壓力--是敵人,還是朋友

  • 出版日期:2006/07/11
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9571345172
  • ISBN: 9789571345178
  • 字數: 43,668
紙本書定價:NT$ 220
電子書售價:NT$ 135

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

壓力,是現代人再也熟悉不過,卻也始終未曾徹底瞭解的名詞。

究竟壓力的確實定義為何?壓力和心理學有什麼關係?壓力一定是有害的嗎?壓力和身體疾病、情緒健康又是如何密切相關?如果壓力是生活中不可抗拒的事物,我們又應該如何和它和平相處,學會調適壓力、管理情緒、控制行為,讓自己的身心靈更趨健全?

陳永儀博士任教於美國西點軍校,是專供健康心理學的學者專家,尤以「壓力課程」最受肯定與讚揚。在本書中,她針對現代人最常面臨的壓力種類與現象,提供實用易懂的說明與解析,並介紹如何紓壓、解壓、和壓力共舞的有效方法,使讀者對壓力能有全盤而正確的瞭解與認知,以健康自在的身心靈面對「高壓時代」的種種生活挑戰與變化。

相關推薦

  • 4
    康乃爾最經典的思考邏輯課

    康乃爾最經典的思考邏輯課:大數據時代,你一定要避開的自以為是

    電子書售價:NT$ 210

    ✽ 長銷25年,心理學家、經濟學家、投資理財專家必推的思考經典 ✽ 作者與《快思慢想》康納曼並列美國社會心理學頂尖學者 「一本關於人類理性偏見最重要的著作!」 你確定看到的證據就是全部的真相? 你做決定時,自認理性又客觀? 小心!理性犯的錯,最可怕! 研究顯示,錯誤認知並非因...

  • 高敏感是種天賦

    高敏感是種天賦:肯定自己的獨特,感受更多、想像更多、創造更多

    電子書售價:NT$ 224

    丹麥心理治療師伊麗絲‧桑德擄獲全世界敏感族的心理課 全球美、日、韓、德、法18 國語言版權狂銷! 拯救全球15億人口的心靈之書 每5人中就有1人的「高敏感族」,你也是其中之一嗎?   為什麼常覺得自己事情做不好、在人前丟臉? 大家都說我太敏感、玻璃心、想太多!這是我的問題嗎?   丹...

  • 4
    改造生命的自我形象整容術

    改造生命的自我形象整容術:整形醫師驚人發現──心靈容貌決定你的人生

    電子書售價:NT$ 266

    暢銷60年,全球都在讀的自我形象經典! 你很努力地想要成功,卻覺得自己像個失敗者? 正面思考的力量再驚人, 若沒有和「自我形象」相符, 根本產生不了作用!

  • 4.1
    欲罷不能

    欲罷不能:科技如何讓我們上癮?滑個不停的手指是否還有藥醫!

    電子書售價:NT$ 315

    低頭族的救命寶典 奪回人生主導權的作戰指南 ◆ Amazon選書.社群媒體暢銷榜TOP1 ◆ 《紐約時報》《華盛頓郵報》《連線》專題報導 你知道自己每天花多少時間在行動裝置上嗎? 假如你有以下症狀,強烈建議你翻開此書: 我總是關注朋友的動態,擔心自己與世界脫節 我每次貼...

  • 不被情緒勒索的51個方法

    不被情緒勒索的51個方法:感情的にならない気持ちの整理術 ハンディ版

    電子書售價:NT$ 224

    看了《情緒勒索》後還是覺得被人勒索的人,就看這本! 漫畫+圖解的51個方法,讓你不再被自己或他人的「情緒」綁架。 每個人都可能為了一點小事而變得情緒敏感, 而情緒的整理不在於消除它,而是不被影響。

  • 4
    別再叫我加油,好嗎?

    別再叫我加油,好嗎?:我用心理學救回了我自己

    電子書售價:NT$ 224

    「我學心理學,是為了拯救我自己!」 教室內不可言說的霸凌、不被同儕理解的孤獨、無法交集的平行線父母, 活下去,是厭世者最積極的努力。 ►「自殺」已成台灣青少年第二大死因。~衛生福利部2013調查 ►13~21歲青少年,認為自己「常常」或「總是」感到憂鬱的比例高達4成,顯著高於其他年齡層。...

  • 4
    神奇的西瓦心靈圓夢術

    神奇的西瓦心靈圓夢術:突破極限,實現你不敢奢求的人生

    電子書售價:NT$ 224

    短短幾天的練習,就能終生受用, 每天2~3分鐘,喚醒你與生俱來的阿法腦波神力! 遍及全球110個國家、30種語言傳授, 逾1200萬人都在看, 全世界最受歡迎的西瓦心靈圓夢術!

