幸福的魔法:更快樂的101個選擇

11 人評分
  • 出版日期:2013/04/29
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789862416792
  • 字數: 77,091
紙本書定價:NT$ 320
電子書售價:NT$ 224

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

哈佛最受歡迎的人生導師塔爾.班夏哈,
他在哈佛的公開課程-幸福課,全球瘋狂下載,
繼紐約時報暢銷書《更快樂:哈佛最受歡迎的一堂課》後,最新力作!

環境不會盡如人意,但看世界的態度卻能隨心所欲。
為每天施展一點魔法,選擇「作出」選擇,你就能鋪成自己要的幸福。

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  • 詳細書訊

    在人生路上的每一刻,我們都可以有所選擇,
    我們擁有的選擇,遠多於我們的認知,
    選擇如何過每一天,就是選擇了甚麼樣的人生!

    環境不會盡如人意,但看世界的態度卻能隨心所欲。
    為每天施展一點魔法,選擇「作出」選擇,你就能鋪成自己要的幸福。

    哈佛最受歡迎的人生導師塔爾.班夏哈
    他在哈佛的公開課程-幸福課,全球瘋狂下載
    繼紐約時報暢銷書《更快樂:哈佛最受歡迎的一堂課》後,最新力作!

    如果人生是一篇樂章,我們選擇的每個行動,都會決定如何觸動奏出永恆樂章的琴弦。

    班夏哈是哈佛大學最受歡迎的人生導師,他的「正向心理學」與「領導心理學」課程,是哈佛最受歡迎的課程,修課人數創紀錄。他在哈佛大學的公開課程,全球瘋狂下載!

    班夏哈深信正向心理學可以應用到日常生活、提升社會的幸福感。心理學研究指出,幸福快樂有40%取決於我們的選擇;人可以選擇思考的方式,我們選擇做什麼、選擇看事情的觀點,直接影響我們的感受。

    這本書不是討論道德選擇、不是重大決策的工具書。班夏哈用淺顯易讀的故事,以及他蒐集多年的近百位領域名人面對生活大小事的智慧,幫你留意生活中每分鐘、每一天,都在做選擇,累積起來,就是我們的人生。

    要選擇做正確之事,必須先認知到「可以有所選擇」這個事實,同時鼓勵你根據這些可能的選擇,盡可能做出最好、最有益的行動。

    你擁有的選擇,遠多於你的認知,

    你有能力決定讓什麼事情影響你,什麼不影響你。
    快樂一直在我們心裡,找到它,付諸行動,幸福就能隨處可得。

    不論你要往哪裡去,那裡的天氣如何,你可以自己帶著陽光!

    本書特色

    紐約時報暢銷書《更快樂:哈佛最受歡迎的一堂課》,最受歡迎的人生導師--塔爾.班夏哈最新力作。他持續推動正向心理學概念,將獲得快樂的方法放入實際生活,讓讀者學習正向思考、克服困境。

    指引讀者了解生活中時時刻刻都能有所選擇,鼓勵讀者將觀念落實行動,實際去做正確之事。遇到逆境時懂得找出選擇、做正確之事改變現況;碰到機會時也能作出最有益的選擇,人生便能變得更幸福快樂。

    本書共分為三大篇共101個選擇。每個選擇皆搭配一則引言及故事加以說明,故事包含真人真事、心理學實驗觀點、影劇文學作品中人物的經歷等等,內容豐富、輕鬆好讀。

    讀者不需按照順序閱讀,可當作練習隨時省思,訓練自己對選擇的覺察力與行動力。

    作者簡介

    塔爾.班夏哈(Tal Ben-Shahar, PhD)

    曾任教哈佛大學,在哈佛開設的「正向心理學」及「領導心理學」名列哈佛史上最受歡迎的課程。他的多本著作榮登暢銷書排行榜,且被翻譯成數十種語言版本,其中包括由天下雜誌出版的《更快樂:哈佛最受歡迎的一堂課》(Happier: Learn the Secrets to Daily Joy and Lasting Fulfillment)。

    班夏哈也經常應邀至世界各地組織演講,以及提供顧問服務,包括多國企業、「財星五百大」公司、教育機構等等。現教於以色列賀茲利亞跨領域學院(Interdisciplinary Center, Herzlyia),擁有哈佛大學組織行為學博士學位。

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    • 過去,我常會感到精疲力竭,對工作、甚至生活都沒有什麼熱情。我發現這種狀態的最佳療法,就是在平日例行事務中注入快樂提升劑。現在,我不會等到活力降低到危險程度時才採取行動,而是常在生活中注入立即的享樂。擁有片刻的享樂不僅能改善當下的感覺,往往也形成熱情與活力,使我變得更有生產力、創造力,也更快樂。
    • 在步調快而忙碌的現代世界裡,我們有時太過於延後享樂,以至於生活變得沉悶無趣、單調乏味、失去熱情。若是無限期延後享樂,我們將缺乏滿足感與喜悅感,因為沒有無限的壽命可以等待。就算待辦事項多到做不完,仍然可以撥出三分鐘聽聽喜愛的歌曲;就算工作的截止期限逼近,仍然可以撥出一小時跟好朋友相聚;就算世界分崩離析...
    • 許多心理研究顯示,我們對人生的掌控會強烈影響心理健康。同樣重要的是,我們必須為了心理健康而接受事實──某些事不是我們所能掌控的
    • 他人說話時,我們必須抑制自己思考該如何作出回應的傾向,別打斷對方說話。就算你提出的建議再好,也別插嘴提出建議。 從別人的經驗和建議中學習相當重要,也是個人成長的主要途徑之一,但通常只有在接收建議者覺得有被充分傾聽後,他們才會有效地學習他人的經驗與建議。
    • 透過艱難,我能更了解自己的缺陷而學到謙遜;學習理解他人痛苦的同理心;領悟事情並非總照計畫般發展而磨練出的耐性;從克服艱難後重新振作而獲得信心的復元力。當然,我未必愉悅地面對每個遭遇,然而在遭遇負面、不順利、困難時,能夠作為發展與成長的工具。事情的發生未必有好處,但是可以選擇善加利用。
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