減掉脂肪才是關鍵:減肥權威醫師蕭敦仁博士的5C享瘦處方

5 人評分
  • 出版日期:2010/05/18
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789866379260
  • 字數: 44,516
電子書售價:NT$ 210

本書為流動版面EPUB,適合用 mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

快速減肥很容易做得到,問題在於是否減對部位、減得健康、永不復胖!

A女減重超過10公斤,卻瘦了胸部、皺了皮膚;
B女減肥僅有5公斤,竟玲瓏有緻、光彩亮麗!

本書公開傳授減肥名醫12年來研究有成的5C (Change)處方,讓您改變觀念、人際、生活、飲食及運動習慣,終結「瘦不了」、「復胖」、或者「一身是病」的痛苦日子!

相關推薦

  • 4.7
    囚徒健身

    囚徒健身:60項徒手健身技法,激發身體潛在能量

    電子書售價:NT$ 228

    翻開本書,你將發現自己就是教練、身體就是器材、 整個城市,都是你的健身房! 資深囚徒保羅‧韋德,越獄開課! 重現「人間」失傳的技藝— 想要身強體壯,你根本不需要啞鈴槓片、彈力拉繩等酷炫的器材, 或其他健身產業、置入性行銷廣告試圖透過洗腦讓你相信非用不可的廢物…… 你需要的是正確的方法...

  • 5
    囚徒健身2

    囚徒健身2

    電子書售價:NT$ 260

    ——健身業欺騙了整個世界—— 徒手健身技法再跨級, 肌肉加成、削抹脂肪,練就無堅不摧的關節!   台灣極限街頭健身協會 強勢推薦!   「如果想練出『真正的一身力氣』,現在拿在手上的這本書將助你一臂之力。」

  • 4.3
    SOS 七日熱帶排毒瘦身計畫

    SOS 七日熱帶排毒瘦身計畫:不用運動也能健、瘦、美的八十道排毒餐

    電子書售價:NT$ 192

    80道美味、健康又簡單的排毒食譜 融合印度阿育吠陀傳統醫學與現代醫學 不用運動,不用放棄美食,一週輕鬆甩掉 5 公斤! 你是否每天都為體重和熱量斤斤計較,消化不良、過敏、三高毛病不斷? 這一切都因為你吃錯食物了!

  • 5
    妳的身體就是最好的健身房.90天挑戰計畫(附贈自我挑戰成功日誌)

    妳的身體就是最好的健身房.90天挑戰計畫(附贈自我挑戰成功日誌)

    電子書售價:NT$ 199

    90天完整規劃,流汗訓練日+飲食調整日+休生養息日,照表操課,驗收美好成果! 從美國風靡至歐陸,全球銷售突破150萬 榮登德國亞馬遜Top 1,引爆台灣健身書熱潮 YouTube最多人觀看的專業教練 1書 + 1日誌 超值優惠 ※購書讀者可點選DRM-free處,下載本書所附贈之「...

  • 4.6
    你的身體就是最好的健身房

    你的身體就是最好的健身房

    電子書售價:NT$ 190

    就用你所擁有的身體,打造你所夢想的健康與美麗  紅遍歐美的健身新潮流 徒手重量訓練! 史上最符合人類本能的健身運動 光靠自身體重的阻力,鍛鍊出肌肉與肌力 不用上健身房,不必買器材,隨時隨地,節省時間、空間與金錢 健康、美麗、自信一次到位 美軍特種部隊王牌教練,為上班族男女量身打造 從美...

  • 囚徒爆發力

    囚徒爆發力:爆發式徒手體操

    電子書售價:NT$ 260

    練就超人「爆發力」、極限「速度、敏捷性」, 足以隨時應戰的終極「反射力」!

  • 4.4
    幸福美肌,一輩子就買這一本

    幸福美肌,一輩子就買這一本:美膚心法&化妝保養品真相大公開

    電子書售價:NT$ 220

    超人氣皮膚科醫師邱品齊十年精華書,明哲保膚健康美肌之道! 9大保養心法 + 32款嚴選藥妝品 + 美肌迷思破除 + 醫美停看聽 + 市售化妝保養品真相大公開! 學保養,一輩子就買這一本!

  • 4.2
    吳明珠教你養好脾,35歲就像25歲

    吳明珠教你養好脾,35歲就像25歲:老得慢、瘦得快、祛斑除皺!女人病統統都掰掰!