  • 4.4
    親愛的,其實那不是愛

    親愛的,其實那不是愛:勇敢放手,走向愛

    電子書售價:NT$ 192

    謝謝你曾經為我生命帶來的一切。 謝謝我自己,選擇在這裡放手,繼續前進。 ●12種偽愛關係檢測,認清不愛你的人。 ●12項離愛醒悟練習,學會好好分手。 ●12步為愛深層療癒,迎接心的重生。 隨書收錄:蘇絢慧精選「自我心理增強」心語12句,伴你向幸福啟程! 親愛的,請想起你自己,...

  • 如何功成名就

    如何功成名就:人生最高目標的達成秘方

    電子書售價:NT$ 99

    你必然功成名就!但別錯過了本書!  本書有著與成功親密接觸的大把機會。  在現如今這個人人追求「成功」的社會,許多人都渴望「成功」,本書內容並沒有直接宣言「如何成功」,而是獨闢蹊徑提出「成功是選擇出來的」,就此帶領你「尋找人生最高目標」。

  • 老子與我

    老子與我:──搞笑版老子教你生命哲學

    電子書售價:NT$ 140

    1.以詼諧有趣的語言與筆墨,重新詮釋《道德經》的經典哲理,讓讀者輕鬆容易接觸老子的人生哲學。 2.讓老子《道德經》的古老智慧活用與實踐於現代生活之中。

  • 4
    初老,然後呢?

    初老,然後呢?:米果的老青春.幸福論

    電子書售價:NT$ 175

    米果的老青春幸福論,犀利刻劃初老跡象,不是教你當抗老鬥士, 但老了一樣可以很時髦,老了也要很好奇…… 把年齡當加分,接受「老」才會一直青春無敵下去~~~

  • 光的旅程:與諸神對話,一個大學老師的通靈紀錄

    光的旅程:與諸神對話,一個大學老師的通靈紀錄

    電子書售價:NT$ 293

    《光的旅程》是諸神對人類當前困境的提示! 繼第一本書《與諸神對話》之後,凡夫在《光的旅程》把諸神的最新訊息歸納成源之道、心之道、身之道、人間道四個主題,這也是我們在人世得以了知一切,圓滿自身、成就眾生必經的歷程。

  • 可不可以你也剛好喜歡我?

    可不可以你也剛好喜歡我?

    電子書售價:NT$ 224

    ★《那些再與你無關的幸福》誠品、博客來、金石堂等各大書店TOP 1 ★《想念,卻不想見的人》佔據誠品TOP 10長達52週(仍在榜上) ★ 2013年有10萬顆心被肆一感動,2014全新作品登場 這本書,寫給每個心裡還隱藏著愛卻小心翼翼的人。  

  • 簡潔的威力

    簡潔的威力:注意力短缺時代,說得越少,影響越大!

    電子書售價:NT$ 210

    長話務必短說。30秒說不到重點?OUT!一句話就吸睛! 亞馬遜商管溝通類暢銷書,讀者5顆星推薦! 本書作者以20年培訓無數人的強大功力,教你長話短說、準確表達。 資訊肥胖時代,說得越少,被聽進的越多 , 若不懂節制,你說的內容都不會被記住。簡潔扼要,才是王道  

  • 戀人還是朋友

    戀人還是朋友:分手療傷手冊

    電子書售價:NT$ 140

    美國資深的心理諮商師諾曼‧萊特,針對失戀分手的讀者,寫下了這本療傷書。共十二個療傷歷程,具體帶領失戀者走過創痛期。最後預備好自己,建立全新健康的兩性關係。 本書已銷售上萬本,許多人得到實質的幫助,並經由萊特專業的分析,更加認識自己在兩性關係中的盲點與弱點。 不論是分手療傷,或是預備新戀情...

  • 傻勁天真勇闖天下

    傻勁天真勇闖天下

    電子書售價:NT$ 0

    一個人真正的成功不是他能戰勝多少人 而在他能戰勝自我超越自我 2014「玄奘之路商學院戈壁挑戰賽」全程112公里,路段平均海拔1500公尺,晝夜溫差攝氏40度,參賽者必須在4天內徒步穿越,是體力與耐力重大考驗。 本書作者新皮屋醫學美容集團董事長劉紹君因為曾經開刀,13年9月開始練習時跑...

  • 詳細書訊

    目錄列表

    最近瀏覽與試讀
    壓力--是敵人,還是朋友