可不可以吃不胖

打造易瘦體質的減肥魔法書

  • 出版日期:2013/03/08
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789868928701
  • 字數: 57,321
紙本書定價:NT$ 390
電子書售價:NT$ 199

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

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    作者簡介

    艾莉絲

    全國最大減肥瘦身社群【iFit 愛瘦身】團長 www.facebook.com/iFit333

    曾經過著幾乎沒有一餐敢吃飽的日子,採用各種激進又痛苦的減肥方式,體重卻永遠上上下下……

    經過不斷地自我學習與試驗,終於成功瘦下來,擁有窈窕體態和健康好氣色,因而成為朋友間爭相請益的瘦身專家。

    艾莉絲以可愛趣味的圖片、淺顯易懂的說明,在網路上分享正確瘦身觀念,並用心回覆每一位網友的留言。強調不挨餓、不吃藥、不抽脂、不用花大錢,也能健康美麗不復胖。

    粉絲團成立不到半年即突破 30 萬人,文章最高分享數破萬,舉辦各種揪團減肥活動,屢屢獲得團員熱情響應。亦時常收到溫馨來信,感謝【iFit 愛瘦身】讓他健康瘦下來,找回自信和幸福。

    【iFit 愛瘦身】團長艾莉絲期望未來能持續推廣正確瘦身觀念,讓大家一起擁抱窈窕健康新生活,重新愛上自己、愛上每一天!

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    書評

    • o88452000 o88452000寫了書評。
      超讚的~裡面不但教的方法正確 又不會傷身體 雖然我目前成效只有一點點 但我會繼續加油的 PS:團長好美
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    • 肌肉的體積只有脂肪的四分之一,可消耗的熱量卻是脂肪的十倍以上,非常強大!不擁抱讓人窈窕緊實的肌肉,難道脂肪過剩、肉鬆垮垮的才好看嗎?
    • 打擊脂肪最最有效、最容易執行的方式就是「有氧運動」,而且強度不須太高就能全身性消除脂肪,跟你所想像累得半死的情況完全不同。經過充分消脂,美麗的線條才會更容易跑出來跟你say Hello,而不是被埋沒在脂肪層下哭泣
    • 殘酷的真相是,布滿全身的脂肪在長期累積之後失去彈性,不但會變成硬硬的肥肉,還可能出現凹凸不平的橘皮組織,非常不美觀!
    • 透過調整飲食和有氧運動來消除脂肪,體重也許不見得會降很多,但看起來可能整整瘦了一大圈,腰圍、臀圍都會隨之變小喔!
    • 【瘦身=脂肪↓+肌肉↑】
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