林蓓莉順氣健康法3

  • 出版日期:2006/10/16
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789571345505
  • 字數: 46,117
電子書售價:NT$ 150

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

腿足支撐著人體,也與全身健康息息相關。腿足之所以能運動,是仰賴肌肉、骨骼與神經系統的完全配合,肌肉位於人體外圍、由神經支配,人在走路、運動或工作時皆會造成肌肉收縮與舒張,也會牽動神經、使血循加速;肌肉若是長期處於緊繃狀態,未適度紓壓、護理,除了可能喪失功能,甚至會影響到內臟與神經。

加上現代人生活型態不良,也讓各種毒素易透過飲食、作息、壓力等侵入體內,而累積於人體末端,造成氣血循環障礙,引發腿足無力、酸痛等症狀,但一般人均不了解其致病原由,也不知從何保養,只有訴諸腳底按摩等速效方法來解除一時的痛苦,身心還是無法獲得調和與平衡。

相關推薦

  • 一•起•高•潮:萬人性愛治療師OLIVIA的圖解愛愛120招,共登情慾天堂

    一•起•高•潮:萬人性愛治療師OLIVIA的圖解愛愛120招,共登情慾天堂

    電子書售價:NT$ 225

    日本媒體爭相報導 2015年澳門成人展熱門話題 史上最強男女情慾同步的性愛治療 日本5000對愛侶實證報告 女人不用裝 男人玩不膩   對性愛感到害羞的女性、自以為了解女性身體的男性, 你們是否正用一種不敢說、不用說的方式看待這個人性過程 各持相距如此之遠的觀念,怎能享受最合拍的情慾天...

  • 4.6
    運動改造大腦

    運動改造大腦:IQ和EQ大進步的關鍵

    電子書售價:NT$ 224

    第一本全面討論運動與大腦、身心關聯性的革命性著作。破除知識論上身心分離的迷思,重新連結身心關聯,足證運動為現今醫治身心症的一帖良方。實用、易操作、據說服力又深具鼓舞性,許多讀者讀了本書,成為每天運動的實踐家。

  • 4.5
    幸福美肌,一輩子就買這一本

    幸福美肌,一輩子就買這一本:美膚心法&化妝保養品真相大公開

    電子書售價:NT$ 220

    超人氣皮膚科醫師邱品齊十年精華書,明哲保膚健康美肌之道! 9大保養心法 + 32款嚴選藥妝品 + 美肌迷思破除 + 醫美停看聽 + 市售化妝保養品真相大公開! 學保養,一輩子就買這一本!

  • 5
    體能!技術!肌力!心志!全方位的馬拉松科學化訓練

    體能!技術!肌力!心志!全方位的馬拉松科學化訓練

    電子書售價:NT$ 266

    本書不只是知識的匯集,它是作者經過深思熟慮、用智慧轉化多位研究者關於馬拉松訓練與運動表現知識的結晶。它將帶你通過知識與理論的荒林,並用簡單的方式教你把這些知識運用在訓練和提升運動表現上。我確信你能透過本書來達成自己的目標。  

  • 4
    夢想德國

    夢想德國:為什麼德國人可以打造完美賓士,還有時間優雅逛花園?

    電子書售價:NT$ 245

    尼采、歌德、貝多芬、莫扎特、康德、馬丁路德…… 這些人都來自德國! 資深記者勇闖日耳曼當犀利人妻, 窺探德國擄獲人心、成為夢想之國的祕密── 你以為的理所當然,德國人卻這樣看!

  • 失眠可以自療

    失眠可以自療

    電子書售價:NT$ 195

    為什麼我會睡不好?是不是一天一定要睡八小時?還是睡不著可以喝點酒來助眠?以上有許多關於睡眠的迷思,影響著我們睡眠品質的好壞。 好好睡專家政大心理系楊建銘教授,從認知行為療法,幫你打破睡眠迷思,讓你從此不再為失眠所苦。除了改變睡眠觀念外,楊教授也教你11種好睡技巧,從好眠基本功:調整不良睡眠衛生習慣...

