近年國內由於睡眠醫學的提倡,加上現代社會競爭日趨激烈,
      民眾皆想維持最好狀態,因此睡眠問題日趨受到重視。但由於
      民眾睡眠時間減少加上觀念不夠清楚,睡眠疾病衍生的問題相
      當常見,卻又常不知從何求助。有鑒於此,台大醫院於2006年
      成立睡眠中心,為一多專科且整合性診療團隊。參與科別包括
      胸腔內科、耳鼻喉科、牙科、神經科、精神科、小兒科、老人
      醫學、家庭醫學、物理治療、護理,及臨床心理等。

      團隊成員如下
      主任 李佩玲
      內科部 林明澤*
      耳鼻喉部 譚慶鼎、葉德輝、許巍鐘
      神經部 邱銘章、楊智超
      精神部 陳錫中、謝明憲、商志雍、張祺康*
      牙科部 陳韻之
      創傷醫學部 許甯傑
      小兒部 翁妏謹
      老年醫學部 詹鼎正
      家庭醫學部 黃國晉
      臨床心理中心 鄭婷文
      物理治療學系 簡盟月
      護理學系暨研究所 蔡劭瑜
      *技術員:鄭怡絲、劉惠美、孫瑞遙、楊美倫、侯芳佳、張乃月。
      *林明澤醫師現任板橋蕭中正醫院胸腔內科主治醫師、
      台大醫院內科兼任主治醫師。
      *張祺康醫師現任台北市聯合醫院松德院區主治醫師。

      

    媒體推薦

    推薦序1 健康,從一夜好眠開始! ◎陳明豐(台大醫院院長)
    推薦序2 從睡眠醫學,透視未來醫學整合的必要性 ◎楊泮池(台大醫學院院長)
    推薦序3 給自己22堂課,睡出健康與活力! ◎高淑芬(台大醫院精神醫學部主任)
    推薦序4 一本最友善的睡眠科普書 ◎余忠仁(台大醫院內科部副主任)

    目錄列表


    劃線註記

    購買後可以劃線與撰寫書評
    劃線列表(27
    最近瀏覽與試讀
    健康,從睡眠開始!台大醫院睡眠中心的22堂課