    電子書售價:NT$ 266

    造福千萬女性! 台‧港‧日知名女星指定中醫師吳明珠公開永遠年輕的秘密: 「女人一定要養脾!」   瘦得快、細紋掰掰、擺脫婦女病、 35歲也可以像25歲,用年輕的姿態迎接初老! 養好脾,時間走時間的,你過你的!  

  • 妳的身體就是最好的健身房

    妳的身體就是最好的健身房

    電子書售價:NT$ 190

    從美國風靡至歐陸,榮登德國亞馬遜排行榜 體訓專家專為女性量身打造的高效塑身運動 超過30萬人熱烈響應, 2014台灣健身書暢銷奇蹟女性版 徒手重量訓練聖經女性版! 用妳擁有的身體,打造妳所夢想的健康與美麗 不花會員費,不必聘教練,不用買器材,隨時隨地,省時、省錢、省空間 所有女性都練得成的健身...

  • 4
    練肌力就是練心,線條證明我可以

    練肌力就是練心,線條證明我可以

    電子書售價:NT$ 280

    ※電子書不含DVD※ ★當我徒手撐起身體,我的人生我做主★ 姐練的不是身體,是「突破」及「勇氣」! 身體與內在力量的關聯,往往超乎你的想像   從小護士嬌嬌女,蛻變成重訓教練 新世代肌力女神Annie老師,教你徒手練肌力 由內而外改變現在的自己   ...

  • 時尚,3種顏色就夠了!

    時尚,3種顏色就夠了!

    電子書售價:NT$ 225

    ★日本人氣造型顧問親授時尚公式,沒有黃金比例,也能穿出有型! ★以6大步驟,從0開始改造時尚品味!

  • 5
    甩開寬扁胖!48歲的壺鈴爆美力

    甩開寬扁胖!48歲的壺鈴爆美力:美魔女教練Linda,教你40招有效瘦腰臀腿術!每天3分鐘,從XL變S號!

    電子書售價:NT$ 273

    女人們的救星,健身界美魔女Linda回來了! 每天甩壺3分鐘,把陳年頑劣肥肉、煩惱、橘皮組織通通都甩開, 屁股翹、腿緊實、小腹平坦,窈窕身材就這麼簡單!  

  • 你的身體就是最好的健身房.90天挑戰計畫(附贈自我挑戰成功日誌)

    你的身體就是最好的健身房.90天挑戰計畫(附贈自我挑戰成功日誌)

    電子書售價:NT$ 199

    90天完整規劃,流汗訓練日+飲食調整日+休生養息日,照表操課,驗收美好成果! 12個主要動作加上22種變化,還有暖身與緩和運動,馬克教練step by step親自示範,簡單明瞭! 美軍特種部隊王牌教練回來了!最專業的徒手重訓計畫表, 讓你1個月身材體態超有感,90天大改造、脫胎換骨!...

  • 好好呼吸,甩掉老毛病!

    好好呼吸,甩掉老毛病!

    電子書售價:NT$ 195

    呼吸是所有生物與生俱來的本能,但「會呼吸」跟「會正確呼吸」是兩回事!  配合肢體伸展和冥想,呼吸可以有效改善身體機能。現代醫學證明,懂得正確呼吸,可以自癒諸多老毛病,且隨時隨地可以做、老少咸宜零成本。   大腦控管不到的,讓呼吸來管!  我們很多行為,都由大腦控管...

  • 賣尬!怎麼吃都「瘦」

    賣尬!怎麼吃都「瘦」:開心吃輕鬆減,永不復胖神奇瘦身法

    電子書售價:NT$ 185

    吃飽無罪.瘦身萬歲!才不要和美味斷絕關係! 怎麼可能?!真的有『麻辣鍋消夜照吃不誤、1周瘦1公斤完美計畫』耶! 汪冰箱秘密心法+死不退讓原則→ 吃!才是瘦的關鍵!如果有感覺到一丁點委屈及勉強,這減肥計劃注定失敗!

  • 年輕10歲的秘密-膠原蛋白

    年輕10歲的秘密-膠原蛋白

    電子書售價:NT$ 89

    對女人來說,膠原蛋白就是美麗。 也難怪,女人的美麗和她肌膚裡膠原蛋白的含量是成正比的。因為少女皮膚裡,膠原蛋白的含量達到了60%左右,而35歲的女人皮膚裡的膠原蛋白含量只有40%,所以,女人美不美、皮膚好不好,和膠原蛋白含量多不多有直接關係。女人如果到25歲還不補充膠原蛋白,那麼,妳還敢想像...

