原來,幸福離我那麼近!

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  • 出版日期:2010/08/20
  • 語言:繁體中文
  • ISBN: 9789866379314
  • 字數: 112,733
電子書售價:NT$ 150

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達賴喇嘛:「生命的意義,就在於追求幸福。」

  你,幸福嗎?  你,有不幸福嗎?

  其實……
  每個人都擁有掌握幸福的能力,

  而且……
  每個人都擁有持續幸福得能力。

  『幸福』,是愛人,也是被愛。
  『幸福』,情緒狀態維持在正向情緒範圍內。
  『幸福』,是旅程,而非終點。

達賴喇嘛:「生命的意義,就在於追求幸福。」

  你,幸福嗎?  你,有不幸福嗎?

  其實……
  每個人都擁有掌握幸福的能力,

  而且……
  每個人都擁有持續幸福得能力。

  『幸福』,是愛人,也是被愛。
  『幸福』,情緒狀態維持在正向情緒範圍內。
  『幸福』,是旅程,而非終點。

  表面上,幸福意味著美好的情緒狀態,但背後卻隱含特殊的能力,兩者密不可分。雖然處於多變的外在環境當中,這種能力可以讓身心功能維持在一種平衡與和諧的狀態。一旦能掌握幸福的能力,就能持續擁有幸福。即使一時跌入負向情緒光譜當中,擁有幸福的能力,就有辦法讓你重新順利回到幸福的軌道上。

  然而,幸福是一趟旅程,不僅是體驗之旅,同時也是學習之旅。明白幸福的道理之後,時時刻刻都能體驗幸福,也一天天累積創造與維持幸福的能力。而不是汲汲於追求人生的最終目標,卻忽略生命旅程當中許許多多美好時刻的體驗。

  【扭轉命運折磨.重返幸福旅程】

  學習同理心的技巧:學習客觀思考與同理心的技巧,耐心傾聽別人的心聲,多探究事物的細節,不要輕易下結論;一旦發現誤判,也能盡快修正,讓自己越來越有看清完整面向的能力。

  徹底寬恕:珍惜與尊重自己的過去,不管是苦、是樂,都屬自己生命的一部分,不要輕易否認、醜化或過度美化,讓歷史歸歷史;從過去記取教訓,徹底寬恕,不再「重蹈覆轍」,重新建立信任與互相鼓勵的人際價值。

  避免誘惑、勇於夢想與培養盼望:不要輕易陷入試探,如不小心中計,也能謙卑求助,以免陷入一錯再錯的悲慘情境。

  認罪與悔改:隨時自我反省,以及時覺察、並勇敢承認錯誤,誠心悔改,祈求寬恕,讓一切可以重新來過。

  因愛而得以完全:幸福旅程當中,常會出現難以預料的逆境與考驗,平時就應當經營親友關係,成為彼此的守護天使,度過重重的難關,一切都會因愛而得以完全。

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