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30分鐘動起來,讓妳一定瘦

  • 出版日期:2013/06/01
  • 語言:繁體中文
  • 字數: 42,612
電子書定價:NT$ 190
電子書售價:NT$ 89
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一個人只要自信

無論外貌多麼平凡

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●用最簡單的語言告訴你最有效的減肥方法

●目前市面上最流行的減肥方法之大成

 

全書分析了肥胖的成因,披露肥胖的危害,避開了減肥的誤區,修飾曼妙的身材,打造健康體魄,是減肥瘦身人士不可不讀的一本實用讀物。

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  • 吃吃喝喝享瘦秘笈-減肥套餐

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      ●冬季只要食補不要肥胖!   ●什麼情況下不適合進補?   ●冬季喝什麼粥,排毒、養顏?   ●怕冷,吃什麼?   以食養生,以食養壽,吃出健康,吃出美顏。   養生學的書籍從古到今汗牛充棟,但也難免魚龍混雜、精華與糟粕共存。

  • 這樣吃真享瘦

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      不減20斤就別說你瘦了   所謂「氣質」就是:瘦+包裝。   要麼瘦,要麼死!推薦給無數次減肥失敗人的減肥福音。   ★減肥只要掌握基本常識,「享瘦」就會變得非常簡單。   ★超人氣實用、不需要意志力的減肥力作,讓妳扭扭捏捏、吃喝玩樂就能瘦。   ★一本書搞定妳身上各個部位小肥肉...

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      ●冬天進補宜與戒   ●冬天湯鍋的秘訣   ●調好冬季「飲食鐘」   ●冬天最要補哪些營養素?   ●乾燥的冬天靠食物留住水分   ●乾隆的冬季進補秘方   冬季是適合養腎的季節。   如何精選當季的食材、中藥材,提供養生火鍋、養生酒等獨家秘方,讓你的廚房在冬天飄香不斷!...

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    出版日期:2015-09-24
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  • 瘦身大拼圖,拼出最適合妳的王道減肥法

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    出版日期:2014-11-10
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    很多時候減肥不成功,除了是因為所用到的減肥方法不正確之外,還有一個重要的原因是減肥者自身缺乏夠足夠的信心。 減肥最重要的考驗的就是你的心態,如果想長久地、健康地保持體形,你必須讓自己形成一種正確的生活習慣和正常的減肥預期。  

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    出版日期:2018-08-30
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    本書分為七章,介紹了360個美容美膚的方案、300個排除身體毒素的好方法和320個瘦身又塑身的妙招。

  • 排濕瘦身法

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    出版日期:2017-09-10
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    ★韓國當紅!「9天排濕瘦身計畫」★ 身體就像水管,當水堵住時,就容易生病, 體內的「痰濕」是一切疾病來源, 下半身肥胖、游泳圈、中年肥、浮腫、疲勞、慢性病…… 實行「排濕瘦身法」,9天後,你的身體將輕如羽毛 【從學生到主婦都在做,排濕瘦身效果驚人】 ■排濕瘦身法讓我減了十三公斤,折磨...

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    出版日期:2015-09-24
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    即使實行目前最流行的運動,也還是瘦不下來。經歷過痛苦的節食和徹底的卡洛里計算才好不容易瘦下來的,卻很快就復胖了…這本書提供有以上經驗的你最好的瘦身方法。很難減肥的最大原因在於身體過冷導致代謝速度下降。「變漂亮的訣竅在於,食用讓體內酵素和細胞活性化的不可或缺的營養素。」作者這麼說。本書介...

  • 小資女塑身法:讓妳花小錢,大變身!

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    出版日期:2014-11-17
    電子書售價:NT$ 175

    想減肥的人大有人在,不知道該怎麼去減的人也大有人在。我們都知道運動減肥是最健康的減肥方式,可總是感覺自己沒時間,要不就是沒有地方讓自己做運動來瘦身。其實不必太大的地方和特別的工具,利用你身邊的日常用品,也能瘦身。  

  • 骨盆枕美型體操

    骨盆枕美型體操:治療腰痛!伸展肩背!美腹瘦身!

    出版日期:2015-06-14
    電子書售價:NT$ 279

    在本書中,Dr. Joyce黃如玉將從脊骨神經醫學的「健康平衡理論」出發,教你認識自己的體況與體態,並引介強效瘦身工具──纖體枕,設計系統化的全效美型瘦身操,從【觀念重建】、【運動緊實】到【生活調適】,為你打造三階段的【纖體枕全效美型瘦身法】。只要一個纖體枕,每天半小時,放鬆、伸展緊繃的身...

  • 跟著體重管理師一起好好享瘦

    跟著體重管理師一起好好享瘦

    電子書售價:NT$ 199

    你知道平常走路就能順便燃燒脂肪嗎? 你想成為健康食物的點菜高手嗎? 你知道要吃飽才能減肥嗎? 作者本身有10年以上的減肥經驗,透過許多學習而減肥成功,也已經幫助輔導過無數客戶瘦身成功。 擁有體重管理師、健康管理師、健康餐飲調配師…等多張證照,並創立『跟著體重管理師一起好好享瘦』社團,...

  • 4
    瘦出好體質!一輩子受用的中醫享瘦聖經

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    出版日期:2014-06-26
    電子書售價:NT$ 265

    ◎為什麼已經拚命減重,體重卻不降反升? ◎為什麼努力運動,小肚肚、粗手臂卻還是如影隨形地跟著你? ◎這是因為你用錯方法、使錯了力。 ◎想要變美變瘦,其實,你只需要找對方法!就讓中醫師來告訴你一輩子受用的瘦身秘密!照樣吃、不挨餓,還能瘦出好體質! ……

  • 5
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  • 4.5
    幸福美肌,一輩子就買這一本

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    超人氣皮膚科醫師邱品齊十年精華書,明哲保膚健康美肌之道! 9大保養心法 + 32款嚴選藥妝品 + 美肌迷思破除 + 醫美停看聽 + 市售化妝保養品真相大公開! 學保養,一輩子就買這一本!

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