  • 性笑話大全2

    性笑話大全2

    電子書售價:NT$ 89

    《性笑話大全》全部共收錄了上千則,故事生動、短小精悍、幽默火爆的兩性間笑話,這是一本極佳的休閒讀物,一句幽默,改變生活;一個笑話,讓你心情輕鬆。 本書每集裡都精選了上百則,以饗讀者。本書非常適合收藏,當您心情鬱悶的時候,不妨隨時拿出來一看,讓書中的幽默帶給您笑聲,讓您鬱悶一掃而光。

  • 狗狗學堂:我要做隻乖狗狗

    狗狗學堂:我要做隻乖狗狗

    電子書售價:NT$ 89

    你是否也想把自己的小狗訓練成人見人愛的小寵物?教會牠做一隻文明、禮貌的都市狗。  

  • 婚姻是什麼:黃越綏的新手婚姻參考書

    婚姻是什麼:黃越綏的新手婚姻參考書

    電子書售價:NT$ 196

    ★重量級兩性與家庭諮商師黃越綏,一年一書,2014年度新書出爐! ★婚姻新手專用,關於「婚姻是什麼」,清楚剖析的婚前進修,幫助提升您的「婚姻幸福」指數。 ★告訴您婚前應知的10件事,和10個不該結婚的理由。 ★契合當代社會婚姻型態,個案實例反映的真實人生。 ★給未婚者、婚姻新鮮人的最佳參考書...

  • 4
    和食古早味

    和食古早味:你不知道的日本料理故事

    電子書售價:NT$ 224

    從歷史、社會、文化、文學的角度,深度介紹常見各類日式料理,再搭配由日本博物館提供的名家浮世繪,包括葛飾北齋、月岡芳年、歌川廣重、歌川國芳、勝川春亭、歌川豊國等人作品,透過畫作深入探索日本飲食今昔演變的歷史。

  • 4.5
    拉子時代

    拉子時代:電影、愛情、半生紀:第一部

    電子書售價:NT$ 369

    從歷史看見希望。 台灣第一部由中年拉子現身說法的半世紀素民同志史,二十三萬字細數在台灣流通的中外影視作品中的女男同志,重要同志新聞和社會變遷的脈動,以及作者身為拉子的成長歷程,在西門町電影院的童年往事和不斷追求幸福的故事。 這本書用同志電影來刻度歲月之軸,從「小我」的故事聯結「群體」的共...

  • 4.5
    好好時光

    好好時光:給女同志身體、性愛與親密關係的指導

    電子書售價:NT$ 231

    呂欣潔觀察到台灣女同志在身分認同、性愛需求、親密關係中遭遇挫折時,卻缺乏許多在地詞彙、用語來描述自己的狀態和感受而不知從何說起。她透過主題探討,分享自己的經驗與研究,幫助台灣的拉子們少走一些冤枉路,多一些愛、快樂與親密感。

  • 美國海豹特種部隊教你災難求生密技100招

    美國海豹特種部隊教你災難求生密技100招

    電子書售價:NT$ 247

    災難當前時,保命靠自己, 唯有先自救,才能罩他人! 100招保命密技,自學自備立刻上手!

  • 一起去野餐

    一起去野餐

    電子書售價:NT$ 196

    風格獨具野餐美學+保證成功野餐要領+野餐達人秘境公開 來趟野餐是生活中的小確幸,但怎樣的野餐才能令大家印象深刻、賓主盡歡?野餐達人帶路讓你耳目一新。  

  • 4
    跑步勝者的100天修練

    跑步勝者的100天修練

    電子書售價:NT$ 189

    令人熱血難忘的《跑步教我的王者風範》作者關家良一最新著作! 這一次,關於跑步, 關家良一要告訴我們的是:修練 紀錄,不是可以追求的東西, 而是努力後, 自然而然產生的。  

  • 詳細書訊

    在日常生活中,我們就要隨時隨地為腿足釋壓解勞,才能有效活化細胞、促進器官協調、加強新陳代謝、疏通循環障礙、排除體內毒素。就生理上來說,只有手腳、軀幹和四肢,可以完全接受我們的支配,而能活動、能運動正是它們的本能;所以只要有信心和耐心,配合簡單的身法、手法和動作,就能每天幫助自己的身體做好腿足釋壓的保健功課,調整內部機理、平衡內外能量。

    在本書中,大力推廣「順氣健康法」的林蓓莉老師,特別針對現代人苦惱的腿足症狀,從從常見腿足症狀的形成原因、護理方法,到腿足釋壓操的有效練習,提出一套完整的腿足釋壓操,幫助讀者自學自通,隨時為自己消解腿足壓力、重拾身心舒暢。

    林蓓莉

    經歷:曾受邀於慈濟、台北公務人力資源中心、行政院主計處、行政院中區衛生署、法務部矯正人員訓練所、台北勞保局、青輔會、中央警官學校、慈濟大學社會教育推廣中心等機關單位,講授「順氣保健DIY」課程。

    目錄列表

    最近瀏覽與試讀
    林蓓莉順氣健康法3