勇氣與自由

2 人評分
  • 出版日期:2008/12/04
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789866782459
  • 字數: 67,145
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楊蓓── 一位資深的心理工作者、社工系教授,
她的專業背景是幫助人如何過好每一天,
儘管助人無數,教學、實務工作近三十年,
她卻仍深感,這是一個無比艱難的任務,
因為生命的轉化,最終只能靠自己,
而轉化是非常需要勇氣與毅力的。

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    《勇氣與自由》是楊蓓教授以心理學的專業訓練為基礎,融合東方文化與禪修經驗的親身體悟。她一語道中地說,想要讓心自由,要先看見我們的心有多麼忙碌、多麼執著。

    楊蓓以平易近人的筆調、豐富的實務經驗與自省,譜出一篇篇動人而覺醒的生命樂章,引領讀者走入情緒、穿越憤怒、認清逃避,學習接納生命永恆的不確定感,如此,就可以安靜從容,好好吃飯、好好呼吸,勇敢迎接未知的一切,在不斷流動的人事物之間,走向自由。

    本書目錄:
    【推薦序 一】 學會放下的楊蓓找到了自由與勇氣的位置
    【推薦序 二】
    【自序】 楊蓓

    第一講 勇氣與自由
    第二講 逃避與執著
    第三講 與憤怒對話
    第四講 憂傷
    第五講 面對恐懼
    第六講 與無常共處
    第七講 接納與包容
    第八講 自由,就在一念間

     

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    • 當我們憤怒,或為了某件事而生氣,表示我們認為這件事「我對你錯」,所以要爭取正義。
    • 一個人要獲得真正的自由,即心的自由,就必須有勇氣面對「憤怒」這個負向情緒。
    • 修行其實就是修正自己的行為,讓生命有所改變。生命的轉化不是一時一刻,修行也並非一蹴可幾。改變,需要付出更多的耐性和努力。
    • 不要排斥不安全感,也不要特別黏著在自己的不安全感上,而是要把它當成一個真實存在的事情來看待。就像打坐時,面對自己胡思亂想的念頭,念頭來了又去、去了又來,我們就在來來回回的念頭中修練自己。
    • 這個位置讓她有安全感,它既符合父母、師長的期待,又讓她在人際間總是能被人看見;也幸好她有這個能力,把自己放在這個位置上。
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