  • 這樣減,讓你么壽瘦

    這樣減,讓你么壽瘦

    電子書售價:NT$ 89

    不是所有的減肥方法都適合你,但總有一種最適合你! 無論你是虛胖、實胖,還是喝水都會胖,本書幫助你從根本上減輕體重、消除贅肉、塑造曲線,並養成一種不易反彈的健康體質,讓你在不同時期、不同階段的減肥,隨時燃燒脂肪、增強信心,想瘦就瘦! S曲線非夢事,適合自己的減肥方法,就是這麼輕鬆、簡單!

  • 4
    7天狠甩9公斤! 全美第一健身女王教你打造最高效率的燃脂環境

    7天狠甩9公斤! 全美第一健身女王教你打造最高效率的燃脂環境

    電子書售價:NT$ 196

    每個喊「減肥」的人,都希望甩油塑身可以「快」、「恆」、「準」, 吉莉安給你比鄭多蓮更猛的絕招!   ■快瘦→她曾讓人1週瘦9公斤,而且健康又漂亮。   ■恆瘦→她拍胸脯掛保證,使用者體驗狂推,這些祕訣永久有效。   ■準瘦→準確有效不走冤枉路,她出神招讓你動20分鐘就能躺著燃脂3天!

  • 4.3
    瘦身1:9:減肥一分靠運動,九分靠飲食

    瘦身1:9:減肥一分靠運動,九分靠飲食

    電子書售價:NT$ 220

    您是否正苦於無論如何也瘦不下來? 您是否食量很大,只想靠運動瘦身? 您是否不想運動,只想靠節食瘦身? 日本人氣健身教練教你: 吃了就瘦的高N/C比減肥法 不用劇烈運動也能輕鬆瘦身 越……

  • 我不要變成胖達人:享瘦又排毒

    我不要變成胖達人:享瘦又排毒

    電子書售價:NT$ 154

    會吃比少吃更能減肉肉! 為何你的減肥之路永無止境!?

  • 4.1
    向巴黎夫人學品味:Madame Chic的20堂優雅生活課

    向巴黎夫人學品味:Madame Chic的20堂優雅生活課

    電子書售價:NT$ 210

    超人氣部落格The Daily Connoisseur作者矚目新書, 一出版即登上暢銷榜,長銷不墜! 巴黎貴族後裔Madam Chic親授 重質不重量的經典法式美學和生活之道 巴黎貴族後裔親授 毋需遠赴法國,只要閱讀本書 就能在家實踐優雅獨到的法式生活品味!

  • 詳細書訊

    快速減肥很容易做得到,問題在於是否減對部位、減得健康、永不復胖!



    A女減重超過10公斤,卻瘦了胸部、皺了皮膚;

    B女減肥僅有5公斤,竟玲瓏有緻、光彩亮麗!

    本書公開傳授減肥名醫12年來研究有成的5C (Change)處方,讓您改變觀念、人際、生活、飲食及運動習慣,終結「瘦不了」、「復胖」、或者「一身是病」的痛苦日子!



    【本書重點】

    ◎破除16種減肥偏方迷思

    .吃辣椒並不能讓你想瘦哪裡,就瘦哪裡!

    .茶飲料天天喝、連續喝5年,腰圍才有可能減少1公分!

    .200西西的優酪乳,含有5塊半方糖,喝多了反而會胖!

    .只吃蔬菜或水果,雖然會瘦,卻會讓你健康亮紅燈!



    ◎檢視24種減肥法的效益

    .吃肉減肥,會讓你頭暈、燥熱、精神不濟、尿液酸臭!

    .甲殼素、啤酒酵母等營養素,對減肥的成效非常有限!

    .瑜伽、騎馬機、搖呼拉圈等,並不是每一種都能減肥!

    .即使是合法的減肥藥,也可能會有副作用,不可亂用!

    .抽脂、胃內水球等手術,必須經過審慎評估才能執行!



    ◎傳授29招簡易瘦身運動

    .針對手、胸、腹、肩、腿、臀…等部位,示範瘦身運動

    .提供男生、女生、辦公族及產後,不同強度的運動建議

    .傳授最簡易有效的快步走運動法,達到運動瘦身之目的



    ◎分享22套外食瘦身飲食

    .便利商店可以是外食族減肥時最佳廚房

    .麵攤、自助餐店,是你減肥時的好鄰居

    .在家自己輕鬆煮,也能吃得美味又不胖

    目錄列表

    書評

    完整書評列表(1)
    最近瀏覽與試讀
    減掉脂肪才是關鍵:減肥權威醫師蕭敦仁博士的5C享瘦處方