大師輕鬆讀402:別把腦袋放冰箱

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  • 出版日期:2013/03/20
  • 語言:繁體中文
  • 字數: 13,529

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科技再怎麼進步,人類的大腦永遠是一個人在職場上最大的資產。 如何順應大腦的運作方式,在有限的上班時間內創造最高效益? 如何善用緊張感與期待感,讓大腦在壓力下保持冷靜沉著? 洞悉腦科學五大秘密,讓你聰明工作,事半功倍!

本期目錄:

祕訣一:順應大腦的運作
祕訣二:學會駕馭你心智的導演
祕訣三:在壓力下保持冷靜
秘訣四:從大腦的角度看世界
秘訣五:不鑽研問題,著重解決辦法


主題看板:

無論科技再怎麼進步,人類的大腦永遠是一個人在職場上最大的資產。儘管人類心智如何運作仍然有許多不明之處,但腦科學近年來的研究證明,只要你對大腦的運作方式有更清楚的認識,確實可幫助大腦發揮最佳效能,有效提升工作表現。

舉例來說,你我都曾苦惱必須在時限內同時完成多項工作,卻又無法樣樣處理得圓滿,自己忙得焦頭爛額,結果卻毫無效益。本書作者提醒我們:同時處理愈多工作,愈要讓自己放慢步調,因為人腦不可能真正一心多用。作者建議,可將靠清晰頭腦思考的事,搭配可不假思索的例行事務,並將決策和思考流程排出符合邏輯的次序,避免累積一長串事情需要決定。

另外,作者也細說人類心智的「導演」機制,又稱為「後設覺知」或「自我意識」。要提高工作成果,就要啟動你的心智導演,隨時從自己的第一手體驗中跳脫出來,而從旁觀察當下的想法,藉以掌握自己的思考和行動。

例如卓越運動員都懂得利用心智導演,掌控自己的期待:比賽領先時不會過度興奮,以免減損當下專注的程度;萬一落後其他選手,也會設法降低自己的期待,以免表現失常。只要你能靜下來覺察自己的心智狀態,你就能選擇不同的思考方式,進而左右最終的結果。

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